Энэ нийтлэлд өөх тос яагаад биед хуримтлагдаж байгааг олж мэдэх болно. Мөн бид жингээ хасахад туслах хамгийн сайн өөх шатаагчийн талаар танд хэлэх болно. Хүний бие яагаад өөх тос хадгалах шаардлагатай байдаг вэ? Мөн хариулт нь нэлээд энгийн бөгөөд энгийн юм. Бидний биед өөх тос хуримтлагдах нь бид үүнийг хэрэгцээ шаардлагаас хамаагүй их хэмжээгээр хоол хүнсээр иддэг бөгөөд бие нь үүнийг "нөөцөд" (нөөцөд) оруулдагтай холбоотой юм. Ихэнх өөх тос нь арьсан дор хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь зүгээр л муухай харагддаг. Гэхдээ дотоод эрхтнүүдэд өөх тос хуримтлагдаж, тэдний ажил, ерөнхийдөө бүх организмын эрүүл мэнд муудаж байвал энэ нь хамаагүй муу болно.
Гэхдээ хэрэв та өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээ болих юм бол энэ нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө гэж хэлж болохгүй. Өөх тос агуулсан хоол хүнсийг бүрэн хасч болохгүй, учир нь тэд бие махбодид олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- өөх нь энергийн эх үүсвэр бөгөөд биеийн роботыг бүхэлд нь хариуцдаг;
- өөх тосны тусламжтайгаар гормон үүсгэдэг;
- Эдгээр нь хумс, үс, арьс барихад маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Ерөнхийдөө нэлээд олон тооны бүтээгдэхүүнийг өөх шатаагч гэж нэрлэдэг. Тэд тууштай байдал, гарал үүсэл, найрлагаараа ялгаатай боловч бүгд бие махбодид орж буй калоритой тэмцэх өвөрмөц чадвартай байдаг.
Хамгийн алдартай өөх шатаагч
- Цитрус жимс, хан боргоцойн тухай бүү мартаарай.
- Ногоон цай.
- Бүх төрлийн ногоонууд.
- Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
- Тарган эсийн эсрэг зэвсэг болох хүнсний ногоо.
- Oatmeal.
- Ус. Та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй.
- Сармис ба сонгино.
Таргалалтын эсрэг тэмцэлд өөрийгөө маш сайн харуулсан өнөө үеийн хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн бол усан үзэм, ногоон цай, ус юм. Тэд тус бүрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Усан үзэм
Энэхүү гайхамшигтай жимс нь жингээ хасах хүсэл төрөхөд төдийгүй ерөнхийдөө ашигтай байдаг. Энэ бол витамин, эрдэс бодисын нэлээд том усан сан юм. Усан үзэм нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг, холестеролыг бууруулдаг, нойргүйдэлд сайнаар нөлөөлдөг, дархлааг бэхжүүлдэг.
Усан үзэм сонгохдоо түүний өнгө, хэмжээ, зөөлөн байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хамгийн амттай, шүүслэг усан үзэм нь ойролцоогоор 15-20 см диаметртэй, улаан улбар шар өнгөтэй, зөөлөн боловч гартаа салахгүй байх ёстой. Энэхүү гайхамшигтай цитрусыг ямар ч хоолны дэглэмд хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь түүний үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно, эсвэл та зүгээр л амттай, эрүүл жимс болгон идэж болно. Энэхүү жимс нь "галзуу" хоолны дуршлыг даван туулахад бие махбодид тусалдаг. Хоол идэх бүрдээ 3-4 ширхэг бэрсүүт жүрж идэхийг хичээгээрэй, тэр даруй бага зэрэг ханах мэдрэмж төрөх бөгөөд энэ нь танд хамаагүй бага идэх боломжийг олгоно. Усан үзэмний шүүс нь хүчтэй шээс хөөх эмтэй тул биеэс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, целлюлитийн эсрэг тэмцэхэд ихээхэн тусалдаг.
Сүүлийн жилүүдэд усан үзэмийг шөнийн цагаар идэх хандлага ажиглагдаж байна. Та юугаараа ялгаатай вэ гэж асууж байна уу? Үүнийг том гэж бид хэлэхгүй. Зүгээр л амьдралын нөхцөл байдлаас болж унтахаас 3-4 цагийн өмнө идэж чаддаггүй, эсвэл өлсгөлөнгийн улмаас унтаж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Энэ цитрусын тал хувийг шөнийн цагаар идэхийг зөвшөөрдөг. Эцсийн эцэст энэ нь бараг элсэн чихэр агуулдаггүй бөгөөд унтаж байхдаа ч өөхтэй тэмцдэг. Хоосон ходоод эсвэл шөнийн цагаар усан үзэм идэх нь зөвхөн хоол боловсруулах, ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст зөвлөдөггүй.
