Хаврын анхны ногоогоор хийсэн шүүслэг, хурдан, витаминаар баялаг ногооны салатнаас илүү амттай юу байх вэ? Бүтээгдэхүүний жижиг сонголт, хамгийн бага хугацаа, бүхэл бүтэн гэр бүлийн эрүүл хоол бэлэн боллоо. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Хүчтэй өвөл эцэстээ байр сууриа алдлаа. Өөх тос ихтэй хоол хүнс, хадгалалтаас залхаж буй бие нь дархлаа, эрч хүчийг сэргээх хөнгөн, шүүслэг хоолыг шаарддаг. Энэ бол хүнсний ногооны салат бөгөөд таны эрүүл мэндийг бэхжүүлэх сайн туслагч болж, таны хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг сэргээх болно! Энэ бол хүнсний ногоо, ногооны өндөр улиралд биеийг витаминаар хангаж өгөх гайхалтай сонголт юм. Хаврын улиралд та илүү тод өнгө, хөнгөн салат хүсч байна. Та яг одоо витамин, эрдэс бодисын тэнцвэрийг нөхөх ургамал, ногоогоос аяга таваг бэлтгэх хэрэгтэй. Эдгээр нь бүх төрлийн залуу байцаа, улаан лууван, янз бүрийн шүүслэг ногооны баглаа юм … Ийм анхны зууш нь гэртээ, хөдөө, ажлын өдрүүдэд болон баярын өдрүүдэд үргэлж тусалдаг. Амтат витаминтай ногооны салат яарах нь танд эрч хүч, эрч хүч өгөх болно. Энэ нь эрүүл, хоолны дэглэмтэй, илчлэг багатай! Тэрээр зөвхөн цагаан хоолтон төдийгүй эрүүл хооллолтыг дэмжигчдийг сонирхох болно. Энэ нь эрүүл хоол хүнс идэх дуртай бүх хүмүүст таалагдах болно.
Үйлчлэхээсээ өмнө ийм салат бэлтгэхийг зөвлөж байна, эс тэгвээс энэ нь урсаж, хүнсний ногоо хэлбэрээ алдах болно. Эсвэл хүнсний ногоог хайчилж, салатыг амтлахаасаа өмнө давсалж, ингэснээр маш их шүүс өгөхгүй болно Урьдчилан давсалсан ногоо их хэмжээний шүүс ялгаруулдаг. Хөргөсөн таваг дээр ногооны салатаар үйлчлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хүнсний ногооны бууцайтай салат хэрхэн хийхийг бас үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 65 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Өргөст хэмх - 2 ширхэг.
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
- Ногоон сонгино - 3-5 өд
- Рамсон - 10-12 навч
- Бууцай - 4-5 ширхэг
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Улаан лууван - 8 ширхэг.
- Килантро - жижиг баглаа
- Яншуй - хэдэн мөчир
Витамин ногооны салатыг яаралтай бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Өргөст хэмхийг угааж, цаасан алчуураар хатаагаад хоёр талаас нь үзүүрийг нь таслаад 3 мм -ийн цагираг болгон нимгэн дөрвөлжин хэрчинэ.
2. Цагаан манжингаа угааж, алчуураар хатааж, үзүүрийг нь огтолж, өргөст хэмхүүдтэй ижил хэмжээтэй болгон хувааж, нимгэн дөрөвний цагираг болгон хуваана.
3. Килантро, яншуйг урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар хатаагаад нилээд цавчих.
4. Ногоон сонгино угааж, хатаагаад нилээд цавчих.
5. Бүх хоолыг саванд хийж, давс хийж, ургамлын тос нэмж сайтар хутгана. Бэлтгэсэн витамин ногооны салатыг 15 минутын турш хөргөгчинд хурдан хөргөнө. Дараа нь таваг эсвэл салат аяганд хийнэ. Энэ тохиолдолд таваг эсвэл салатны аягыг салатаар дүүргэж болохгүй, харин 2-3 см чөлөөтэй ирмэг үлдээгээрэй.
Хаврын салатыг хэрхэн хурдан хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
