Өглөөний цайнд хөнгөн, амттай зүйл хийхийг хүсч байна уу? Би persimmon, алим, бяслаг, гранола агуулсан намар-өвлийн жимсний салатыг санал болгож байна. Ходоод гэдсэнд хялбар, тэжээллэг, эрүүл. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Persimmon нь зөвхөн гайхалтай амттан хийхээс гадна хоолны дуршил, салат, соус хүртэл хийдэг. Боловсорсон жимс нь нарийн бяслаг, давсалсан загас, түрс, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй сайн зохицдог … Өнөөдөр танд хөнгөнцагаан, алим, бяслаг, гранола агуулсан хөнгөн, халуун ногоотой салат хийх энгийн жор байна. Гэр бүл, зочдоо ер бусын, анхны хоолоор баясгаж, гайхшруулж, тэдэнд шинэ, амттай, сонирхолтой хоолны туршилтыг амтлах боломжийг олго.
Хоолны амт чанар нь амтат persimmons, чихэрлэг, исгэлэн алим, бяслагны хослол юм. Энэхүү бүх найрлага нь гранолоор чимэглэгдсэн бөгөөд та сайтын хуудсан дээр нийтэлсэн зурагтай алхам алхмаар жор уншиж өөрөө хоол хийж болно. Энэхүү салат нь хөнгөн оройн хоолонд тохиромжтой. Энэ нь илчлэг багатай боловч сэтгэл ханамжтай байдаг. Та найрлагад сонгино нэмж оруулахыг зөвлөж болно, жишээлбэл ягаан Ялта эсвэл цагаан. Өөр нэг тохиромжтой сонголт бол анар үр бөгөөд тэд амтанд тод өнгө нэмж өгөх болно. Дараа нь салат илүү тэжээллэг, эрүүл болно. Ямар ч бяслаг хоолонд тохиромжтой. Зөөлөн бяслаг бол фета биш харин хамгийн тохиромжтой энэ нь өөх тос багатай байдаг. Рикотта, дүфү, моцарелла бас гайхалтай. Бяслаг нь эрүүл уураг, өөх тос, кальци, витаминыг хоолонд нэмнэ. Хатуу боловч хордуулдаггүй хурмыг сонгоорой.
Мөн Persimmon, хятад байцаа, хивэг бүхий хоол хийх салатыг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 198 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Persimmon - 1 ширхэг.
- Apple - 1 ширхэг.
- Нимбэг - 0.25
- Бяслаг - 50-70 гр
- Гранола - 1 халбага
Хурц, алим, бяслаг, гранола бүхий салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хурманыг урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар хатаана. Ишийг нь аваад дунд зүсмэлүүд болгон хуваана. Хэдийгээр огтлох арга нь ямар ч байж болно: шоо, сүрэл, баар …
2. Алимыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, ишийг нь тусгай хутгаар авч, зүсмэл эсвэл өөр хэлбэрээр хайчилж ав.
3. Бяслаг зүсмэл эсвэл саваа болгон хайчилж ав.
4. Хэрчсэн persimmon, алим, бяслагыг хүссэн таваг дээр ямар ч дарааллаар тавь. Салатыг хуваасан таваг дээр байрлуулах нь дээр. Хоолыг нэн даруй нимбэгний шүүсээр цацна, эс тэгвээс алим нь харанхуйлж, тавагны үзэмжийг сүйтгэнэ.
5. Хоолонд гранола цацна. Гранола бол самар, хатаасан жимс, зөгийн балтай зууханд хатаасан овъёосны гурил юм.
6. Persimmon, алим, бяслаг, гранола агуулсан бэлэн салатаар үйлчилж болно. Хэрэв та хүсвэл тараг эсвэл жимсний соусаар асгаж илүү амттай болно.
Мөн хөнгөн persimmon салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
