Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал массаж хийлгэх шаардлагатай эсэх, танд тус болох эсэхийг олж мэдээрэй. Олон нийтийн санаа бодлоос хамааран гоо сайхны стандарт өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Хамгийн дур булаам нь туранхай биетэй охид бөгөөд арван жилийн дараа биен дэх эмэгтэйчүүдийг аль хэдийн хүндэлдэг. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд илүүдэл жинтэй байх нь гоо сайхны ямар ч канонд багтахгүй. Үүнээс гадна олон тооны арьсан доорх өөхний эд нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Өөхтэй тэмцэхийн тулд өнөөдөр янз бүрийн арга хэрэгслийг ашиглаж байна. Мөн жингээ хасах массаж үр дүнтэй эсэхийг бид танд хэлэх болно.
Хөл, гэдэс тураах массаж үр дүнтэй юу?
Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд хөл, хэвлий нь хамгийн их асуудалтай байдаг бөгөөд жингээ хасах массаж үр дүнтэй эсэхийг мэдэхийг хүсч байгаа нь ойлгомжтой юм. Өөхтэй тэмцэх олон арга байдаг ч нэгдсэн арга барил нь үргэлж хамгийн сайн үр дүнг авчирдаг. Сүүлийн жилүүдэд массаж нь маш их алдартай болсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Массажны ашигтай шинж чанарыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан тул үүнд гайхах зүйл алга. Эртний техниктэй зэрэгцэн целлюлитийн эсрэг массаж гэх мэт шинэ төрлийн үйлчилгээнүүд гарч ирэв. Хэрэв та энэ сэдвийг аль хэдийн судалж үзсэн бол жингээ хасах массаж нь итгэдэг шиг тийм ч үр дүнтэй байдаггүй гэсэн санал бодлыг та сонссон байх. Гэсэн хэдий ч практик дээр бүх зүйл тийм ч тодорхой биш байгаа бөгөөд энэ сэдвийг өнөөдөр бид авч үзэх болно.
Массаж гэдэг нь бидний биеийн дээд эд эсүүд болох арьс, шөрмөс, булчин гэх мэт механик нөлөөтэй байдаг. Энгийнээр хэлэхэд таны булчин болон арьсыг илэх, хавчих, үрэх, илэх бүх үйлдлийг массаж гэж нэрлэж болно. Өөх тосны эдүүд арьсан доор байрладаг гэдгийг хүн бүр мэддэг тул олон тооны зар сурталчилгаа нь төөрөгдүүлж болзошгүй, учир нь механик үйл ажиллагааны ачаар өөхний эдийг устгах боломжтой гэж баталдаг.
Гэсэн хэдий ч механик үйлдэл нь липолизийн процессыг хурдасгахад бараг хувь нэмэр оруулдаггүй. Үгүй бол тарган хүмүүс ерөөсөө байхгүй болно. Жингээ хасахын тулд юуны түрүүнд сайн боловсруулсан хоол тэжээлийн хөтөлбөр, спортоор дамжуулан энергийн дутагдалд орох хэрэгтэй. Хэрэв та өдрийн турш авахаасаа илүү их энерги зарцуулдаг бол биеийн өөх шатаах процесс идэвхждэг.
Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд бүх зүйл санагдаж байгаагаас арай илүү төвөгтэй юм. Булчингийн эдийг устгаснаар биеийн жин буурч болзошгүй тул одоо зөвхөн өөх тосны эдийг хэрэглэснээр жингээ хасах тухай ярьж байна гэж шууд хэлэх ёстой. Липолизийн гол катализатор нь кортизол эсвэл норэпинефрин зэрэг стрессийн даавар юм. Бие бялдрын хүч чармайлтын нөлөөн дор эсвэл энерги дутагдсанаас тэд идэвхтэй нийлэгжиж, цусны урсгалд орсны дараа бүх биеэр тархдаг. Өөх тосны эдэд ороход эдгээр бодисууд өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг.
