Бүйлсний чипстэй манжингийн салат нь хялбар бөгөөд эрүүл хоол юм. Үүний зэрэгцээ, энэ нь амттай бөгөөд мэдээжийн хэрэг, хэрэв та нишингэ урьдчилан буцалгаж байвал бэлтгэх нь маш энгийн юм. Би хоол хийхийг санал болгож байна!
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Салат нь бидний хоолны дэглэмд гол байр эзэлдэг. Тэдгээрийг бэлтгэх олон жор байдаг. Гэхдээ хүнсний ногоо, ялангуяа манжингаас хийсэн салат нь ялангуяа ашигтай байдаг. Эдгээр нь олон төрлийн хоол, хачиртай сайн нийлдэг.
Өнөөдөр би нишингэ, бүйлсний үйрмэг бүхий энгийн салат хийхийг санал болгож байна. Ихэвчлэн нишингэ самартай хослуулдаг. Гэсэн хэдий ч амттай салатыг бусад самартай хамт олж авдаг. Манжингийн тухайд бол бидний өргөргийн хувьд энэ бол маш алдартай хүнсний ногоо бөгөөд үүнийг тайлбарлахад хялбар байдаг. Нэгдүгээрт, эрүүл мэндийн ашиг тус нь антиоксидантуудын байгалийн эх үүсвэр юм. Хоёрдугаарт, гайхалтай амт. Гуравдугаарт, боломжийн үнэ. Бүйлсний үртэс нь ижил бүйлс бөгөөд зөвхөн нимгэн хэрчсэн байна. Тэд самар шиг эрүүл байдаг. Эдгээр нь В витамин, эслэг, байгалийн антисептик, олон төрлийн ул мөр элемент (фосфор, цайр, төмөр) агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ салатын бүх давуу талыг жагсаавал бүхэл бүтэн хуудас авах нь дамжиггүй. Бид үүнийг хийхгүй, харин би амттай, энгийн алхам алхмаар салат хийх жорыг танилцуулах болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 69 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 10 минут, дээр нь нишингэ буцалгах хугацаа
Орц:
- Нишингэ - 1 ширхэг.
- Бүйлсний үртэс - 2 хоолны халбага
- Ургамлын тос - салат оруулахад зориулагдсан
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
Бүйлсний чипстэй манжингийн салат хоол хийх
1. Нишингэ угааж, хоол хийх саванд хийж, ундны усаар дүүргээд зөөлөн болтол нь буцалгана, өөрөөр хэлбэл. зөөлөн байдал. Энэ процесс ихэвчлэн 2 цаг орчим болдог. Тиймээс би үүнийг урьдчилан хийхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, орой. Үндэс ногоог сайн хөргөсний дараа хальсалж, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно.
2. Нишингэ ургамлын тосоор цацаж, давсаар амтлаад бүйлс нэмнэ. Хоолыг сайн тарааж өгөхийн тулд хутгана. Үйлчлэхээсээ өмнө салат дээр илүү олон бүйлс цацна.
Мөн манжингийн салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
