Элэг, ругула, байцаатай энгийн салат хийх. Энэ бол бүтээгдэхүүний ер бусын хослол бөгөөд бүх найрлага нь эрүүл бөгөөд бие биентэйгээ төгс зохицдог. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Ердөө 15 минут, хөнгөн боловч сэтгэл хангалуун оройн хоол аль хэдийн ширээн дээр байна! Элэг, ругула, байцаатай салат нь баярын ширээг төрөлжүүлж, романтик оройн хоол, найз охидтойгоо уулзахад тохиромжтой. Энэ нь амттай бөгөөд бүрэн дүүрэн байдаг. Тэрээр элэг шүтэн бишрэгчид болон эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг хүмүүст сэтгэл хангалуун байх болно. Элэг нь макро ба микроэлементүүдээр баялаг тул (кальци, магни, цайр, төмөр, хром, зэс гэх мэт). Энэ бүтээгдэхүүн нь ялангуяа хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Ийм салат нь энгийн бөгөөд хямдхан байдгаараа гэрийн эзэгтэй нарыг баярлуулдаг.
Санал болгож буй салатыг хүйтэн, халуун элэгээр үйлчилж болно. Эхний тохиолдолд таваг нь хоолны дуршил болж, хоёрдугаарт үндсэн хоолыг бүрэн орлуулдаг. Салатын дайвар бүтээгдэхүүнийг хайруулын тавган дээр чанаж эсвэл шарж болно. Хоёр дахь сонголт нь илчлэг ихтэй тул хоол хийхдээ үүнийг санаарай. Хэрэв та жороор элэгний шарсан дулааны боловсруулалтыг сонгосон бол урьдчилан хөлдөөхгүйгээр хөргөсөн хэлбэрээр аваарай. Үгүй бол, шарах үед энэ нь бүх шүүсийг орхиж, шөл болж, дотор нь нарийн бүтэцтэй, гаднаа нь алтан хүрэн өнгөтэй болох боломжгүй болно.
Мөн элэг, ругула, бөөрөлзгөнөтэй салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 129 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - хоол хэрчэхэд 15 минут, элэг хийх хугацаа
Орц:
- Элэг (жороор чанасан) - 200 гр
- Оливийн тос - хувцаслах зориулалттай
- Залуу цагаан байцаа - 200 гр
- Давс - том чимх эсвэл амсах болно
- Аругула - хэдэн мөчир
Элэг, аругула, байцаа бүхий салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Салат бэлтгэхийн өмнө элэгийг зөөлөн болтол нь буцалгаж эсвэл хуурна. Хэрэв хүсвэл хөргөөд эсвэл бүлээн хэлбэрээр хэрэглээрэй. Элэгийг хэрхэн зөв шарах эсвэл буцалгах талаар та сайтын хуудсан дээрээс зурагтай алхам алхмаар жор олж авах болно. Үүнийг хийхийн тулд хайлтын мөрийг ашиглана уу.
2. Аругулаг угааж, цаасан алчуураар хатаагаад цавчих.
3. Цагаан байцаа угааж, хатаагаад нилээд цавчих. Бээжингийн байцаа үүний оронд тохиромжтой. Түүний навч шүүслэг, шаржигнуур юм.
4. Бүх хоолыг гүн гүнзгий саванд хийж, давс, тосоор амтлаарай. Найрлагыг нь хутгаад элэг, ругула, байцаатай салатыг ширээн дээр үйлчил.
Тахианы элэг, байцаатай салат хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