Эндээс дүгнэж хэлэхэд хэрэв та биеийн тодорхой хэсэгт, тухайлбал хэвлийд цусны урсгалыг идэвхжүүлбэл өөх тосны эд тэнд илүү хурдан ашиглагдана гэж бид дүгнэж болно. Яриа нь одоо өөх тосыг шатаах тухай ярьж байгааг та аль хэдийн ойлгосон байх. Онолын хувьд энэ бүхэн туйлын сэтгэл татам мэт боловч энэ онолыг дэмжих судалгаа байдаггүй.
Тураах массажны ашиг тус
Массажны ачаар та өөх тосны эдийг ашиглах үйл явцтай огт холбоогүй боловч тодорхой эерэг үр дүнд хүрч чадна. Массажны ач тусын талаар ярихдаа түүний хаваныг арилгах, булчингийн ядаргаа арилгах, цусны урсгалыг түргэсгэх чадварыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Мэдээжийн хэрэг, массаж нь илүү их эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч дээр дурдсан зүйлүүд хамгийн үнэ цэнэтэй юм. Булчингийн ядаргаагаар бүх зүйл тодорхой бөгөөд массаж хийсний дараа тэд тайвширдаг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг арилгахад хүргэдэг. Гэхдээ цусны урсгал нэмэгдсэний ачаар массаж нь гэмтэл, ханиадыг эмчлэх маш сайн хэрэгсэл болдог.
Та бүхний мэдэж байгаагаар цус нь бүх шим тэжээлийг биед дамжуулдаг бөгөөд хэрэв та биеийн гэмтсэн хэсгийг массаж хийвэл тэдний хоол тэжээлийн чанар эрс нэмэгддэг. Хэрэв та гэмтсэн бол тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж болно. Нэгдүгээрт, биеийн гэмтсэн хэсгийг дээд тал нь нэг минут халааж, дараа нь ижил хугацаанд хөргөнө. Энэ нь цусны урсгалыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд гэмтэл нь илүү хурдан эдгэрдэг.
Сургалтын дараа массаж хийх нь сүүн хүчлийг хурдан ашиглахад тусалдаг гэж та өнөөдөр олонтаа сонсдог. Энэ бодис нь энергийн процессын метаболит бөгөөд сургалтын явцад нийлэгждэг. Сүүн хүчлийн улмаас сайн дасгал хийсний дараа тамирчид булчинд шатаж буй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Гэсэн хэдий ч бидний дээр хэлсэн энэ мэдэгдэл нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй юм. Багцыг хийж дуусмагц сүүн хүчлийн концентраци огцом буурч, дээд тал нь нэг цагийн дараа түүний концентраци хамгийн бага болно. Хөл, ялангуяа хөл хавагнах нь олон насны эмэгтэйчүүдэд ноцтой асуудал болдог. Энэ нь юуны түрүүнд усны давсны тэнцвэрт байдал өөрчлөгдсөнтэй холбоотой юм. Хэрэв та зөв хооллоогүй бол эдгээр үйл явц илүү идэвхтэй болж, энэ асуудал таны өмнө хурдан гарч ирэх болно. Үүний үр дүнд целлюлит арьсан дээр гарч ирдэг.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд целлюлит бол арьсан доорх өөх тос боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг үүнд өөх тос бас "буруутай" боловч целлюлитийн хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг болох ус (хаван) байдаг. Өмнө хэлсэнчлэн массаж нь өөхний эдийг ашиглахад бие махбодид тусалж чадахгүй ч богино хугацаанд усыг гадагшлуулдаг.
Жин алдах хамгийн үр дүнтэй массажны төрөл
Жин алдах массаж үр дүнтэй эсэхийг бид дөнгөж сая олж мэдсэн бөгөөд одоо бид хамгийн сайн үр дүн өгч чадах эдгээр төрлүүдийн талаар ярих ёстой. Та зар сурталчилгаанд итгэх ёсгүй бөгөөд "турах хамгийн сайн массаж" гэж байдаггүй гэдгийг анхааруулахыг хүсч байна. Тодорхой нөхцөл байдалд маш сайн үр дүнд хүрэх янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Тиймээс та зорилгодоо нийцсэн массажны төрлийг сонгох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та биеийн аль хэсгийг өөрчлөх хэрэгтэйг шийдэх хэрэгтэй, жишээлбэл, целлюлитийг арилгах эсвэл бэлхүүсний хэмжээг засах.
