Prunes бүхий манжингийн салат бол маш алдартай хоол юм. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний хослол нь олон хүмүүст аль хэдийн уйтгартай байдаг. Ердийн бүтээгдэхүүнийг төрөлжүүлэхийн тулд найрлага, жишээлбэл, наранцэцгийн үрийг нэмэхэд л хангалттай.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хавар олон хүмүүс витамины дутагдалд орж, бие махбодийн витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээ нэмэгддэг. Дархлааг бэхжүүлэх, халдварт өвчин, ханиадны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд та эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Үүнд манжин, prunes, наранцэцгийн үр орно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хямд бөгөөд дэлгүүр, зах бүрт худалдаж авах боломжтой. Бид заримдаа тэдний тухай зүй ёсоор мартдаг, гэхдээ дэмий хоосон!
Ийм салат нь дархлааг сайжруулж, цусны судасны байдлыг сайжруулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, арьс, үс, хумсыг эрүүл харагдуулна. Мэдээжийн хэрэг, салат нь ердөө л орлуулшгүй бөгөөд эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь тус тусад нь, гэхдээ бүгдээрээ, мөн тосоор амтлагдаж ач тустай гэж хэлэх боломжгүй юм. Тэд сайн шингэж, бие биенээ нөхдөг.
Энэхүү хоол нь илчлэг багатай, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул мацаг барих өдрүүдэд орлуулшгүй байдаг тул та хүссэн үедээ идэж болно. Энэхүү жор нь хүн бүрт таалагдах болно, ялангуяа мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулдаг хүмүүс. Салат нь амттай, тэжээллэг, эрүүл байдаг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 153 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - хоол хэрчэхэд 15 минут, манжин буцалгах хугацаа
Орц:
- Нишингэ - 1 ширхэг.
- Prunes - 8-10 жимс
- Наранцэцгийн үр - 2 хоолны халбага
- Ургамлын тос - салат оруулахад зориулагдсан
- Давс - 1 халбага эсвэл амсах болно
Улаан лооль, тайрах, үрийн салат хийх алхам алхмаар жор:
1. Нишингэ угааж, арьсыг нь хусаад бүх шороо, тоосыг арилгана. Давстай усанд хийж, зөөлөн болтол 2 цаг орчим буцалгана. Та мөн хүнсний ногоог тугалган зууханд шарж болно. Үүний дараа үндэс ногоог бүрэн хөргөнө. Энэ нь удаан хугацаанд хөрнө, тиймээс та манжингаа урьдчилан хоол хийхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, орой, ингэснээр нэг шөнийн дотор хөргөх цаг гарна, дараа нь эх ногоог хальсалж, аяга, тууз эсвэл сараалж болгон хуваана..
2. Prunes угаах. Хэрэв жимс нь өтгөн байвал зөөлөн болохын тулд бүлээн усаар дүүргэ. Хэрэв нүх байгаа бол тэдгээрийг зайлуулах хэрэгтэй. Жимсийг тууз эсвэл шоо болгон хайчилж ав.
3. Үрийг 3 минутын турш цэвэрхэн хуурай хайруулын тавган дээр хуурч, бага зэрэг алтан өнгөтэй болгоно. Тэднийг түлэгдэхгүйн тулд ажиглаарай.
4. Бүх хоолыг гүн гүнзгий саванд хийж ургамлын тосоор амтлаад бага зэрэг чимх давс хийнэ.
5. Хоол хийж дууссаны дараа салатаар үйлчил. Та үүнийг дангаар нь эсвэл ямар ч хачиртай хамт хийж болно, жишээлбэл, будаа, махны стейк.
Үр, манжингаас хэрхэн амттай салат хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
[медиа =
