Энэ нийтлэлд тамирчны булчинд согтууруулах ундааны нөлөөг авч үзэх болно. Архи (согтууруулах ундаа) нь этанолын уусмал юм. Согтууруулах ундаа нь сэтгэцэд нөлөөлөх бодис бөгөөд төв мэдрэлийн системд сэтгэлээр унагадаг. Согтууруулах ундаа үйлдвэрлэх, хэрэглэх үйл явц нь маш урт түүхтэй бөгөөд дэлхийн бүх соёл иргэншилд өргөн тархсан байдаг. Ихэнх нийгэмд янз бүрийн баярын үеэр согтууруулах ундаа хэрэглэх нь чухал уламжлал болжээ.
Бүх төрлийн согтууруулах ундааны дунд этилийн спирт нь хор багатай боловч сэтгэлзүйн хүчтэй шинж чанартай байдаг. Одоо эрдэмтэд согтууруулах ундааны хэрэглээний зарим нөхцөлт эерэг үр нөлөөг тогтоосон бөгөөд үүнээс илүү сөрөг нөлөөтэй нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэхдээ өнөөдөр бид зөвхөн архи булчингийн эдэд ямар нөлөө үзүүлж болох талаар л ярих болно.
Булчингийн эдэд архины нөлөө
Согтууруулах ундаа нь булчингийн эдэд ямар ч хэмжээгээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг шууд хэлэх ёстой.
- Бага зэргийн согтуу байдалд согтууруулах ундаа уух нь нэг удаагийн сургалтыг алдсантай тэнцэнэ;
- Хүчтэй архины хордлого нь спортын бүх үзүүлэлтийг бууруулдаг бөгөөд эдгэрэлт нь хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг;
- Согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэснээр (хоёр өдөрт нэг удаа хагас литр шар айраг) тамирчдын 80% -д булчингийн массын өсөлт зогсонги байдалд орж, өсөлт 100% буурах болно.
Архины булчингийн эдэд үзүүлэх нөлөөллийн физиологийн механизмыг одоо гаргаж ирэх ёстой.
Уургийн нэгдлүүдийн нийлэгжилтийг зогсооно
Уургийн нийлэгжилт гэдэг нь амин хүчлүүдийн нэгдлүүдийг нарийн тогтоосон дарааллаар нэгтгэх үйл явц юм. Хэрэв согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр хэрэглэвэл кортизолын үйлдвэрлэл хурдасч байгаатай холбоотойгоор энэ үйл явц 20% -иар зогсох болно.
Өсөлтийн дааврын агууламж буурдаг
Эмнэлзүйн туршилтаар архи нь инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйл ба GH-ийн нийлэгжилтийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ. Хэрэглэснээс хойш хоёр долоо хоногийн дотор тэдний үйлдвэрлэл 70 орчим хувиар буурдаг.
Шингэн алдалт бие махбодид тохиолддог
Согтууруулах ундааны бодисын солилцооны үед бөөрний хүчтэй ялгаралт үүсдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн шингэн алдалтанд хүргэдэг. Булчингийн эд эсийн өсөлтөд ус зайлшгүй шаардлагатай болох нь тогтоогдсон бөгөөд хэрэв хангалтгүй бол өсөлт удааширч, маш хүнд тохиолдолд булчинг устгах боломжтой болдог. Булчингийн эд эсийн өсөлтийг зогсоох нь согтууруулах ундаа багатай ундаа (шар айраг) хүртэл хэрэглэхэд тусалдаг.
Тестостероны түвшинг бууруулдаг
Эрэгтэй дааврын түвшин хэд хэдэн шалтгааны улмаас буурдаг. Архи нь тестостеронтой холбогддог уургийн нэгдлүүдийн тоог нэмэгдүүлдэг. Эрэгтэй даавар эстроген болгон хувиргах нь мэдэгдэхүйц хурдасдаг. Зарим согтууруулах ундаа агуулсан ундаа (шар айраг) нь эстрогентэй маш төстэй бодис агуулдаг. Мөн хамгийн сүүлийн шалтгаан бол архины эстроген төрлийн рецепторыг өдөөх чадвар юм. Энэ бол архины хамааралтай зарим хүмүүст гинекомастийн шинж тэмдэг илэрдэг шалтгаан юм.
Ашигт малтмал, витамины нөөц дууссан
Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэснээр бие нь В, С, А бүлгийн витамины дутагдлыг мэдэрч эхэлдэг. Кальци, фосфат, цайрын нөөц шавхагдаж эхэлдэг. Эдгээр бодисууд нь булчингийн эд эсийн өсөлтөд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Өөх тосны нөөц нэмэгддэг
Архи гэдэг нь Хавчны мөчлөгийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хэлдэг. Энэ процесс нь өөх шатаахад маш чухал юм. Зөвхөн 24 грамм архи нь өөх эсийн исэлдэлтийн процессыг 73%бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүний үр дүнд согтууруулах ундааны ихэнх хэсгийг өөх хэлбэрээр хадгалах болно.
