Авокадо тараасан сэндвичийг хатуу чанд баримталдаг хүмүүс ч гэсэн идэж болох амттай, эрүүл жимсний хамгийн энгийн жорыг санал болгож байна. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Авокадогийн эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн олон ашиг тусын талаар цөөхөн хүн мэддэг. Энэхүү гайхалтай жимс нь Е витамин, кали, эрүүл өөх тосоор баялаг юм. Энэ нь зөөлөн өтгөн амттай тул зөвхөн амтат зуушанд төдийгүй олон амттанд тохиромжтой. Түүний целлюлоз нь өтгөн тууштай тул зайрмаг, пати, цөцгий, гоймон, талх хийх үндэс болдог. Өнөөдөр бид өвөрмөц амттай, амттай, дур булаам харагддаг авокадо тараасан сэндвичийг хэрхэн хийх талаар ярилцах болно. Ийм зууш нь зөвхөн өдөр тутмын төдийгүй баярын ширээний чимэглэл болж чаддаг. Бэлтгэх энгийн байдал нь тэднийг өглөөний цай эсвэл зуушаар хурдан бэлдэх боломжийг олгодог.
Авокадо сэндвич хийх нь тодорхой хууль дүрмгүй бүтээлч үйл явц боловч. Гэхдээ туршлагатай тогооч нарын зөвлөмжүүд нь хамгийн амжилттай үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно.
- Боловсруулсан боловч хэт боловсроогүй зөвхөн чанартай жимсийг сонгоорой.
- Хальсны цайвар өнгө нь жимс боловсорч гүйцээгүй байгааг илтгэнэ.
- Хар ногоон арьстай зөөлөн боловч хүрэхэд бат бөх жимсийг сонгоорой.
- Авокадо нь хүнсний ногоо, мах, загас, сармистай сайн зохицдог бөгөөд энэ нь танд янз бүрийн амт бүхий сэндвич хийх боломжийг олгодог.
Авокадо, бяслаг, улаан түрс шарсан талх хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 228 ккал.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Авокадо - 1 ширхэг.
- Сармис - 1 хумс
- Талх - 4 дунд зүсмэлүүд
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
- Нимбэгний шүүс - 1 халбага
Авокадо тараагдсан сэндвичийг алхам алхмаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Авокадо цаасан алчуураар угааж, хатаана. Хурц хутгаар дугуйлан хайчилж, хутгыг яс руу авчир. Хоёр авокадо хоёр талыг хоёр гартаа аваад эсрэг чиглэлд мушгина. Жимсийг хоёр хэсэгт хувааж, ясыг хутгаар тайрч ав. Дараа нь авокадо целлюлозыг дунд зэргийн зүсмэлүүд болгон хайчилж ав.
2. Авокадог хутгагч эсвэл хутгагч саванд хийнэ.
3. Хальсалсан сармисны хумсыг авокадо зутан дээр нэмж, давсаар амтлаад нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Авокадо харанхуйлахгүйн тулд нимбэгний шүүс хэрэгтэй. Үүнээс гадна, энэ нь тархалтыг тааламжтай бага зэрэг исгэлэн болгодог.
4. Төхөөрөмжийг асаагаад авокадог нухаш шиг жигд болтол нь хэрчинэ.
5. Талхыг ойролцоогоор 0.8-1 см зузаантай хэрчинэ. Та жигнэх сав ашиглан буржгар хачиртай талх хийж эсвэл аягаар аяга гаргаж авч болно.
Зуушны бүх төрлийн талхыг ашиглаж болно: хар, цагаан, багет, талх … Гэхдээ авокадо сэндвич хийхэд хамгийн амттай талх бол хөх тариа, улаан буудай, Бородино, хивэг юм. Хэрэв хүсвэл талхны зүсмэлүүдийг цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр, зууханд эсвэл талх шарах шүүгээнд урьдчилан хатааж болно.
6. Авокадо тараасан хэсгийг талхны зүсмэл дээр тавь. Үүнийг бүхэлд нь тарааж эсвэл байгаагаар нь үлдээж болно. Хэрэв хүсвэл ургамлыг навчаар чимэглээрэй.
Авокадо, хулд загасны хачиртай талхыг хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