Эмэгтэй бие дээр хамгийн их асуудалтай хэд хэдэн хэсэг байдаг: тал, дотор хөл, гуя, хэвлий, гарын мөр. Массажны төрлийг сонгохдоо арьсны уян хатан чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв тургор өндөр биш бол хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Бид целлюлитийн талаар аль хэдийн ярьсан боловч массажны тусламжтайгаар та асуудлын талбараас ус гадагшлах урсгалыг түргэсгэх бөгөөд ингэснээр бүх асуудлыг арилгах болно гэдгийг дахин хэлье.
Өөртөө хэрхэн зөв массаж хийх вэ?
Массажийг бие даан хийх боломжтой боловч та тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Юуны өмнө энэ нь залилангийн эрчимтэй холбоотой юм. Массаж илүү эрчимтэй хийгдэх тусам өөх тосноос хурдан салж чадна гэж олон хүн итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Массажийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй бөгөөд хүчтэй даралтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна сайн үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг тогтмол хийж байх ёстой. Нэг сарын турш өдөр бүр массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд энэ нь гайхалтай үр дүнд хүрэхэд хангалттай юм. Хичээлийг дуусгасны дараа та хэдэн долоо хоног завсарлага авах хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа мөчлөгийг давтаж болно.
- Зөгийн бал массаж. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө зөгийн балны давхаргыг арьсанд жигд түрхэх ёстой. Үүний дараа гараа зөгийн балаар эмчилсэн биеийн гадаргуу дээр буулгаж, гэнэт урж хая. Хөдөлгөөний далайцыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй, үүний үр дүнд та хивс хийх хэрэгтэй. Уг процедурын үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор дөрөвний нэг цаг бөгөөд зөгийн бал нь арьсанд шингэж, наалдах чадвараа алдах хүртэл хийгддэг. Энэ бол целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм.
- Вакуум (аяга) массаж. Энэ процедур нь целлюлитээс салахад туслах боловч та үүнд хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өөхтэй тэмцэхэд ашигладаг бүх массажны аргуудын дотроос вакуум нь хамгийн их гэмтдэг. Цусны судасны ажилд асуудалтай, арьсны өндөр мэдрэмжтэй хүмүүст аяга массаж хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ бол маш түрэмгий процедур бөгөөд үүнийг дуусгасны дараа ихэвчлэн хөхөрсөн арьсанд үлддэг. Вакуум массаж хийхийн тулд хуванцар эсвэл силикон сав авч арьсан дээр буулгах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ваар нь арьсанд наалддаг байхын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үүний дараа арьсыг нь урахгүйгээр биеийн эмчилсэн хэсэгт түрхэнэ. Та янз бүрийн хөдөлгөөн хийх боломжтой - дугуй, хөндлөн, уртааш.
- Усан массаж. Энэ процедурыг олон гоо сайхны салон, сувилалд хийдэг. Ихэнх төрлийн массажнаас ялгаатай нь энд биед үзүүлэх нөлөө нь гараар биш харин усаар хийгддэг. Даралттай усны тийрэлтэт онгоц нь биеийн аль нэг хэсэгт чиглэгддэг бөгөөд цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг.
- Гарын авлагын массаж. Энэ бол гэртээ хийх боломжтой хамгийн хямд массаж юм. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсанд чийгшүүлэгч түрхэхээ бүү мартаарай. Гарныхаа дотоод ирмэгээр эмчилсэн хэсэгт дарж, уртын дагуу хөдөлгөөн хий.
Массажны талаар дэлгэрэнгүйг доороос үзнэ үү.