Нойргүйдэл үүсдэг
Архи нь унтах үе шатуудын дарааллыг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн эдийг нөхөн сэргээхэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Митохондрийн гэмтэл
Удалгүй Mfn1 ген нь булчингийн сулралд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Согтууруулах ундаа хэрэглэх үед энэ генийн үйл ажиллагааны доголдол үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд митохондри нь шаардлагатай хэмжээний энерги гаргаж чадахгүй болдог.
Үрийн шингэний чанар мууддаг
Хэдэн долоо хоногийн турш согтууруулах ундаа (360 мл шар айраг эсвэл 150 мл хуурай дарс) дунд зэрэг хэрэглэвэл эр бэлгийн эсийн чанар мууддаг. Согтууруулах ундааны нөлөөн дор spermatozoa -ийн амьдрах хугацаа мэдэгдэхүйц буурдаг.
Согтууруулах ундааны булчинд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи судалгаа
2014 онд согтууруулах ундааны спортын амжилтанд үзүүлэх нөлөөллийн талаар тусгай судалгаа хийсэн. Туршилтын явцад сургалтын дараа согтууруулах ундаа уух үед уургийн нэгдлүүдийн нийлэгжилт мэдэгдэхүйц буурч, булчингийн эдийг нөхөн сэргээх үйл явц зогсдог болохыг тогтоожээ.
Шүүх хуралд эрүүл мэндийн хувьд ямар ч асуудалгүй залуус оролцсон байна. Тэд хүч чадал, мөчлөгийн тэсвэр тэвчээр, интервал сургалт гэсэн 3 төрлийн бэлтгэл хийх шаардлагатай байв. Сургалт бүрийн хооронд хоёр долоо хоног завсарлага авдаг. Хичээлийн дараа оролцогчид янз бүрийн хоол идсэн.
- "REST" групп нь архи, тусгай хоол хэрэглэдэггүй байсан.
- PRO групп нь дасгал хийсний дараа болон дасгал хийснээс хойш 4 цагийн дараа 25 грамм шар сүүний уураг хэрэглэсэн байна.
- ALC-PRO групп нь биеийн жингийн нэг кг тутамд 1.5 грамм хэмжээтэй тэнцүү хэмжээний уураг, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байжээ.
- ALC-CHO бүлэг нь ижил хэмжээний архи, 25 грамм мальтодекстрины нүүрс ус хэрэглэсэн.
Судалгааны үр дүнг нэгтгэсний дараа эрдэмтэд "ALC-PRO" ба "ALC-CHO" бүлгүүдэд булчингийн эд дэх уургийн үйлдвэрлэл "PRO" бүлгийнхтэй харьцуулахад 24 ба 37 хувиар буурсан болохыг тогтоожээ. ". Энэ нь сургалтын дараа анаболик процессыг зогсоож, булчинг сэргээх үйл явцыг дарангуйлах чадвартай болох талаар бүрэн итгэлтэйгээр ярих боломжийг бидэнд олгодог. Уураг нь уургийн нэгдлүүдийн нийлэгжилтийг түргэсгэхээс гадна архи, согтууруулах ундааг биеэс гадагшлуулах үйл явцыг хурдасгадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Архины булчинд үзүүлэх нөлөөг хэрхэн бууруулах вэ
Та согтууруулах ундаа хэрэглэсэн өдрөөс хойш хоёр өдрийн турш сургалт явуулах ёсгүй. Хэрэв та дараагийн өдөр нь бэлтгэл хийвэл булчингийн эдэд нэмэлт гэмтэл учруулна.
- Сургалтын дараа хоёр хоногийн турш архи ууж болохгүй, эс тэгвээс үүнийг алдагдсан гэж үзэж болно.
- Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол түүнийгээ сайн идэх хэрэгтэй. Үүний хамгийн сайн сонголт бол уураг ихтэй хоол хүнс байх болно: бяслаг, мах, загас гэх мэт.
- Дараагийн өдөр нь биеийн усны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд илүү их шингэн уух хэрэгтэй.
- Исэлдэлтийн процессыг дарахын тулд архи уусны маргааш нь хоолны дэглэмд 500 миллиграмм аскорбины хүчил, сукцины хүчил агуулсан гурван шахмалыг оруулах шаардлагатай байдаг.
- Цистеин нь согтууруулах ундааны биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Энэ видеоноос архины булчинд үзүүлэх нөлөөний талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.
[медиа =
