Жин нэмэхийн тулд стероид хэрэглэхийг хүсдэггүй тамирчдад хэрхэн хандахаа олж мэдээрэй. Бодибилдингийн стероидын өөр хувилбарууд байдаг уу? Хариулт нь энд байна! Спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдийн тавиур дээр өнөөдөр ноёрхож буй элбэг дэлбэг байдал нь хүмүүсийг гайхшруулдаг. Тэдний дунд нэлээд хэд нь бодибилдингийн нэмэлт тэжээлүүдийн дунд стероидын аналог байдлаар байрлуулсан байдаг. Гэхдээ булчингийн утаснуудын ургалтыг хурдасгадаг үнэхээр үр дүнтэй эмүүд маш цөөхөн байдаг. Өнөөдөр бид тэдний тухай ярих болно.
Нэмэлт №1: ZMA
Энэ бол массын өсөлтийг хурдасгах цайр, магнийн холимог юм. Тестостерон, инсулин, соматотропин нь булчингийн өсөлтийг хариуцдаг. Таны бэлтгэл хэр эрчимтэй байх нь хамаагүй, гэхдээ эдгээр дааврын концентраци багатай үед булчингийн өсөлт бага эсвэл огт байдаггүй.
ZMA нь тестостерон ба IGF синтезийн түвшинг нэмэгдүүлдэг нэмэлтүүдийн ангилалд багтдаг. Түүнээс гадна энэ эм нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг бөгөөд үүнийг олон туршилтаар баталсан болно. Өнөөдөр үүнийг мэргэжлийн тамирчид маш идэвхтэй ашиглаж байна. ZMA -ийг оройн цагаар гурван капсулаар ууж, их хэмжээгээр угаах ёстой. Энэхүү хэрэгсэл нь маш хурдан ашиглагдаж, ховсдуулах нөлөөтэй.
Нэмэлт №2: Креатин моногидрат
Креатин нь биеийн энергийн нөөцийг нэмэгдүүлэхэд маш үр дүнтэй бөгөөд энэ баримт нь шинжлэх ухааны өргөн хүрээний нотолгооны баазтай юм. Эрчим хүчний өндөр нөөцтэй тул булчингийн өсөлтөд маш чухал ач холбогдолтой илүү эрчимтэй дасгал хийх боломжтой болно.
Түүнчлэн креатин нь усны молекулыг татах чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн хэмжээг нүдээр нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Хэдийгээр энэ нөлөө нь креатины мөчлөг эхэлснээс хойш хэдэн сарын дараа гарч ирдэг. Үүний тулд та маш их ус уух хэрэгтэй болно, эс тэгвээс бие махбодид ус байхгүй тул креатиныг татах зүйл байхгүй болно гэдгийг та ойлгох ёстой.
Өдрийн турш та ойролцоогоор 5 грамм креатин моногидрат уух хэрэгтэй. Нэг удаад авсан бүх нэмэлтийг шингээдэггүй, харин шээсээр зайлуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Биеэс гадагшилдаг бодисын хэмжээг багасгахын тулд өдөр тутмын тунг хэд хэдэн тунгаар хуваана. Эсвэл альфа липойн хүчлийг креатины шингээлтийг сайжруулахад ашиглаж болно.
Нэмэлт №3: Аргинин
Аргинин хэмээх амин хүчлийн нэгдэл нь булчингийн өсөлтийг маш сайн өдөөдөг болохыг эрдэмтэд нотолж чаджээ. Заримдаа аргининыг AAS -тай харьцуулдаг боловч түүний биед үзүүлэх нөлөө тийм ч хүчтэй биш юм. Гэсэн хэдий ч, энэ амин стероид дутагдалтай зарим ашиг тустай байдаг. Юуны өмнө энэ нь цусны судасны люмен нэмэгдэхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь цусны урсгал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь аргинин нь азотын хандивлагчтай холбоотой юм.
Азотын исэл нь булчингийн өсөлтийн чухал хэсэг гэдгийг олон хүн мэддэг. Аргининыг ашиглахдаа шахах нөлөөг эрс нэмэгдүүлэх болно. Булчингийн эдэд цусны урсгал хүчтэй байх тусам нөхөн сэргээх үйл явц сайжирдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Нэмж дурдахад аргинин нь анаболик шинж чанартай бөгөөд саркомеруудын өсөлтийг хурдасгадаг. Тиймээс, хэрэв та бэлтгэлийн үеэр аргинин хэрэглэж, сунгалтын дасгал хийвэл та спортын амжилтаа эрс нэмэгдүүлэх боломжтой. Өдрийн турш та 2-7 грамм аргининыг идэх хэрэгтэй. Нэмэлтийг хоёр тунгаар 4-4 граммаар их хэмжээгээр хэрэглэж болно гэдгийг анхаарна уу.
Нэмэлт №4: Глутамин
Энэ амин нь креатинтай ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Энэ нь булчингийн эдэд ус хуримтлуулах чадвартай бөгөөд энэ нь тэдний харааны өсөлтөд хүргэдэг. Нэмэлт хоол тэжээлийн хатуу хөтөлбөрийн нөхцөлд ч үр дүнтэй байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч тамирчид глутаминаас бус харин өсөлтийн дааврын өсөлтийн хурдаас хамгийн их үр дүнд хүрдэг.
Глутамины гол давуу тал нь энэ дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх явдал юм. Глутаминыг 5 граммаар өдөрт 2 удаа уух шаардлагатай. Аминыг дасгал хийснийхээ дараа нэн даруй, дараа нь зургаан цагийн дараа дахин хэрэглээрэй.
Нэмэлт тоо 5: Андростендион
Гормон үйлдвэрлэхийн тулд бие нь тусгай төрлийн түүхий эд болох прохормоныг ашигладаг. Анхны хэлбэрээр эдгээр бодисууд нь биед анаболик нөлөө үзүүлэхгүй. Эдгээр бодисууд нь олон тооны химийн урвалын явцад үүсдэг бөгөөд хэрэв эдгээр процессыг хурдасгах юм бол тестостероны концентрацийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн ийм арга өнөөдөр бий.
Андростендион бол тестостерон дааврын бэлдмэл бөгөөд нэмэлтээр хэрэглэвэл үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч эмийг зөвхөн санал болгосон тунгаар хэрэглэх шаардлагатай.
Тестостерон нэмэгдүүлэх нэмэлтүүдийн тойм. Үнэн үү, худлаа юу? Энэ видеоноос олж мэдэх:
