Дулаан салатууд сүүлийн үед хоолны чиг хандлага болсон. Хэрэв та гэр бүл, найз нөхдөө амттай хоолоор гайхшруулахыг хүсч байвал дуртай хоолоо нэмж сайжруулж болох энэхүү жорыг анхаарч үзээрэй.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хүнсний ногоо бол хамгийн тохиромжтой хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Эцсийн эцэст тэд дүрсийг сайн хэлбэрт оруулахыг хүсч буй хүмүүсийн хоолны дэглэмийн үндэс суурийг тавьдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Маш олон төрлийн хүнсний ногоо нь хоолны дэглэмээ төлөвлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр нэг хоол долоо хоногийн турш давтагдахгүй болно. Хүнсний ногоо нь бие махбодийг шаардлагатай амин дэм, микроэлемент, хүчил, хүнсний эслэгээр хангадаг. Ихэнх жимс нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг бөгөөд биеийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг олон эмийн шинж чанар, шинж чанартай байдаг. Хүнсний ногооны илчлэг багатай агууламжийг хязгааргүй хэмжээгээр идэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодоггүй.
Хоолны салатанд ямар ч төмс ороогүй болохыг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь маш их калори агуулдаг, ялангуяа ургамлын тосоор шарсан байдаг. Мөн хоолны дэглэмд нэмэлт илчлэг шаардагддаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та төмсийг аяганд оруулахыг үнэхээр хүсч байвал зууханд шарах нь дээр. Хоолонд нэмсэн хүнсний ногооны үлдсэн хэсэг нь таны амт, сонголт, хөргөгчинд байгаа эсэхээс үл хамааран байж болно.
Аливаа тосыг цэнэглэхэд ашиглаж болно. Энэ нь ургамлын тос, оливын тос, маалинган тос, хушга тос гэх мэт байж болно. Алимны цуу, дарсны цуу, шар буурцагны соус, гичийг заримдаа нэмдэг.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 107 ккал.
- Үйлчлэлт - 3
- Хоол хийх хугацаа - 40 минут
Орц:
- Хулуу - 200 гр
- Хаш - 1 ширхэг.
- Амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Apple - 1 ширхэг.
- Давс - хэдэн чимх
- Аливаа тос - цэнэглэх зориулалттай
- Зөгийн бал - 1 халбага
Халуун ногооны салат хоол хийх:
1. Бүх хоолыг хөвөн алчуураар угааж, хатаана. Хулууг хальсалж, үрээр ширхэгийг нь хайчилж, 5 см-ээс 1-1.5 см хэмжээтэй баар болгон хайчилж, үрийн хайрцагтай хонхны чинжүүгээс хуваалтыг зайлж, зайлж, хатааж, тууз болгон хайчилж ав. хулуу шиг …. Би энэ ногоог бага байхдаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хуучин нэгийг хэрэглэвэл гашуун байдлыг арилгахын тулд эхлээд давсны уусмалд дэвтээнэ. Үүнийг хийхийн тулд жимсээ давс цацаж, хагас цагийн турш байлгана. Энэ хугацаанд дуслууд гарч ирдэг бөгөөд үүнийг угаах хэрэгтэй. Энэ бол амтгүй гашуун зүйл юм. Алимыг угааж, цөмийг нь тусгай хутгаар аваад 4-6 хэсэг болгон хуваана.
2. Жигнэх хуудсыг аваад бүх ногоог дээр нь тавь. Жигнэх явцад хүнсний ногоо наалдахгүйн тулд жигд хуудсыг ургамлын тосоор урьдчилан тосолно.
3. Зуухыг 180 градус хүртэл халааж, хүнсний ногоог хагас цагийн турш жигнэх.
4. Энэ хооронд боолт бэлтгэх хэрэгтэй. Цөцгийн тос, шар буурцаг сумс, зөгийн бал аваарай.
5. Боолтыг хутгана. Амтлаад шаардлагатай бол давс нэмнэ. Хэдийгээр энэ нь шаардлагагүй байж магадгүй ч tk. шар буурцагны соус аль хэдийн давслаг болсон.
6. Жигнэсэн хүнсний ногоог таваг дээр ээлжлэн хийж, бэлтгэсэн соус дээр хийнэ. Салатыг дулаанаар үйлчил. Тиймээс зуухнаас салгасны дараа шууд үйлчил.
Дулаан ногооны салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
