Хөнгөн, сэтгэл хангалуун, тэжээллэг, тэжээллэг, баялаг, хамгийн энгийн хоолноос - хятад байцаа, газрын самар, франц гичтэй салат. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Аливаа гэрийн эзэгтэй хамаатан садан, зочдыг ер бусын, амттай хоолоор гайхуулахыг хүсдэг. Санал болгож буй салатыг бэлтгэхэд маш энгийн бөгөөд хамгийн бага хэмжээний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол маш хурдан бэлтгэдэг бөгөөд маш тэжээллэг чанартай байдаг. Энд зөвхөн хятад байцаа, газрын самар гэсэн 2 үндсэн бүтээгдэхүүн бий. Байцааны навч нь шүүслэг байдлыг нэмж, газрын самар нь ханасан, тэжээллэг чанарыг өгдөг. Найрлага нь бие биентэйгээ төгс хослуулсан бөгөөд амт нь Францын гич ба нимбэгний шүүсээр хангагдсан байдаг. Ийм салат таны хоолны дэвтэрт удаан хугацаанд байр сууриа эзэлнэ гэдэгт итгэлтэй байна.
Салатанд шинэхэн байцаа сонгоорой. Хүнсний ногооны хамгийн үнэ цэнэтэй хэсэг нь ногоон навч биш зузаан цагаан суурь гэдгийг санаарай. Эдгээр нь бүх шүүслэг байдал, ашиг тусыг агуулдаг. Бээжин байцаа нь их хэмжээний кали агуулдаг тул зүрхний өвчтэй хүмүүс, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Пекинкигийн амт нь зөөлөн бөгөөд шаржигнуур боловч хэт тод биш тул амтлагч болон шар буурцагны соусаар нэмж болно. Жишээлбэл, карри, кориандрын үр, хатаасан лаврын …
Мөн Бээжин байцаа, наймалж мод, кунжутын салат хоол хийх талаар үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 89 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Хятад байцаа - 4 навч
- Францын гич - 0.5 tsp
- Нимбэгний шүүс - 1 халбага
- Газрын самар - 50 гр
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
Хятад байцаа, газрын самар, франц гич бүхий салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Байцааны толгойноос шаардлагатай тооны навчийг зайлуул. Цаасан алчуураар угааж, хатаана. Байцааны толгойг бүхэлд нь угааж болохгүй. Нэг өдрийн дараа энэ нь түүнээс хатаж, навч нь шаржигнахгүй болно.
2. Гүн саванд хэрчсэн байцаа нугалаад хальсалж шарсан самрын самар нэмнэ. Хэрэв танд түүхий байгаа бол эхлээд хайруулын тавган дээр, зууханд эсвэл богино долгионы зууханд хуурна. Нарийвчилсан тайлбар, гэрэл зураг бүхий эдгээр бүх жорыг сайтын хуудсуудаас олж болно.
3. Франц гич, нимбэгний шүүсийг хоол хүнсэнд нэмээрэй.
4. Таваг ургамлын тосоор амтлаад хутгана. Хятад байцаа, газрын самар, франц гичтэй салатыг хоол хийсний дараа шууд өгдөг бөгөөд ингэснээр газрын самар норохгүй байх болно. Хэрэв та цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйлчлэхээр төлөвлөж байгаа бол үйлчлэхээсээ өмнө байцаа руу нэмээрэй.
Францын гичээр хүнсний ногооны салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