Ногоон цай
Үүнийг мөн байгалийн антиоксидант гэж нэрлэдэг. Энэ цай нь хүчтэй бөгөөд хурдан турахад нөлөөлдөг бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ бол эсээс өөх тосыг энерги болгон хувиргах чадвартай ногоон цай бөгөөд дулаан ялгаруулдаг. Ногоон цайны энэхүү өмчийн ачаар та бэлтгэл хийх эрч хүч авч, илүүдэл жингээ хасдаг.
Ногоон цайны нөлөө хамгийн сайн бөгөөд мэдэгдэхүйц байхын тулд та өдөрт дор хаяж 5-6 аяга уух хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн элсэн чихэргүй. Гэхдээ хэрэв та чихэрлэг бус цай ууж чадахгүй бол эхлээд 1 халбага нэмж болно. зөгийн бал, аажмаар биеийг уухыг заах нь чихэрлэг биш юм. Эцсийн эцэст, зөгийн бал гэх мэт бүтээгдэхүүн нь нэмэлт фунтыг үргэлж хамгаалдаг. Эцсийн эцэст хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст элсэн чихэр, чанамал зэргийг зөгийн балаар солихыг зөвлөдөг нь зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд биш юм.
Ногоон цайны нөлөөг сайжруулахын тулд үүнийг хүйтэн хэлбэрээр уух хэрэгтэй. Үнэндээ үүнийг халаахын тулд биед хүч чадал, энерги хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өөх тосыг шатаахад хувь нэмэр оруулах болно. Ерөнхийдөө хүний биед долоо хоногт ядаж нэг удаа мацаг барих нь маш ашигтай байдаг. Ногоон цай идсэн өдрүүд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Мөн нэг өдрийн зуушийг цайгаар сольвол маш сайн байх болно.
Ус бол эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм
Олон мянган жилийн турш, илүү нарийвчлалтайгаар, хэдэн сая жилийн турш ус нь дэлхий дээрх бүх амьд амьтдын амьдрал, эрүүл мэндийн баталгаа байсаар ирсэн. Гэхдээ бидний бие 80% уснаас бүрддэг гэдгийг мэддэг тул хүмүүс үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ маш бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Гэхдээ өвлийн улиралд хүний хоногийн шингэний хэмжээ 1, 5-2 литр, зуны улиралд 2-3 литр байдаг. Мэдэх, санах нь маш чухал бөгөөд үүнийг хүн бүрт, ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст хийх нь бүр ч илүү дээр юм.
Ус нь маш зөөлөн шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул энэ чанар нь хоол боловсруулах хог хаягдлыг зайлуулах боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмийн үед та 2 литр уух ёстой гэдгийг санах нь маш чухал юм. Өдөрт ус ууна, учир нь хэрэв та үүнийг хийхгүй бол ийм байдлаар та роботоо тураах замаар роботыг бууруулах эсвэл бүр зогсоох дохиог бие махбодид өгч болно. Усны тусламжтайгаар метаболизмыг мэдэгдэхүйц хурдасгах боломжтой бөгөөд энэ нь нэмэлт фунттай тэмцэх гол хэрэгсэл болно. Илүүдэл жингийн хувьд ус бол # 1 бүтээгдэхүүн гэдгийг санаарай. Тиймээс аль болох их ус ууж сураарай, энэ нь эхэндээ нэлээд хэцүү байх болно, гэхдээ удалгүй бүх зүйл өөрчлөгдөж, энэ нь ямар гайхалтай болохыг та өөрөө ойлгох болно. Таны бие турах, ходоодны хөнгөрөлтөөр таныг баярлуулах болно. Илүүдэл жинтэй эсэхээс үл хамааран дээр дурдсан хоол хүнс нь ямар ч биед олон ашиг тус авчрах болно гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна тэд олон асуудлыг даван туулахад туслах болно.
Хамгийн үр дүнтэй өөх шатаагч бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ видеог үзнэ үү.
