Энэ нийтлэлд бид оройн зургаан цагаас хойш идэж болохгүй гэсэн эртний домгийг арилгахыг хичээх болно. Илүүдэл жингээ хэрхэн яаж алдах талаар танд үнэнийг хэлье. Яагаад ч юм олон жилийн турш илүүдэл жинтэй хүмүүс, эсвэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс энэ асуудлыг шийдэх хамгийн найдвартай арга бол оройн зургаан цагаас хойш идэхээ болих явдал юм. Гэхдээ энэ нь бүхэлдээ бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, нэг төрлийн стресс болдог гэдгийг тэд огт боддоггүй. Гэхдээ шөнийн цагаар ажилладаг хүмүүс эсвэл ихэвчлэн өөр улс руу нисэх шаардлагатай хүмүүсийн тухайд, зургаан цагийн дараа яаж хооллохгүй байх, тэдний хувьд 18.00 цаг болж байгааг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Хэрэв та энэ асуултыг тавьсан бол өлсгөлөнд биеэ ядраахгүй, харин байгалийн жамаар хооллож, аажмаар илүүдэл жингээ шатаахын тулд та аль хэдийн зөв замаар явж байна. Хамгийн чухал зүйл бол бага хурдтайгаар алга болох килограммууд эргэж ирэхгүй байх явдал юм.
Илүүдэл жингээ хасахгүйн тулд хэвийн ажиллахын тулд бие махбодь ажиллах ёстой, эс тэгвээс хоол шингээх ёстой гэдгийг санаарай. Та унтахаас гурван цагийн өмнө идэх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд ингэснээр ходоод өөрөө "идэхгүй" байх болно, бие махбодид орж буй хоол нь сайн болно. Үүнээс гадна, хэрэв таны бие мацаг барих гэх мэт стресст байнга өртдөг бол үүнийг "хүнд хэцүү үе эхэлж байна" гэж ойлгож өөх тос хуримтлуулж эхэлдэг. Илүү бага илчлэгийг энерги болгон ашиглах нь улам бүр нэмэгдэж, нөөцөд хуримтлагдах болно. Жишээлбэл, хэрэв та хамгийн сүүлд оройн 5 цагт хоол идсэн бол өглөө болтол 14-15 цаг өнгөрөх бөгөөд энэ хугацаанд бие хангалттай өлсөх болно. Үүний үр дүнд ходоодонд өгч буй бүх хоол хүнс, дараагийн өдөр нь өөх эсийн хэлбэрээр аль болох хадгалагдах болно.
Жин алдахын тулд бие нь илчлэгийг шатаах хэрэгтэй бөгөөд бодисын солилцоог алдагдуулахгүйн тулд нөөцийг нь байнга нөхөж байх хэрэгтэй. Хэрэв хүн хурдан бодисын солилцооны үйл явцтай бол хүссэн зүйлээ идэж, хүссэн үедээ идэж, спортоор хичээллэхгүй, мөн бодисын солилцооны үйл явцын ачаар туранхай хэвээр үлддэг.
Хэрэв та өлсөж, өдөр тутмын хоол хүнсээ хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэвэл энэ нь таны эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлнө гэдгийг санаарай. Нэгдүгээрт, хоол идэхгүй байх үед бодисын солилцоо маш удааширдаг. Энэ үйл явцыг галтай илүү тодорхой харьцуулж болох бөгөөд дөл авахын тулд танд түлш, бодисын солилцоонд хоол хүнс хэрэгтэй болно.
6 -аас хойш хооллох шаардлагатай шалтгаанууд
- Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох.
- Липопротеин киназ хэмээх фермент үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь бүх зүйлийг үүнээс хамааралтай болгодог бөгөөд ингэснээр маргааш нь биед орох илчлэг тэр даруй өөх болж хувирдаг.
- Голчлон шөнийн цагаар гормонууд үүсдэг: өсөлтийн даавар (өсөлтийн даавар), бамбай булчирхайн даавар. Эдгээр дааврууд нь хоол хүнснээс авах уураг гэх мэт янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг. Үр дүн нь эсэд хортой нөлөө үзүүлдэг, учир нь тэд амин хүчлийг хаа нэгтээ авах ёстой бөгөөд бид бие махбодийг уургаас хасдаг. Юунаас болж тэрээр гормон үүсгэхийн тулд уургаа авахын тулд эсээ хуваадаг. Энэ бол уургийн бүтээгдэхүүнгүйгээр хийх боломжгүй сүлжээ юм.
- Өөр нэг чухал шалтгаан бол нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэл юм, учир нь ходоод хоосон байхад унтах, ялангуяа өглөө болтол унтах нь тийм ч хялбар биш юм.
Бид танд юу сайн болохыг хэлэхгүй бөгөөд шөнийн цагаар хэт их идэх нь таны жинд нөлөөлнө. Та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ зөв, чадварлаг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, өглөө тархи хэвийн ажиллахын тулд бие махбодид нүүрс ус хэрэгтэй бөгөөд хангалттай хэмжээний энерги гаргахын тулд нүүрс ус бас хэрэгтэй байдаг. Ямар ч тохиолдолд та өдөржингөө өлсөж болохгүй, учир нь энэ нь оройн хоолонд хэт их идэхэд хүргэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, оройн хоолонд сэтгэлийнхээ хүссэн бүх зүйлийг оруулах хэрэгтэй гэж бид хэлээгүй. Эцсийн эцэст, шөнө ойртох тусам бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг гэсэн баримт хэвээр байна. Тиймээс, үүнээс гарсны дараа элсэн чихэр, шарсан, өөх тос, фруктоз агуулсан хоол хүнс, уураг, эслэг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хасах нь зургаагаас илүү ашигтай байх болно. Үүнд мах, загас, өндөг, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, салат орно. Гэрийн бяслаг жингээ хасахад яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ? Гэрийн бяслаг идсэнээр та магни, төмөр, фосфорын нөөцийг байнга дүүргэх болно. Ааруул нь ходоод гэдэсний замыг хэвийн болгодог асар их хэмжээний лактобацилли агуулдаг.
Тиймээс, оройн зургаан цагаас хойш та идээд зогсохгүй идэх хэрэгтэй болно гэж бид дүгнэж болно. Та юу, хэр их, яагаад гэдгийг л мэдэх хэрэгтэй. Та унтахаас 3-4 цагийн өмнө нэг ширхэг загас эсвэл мах идэж, дараа нь нэг цагийн дараа нэг аяга kefir ууж эсвэл өөх тос багатай зуслангийн бяслаг бага хэмжээгээр идэж болно. Энэ нь зөвхөн таны эрүүл мэнд, хэлбэрт тустай болно. Өглөө жин дээр гишгэхэд та бага зэрэг тааламжтай цочролд орж, бие чинь талархсанаар илүүдэл жингээ хасч, хэдэн сарын дотор амжилтанд хүрсэндээ баярлах болно.
Зургаагаас хойш хооллох нь яагаад сайн, муу биш гэдгийг энэ видеоноос үзнэ үү.
[медиа =
