Римбауд шиг харагдахыг хүсч байна уу? Дараа нь ижил галбирын эзэн болохын тулд Сталлонегийн дасгалыг сайтар судлаарай. Өнөөдөр бид Сильвестер Сталлонегийн сургалтыг хэрхэн зохион байгуулсан тухай ярих болно, гэхдээ эхлээд энэ хүний намтар түүхийн талаар хэдэн үг хэлье. Сталлоне 1946 онд Нью -Йорк хотод төрсөн. Сургуулиа төгсөөд Майамид байрладаг Драмын урлагийн академид элсэн орсон.
Кино урлаг дахь анхны том амжилт нь "Рокки" кино гарсны дараа жүжигчний хувь хүртсэн юм. Дараа нь Рэмбо гарч ирсэн нь Сталлонег зөвхөн их мөнгө төдийгүй дэлхий даяар алдар нэрийг авчирсан юм. Жүжигчний карьерын хувьд өөр сайн кинонууд байсан, жишээ нь "Оскар" эсвэл "Кобра". Өнөөдөр Сильвестер шинэ киноны зохиол дээр маш их ажилладаг бөгөөд түүний хамгийн гол мөрөөдөл бол балет тоглох явдал юм.
Сильвестр Сталлонегийн сургалт
Сталлоне карьерийнхаа туршид маш олон тооны сургалтын техник, хоол тэжээлийн хөтөлбөрүүдийг туршиж үзсэн. Роккигийн зураг авалтаас авахуулаад The Expendables -ийг гаргах хүртэл жүжигчин үргэлж сайхан формтой байсан. Сильвестерийн биеийн байдал карьерынхаа туршид өөрчлөгдсөн, жин нь ч өөрчлөгдсөн боловч гадаад төрх нь үргэлж булчинлаг, хуурай байв.
"Ялалт руу нисэх" киноны зураачийн дүр төрх дэх өөрчлөлтийг та анх удаа анзаарч болно. Дайны хоригдлын дүрд нийцүүлэхийн тулд Сталлоне бараг өлсөхөөс өөр аргагүй болжээ. Тухайн үеийн хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнэ ердөө 200 калори байсан гэдгийг мэдээд та түүний хоол тэжээлийн талаар дүгнэлт хийж болно. Үүний үр дүнд жүжигчний биеийн жин 70 гаруй кг байв.
Гэхдээ энэ нь хязгаар биш байсан бөгөөд "Рокки" киноны гуравдугаар хэсгийн зураг авалтын бэлтгэлийн үеэр Сталлоне хамгийн бага жинтэй 70 кг жинтэй болжээ. Түүний өдөр тутмын хоолны дэглэмд зөвхөн арваад өндөгний цагаан, нэг хэсэг жимс, шарсан талх орсон байв. Жүжигчний сургалтын явц илүү хатуу байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өглөө бүр тэрээр гурван километрийн зайд гүйж, 18 тойрог спарринг хийж, биеийн тамирын зааланд хоёр цаг бэлтгэл хийж, энэ бүхнийг шинэ гүйлтээр дуусгажээ.
Сургалт нь "Рокки 4" киноны бэлтгэлд багагүй хүнд байсан. Жүжигчин нэг үзэгдлийг хийж байхдаа зүрхний булчин нь хөхөрсөн тул арав хоногийн дараа л зураг авалтын талбайд эргэн ирж чаджээ. Сталлонег жишээ болгон бэлтгэл сургуулилт хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэж бид баттай хэлж чадна. "Рокки" цувралын анхны кино дээр ажиллаж байхдаа Слай хэдийнэ гучин настай байсан бөгөөд түүний дүрийг үзэсгэлэнтэй болгож, дэлхий даяар нэр хүндтэй болгохын тулд түүнд хоёр жилийн хугацаа шаардагджээ. "Рокки 2" киноны бэлтгэлд Сталлоне тусламж хүсч Франко Коломбод ханджээ. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр үйлчилгээг маш зохистой үнээр үнэлдэг байсан бөгөөд Сли ангид оруулсан хөрөнгө бүрийг нь боловсруулж байжээ. Тэрээр зургаан өдрийн турш өдөрт хоёр удаа дасгал хийдэг байв. Франко өөрөө ажилдаа Слайг тааруулах шаардлагагүй гэж хэлсэн. Түүний хэлснээр Сталлоне маш их шийдэмгий байсан тул Олимпиагийн хошой аварга нь өөрөө энэ хичээл зүтгэлд гайхаж байв.
Киноны зураг авалтын эхэнд Слигийн жин 77 кг байсан боловч энэ нь түүнд хангалтгүй санагдсан тул жүжигчин зургаан долоо хоногийн турш таван кг жин нэмжээ. Үүний зэрэгцээ зөвхөн булчингийн массыг элсүүлж, биеийн өөхний эзлэх хувь таван хувиас хэтрэхгүй байв. Франко Коломбо Slay -д дараах хуваах хөтөлбөрийг санал болгов. Даваа, Лхагва, Баасан гаригийн өглөөний дасгалууд нь нуруу, цээж, хэвлий гэдсэнд хийх ажил байв. Тухайн өдрийн оройн ангиуд нь хэвлэлийн хэрэгсэл, мөрний бүс, гарны булчинг сургах зорилготой байв. Долоо хоногийн бусад өдрүүдэд (Ням гараг нь амралтын өдөр байсан) өглөө Сталлоне хөл, гуяны доод хэсэгт, орой нь трапеци, дельтануудын ар тал, хэвлийн булчинд ажилладаг байв.
Таны харж байгаагаар Сли хэвлийн булчингаа маш идэвхтэй дасгалжуулж, хичээл бүрт таван зуун давталт хийж байжээ! Хэрэв Слай жүжигчин биш, харин бодибилдингийн мэргэжлийг сонгосон бол энэ чиглэлээр өндөр үр дүнд хүрэх байсан гэдэгт Колумбо итгэлтэй байна.
Силвестер Сталлоне сургалтын үеэр хоол тэжээл
Зөв зохистой хоол тэжээлгүйгээр эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд ямар ч дасгал хийх нь Сильвестер Сталлоне -д тус болохгүй. Сталлонегийн өөрийнх нь ярьснаар өглөө болгон аминуудын нэг хэсгийг хэрэглэж эхэлдэг. Үүний дөрөвний нэг цагийн дараа Сильвестер 2 өндөг, 4 инжир, бүхэл талх шарсан талх зэрэг хурдан шингэдэг хоолтой өглөөний цайгаа ууна.
Дараа нь сургалт эхэлнэ. Арван минутын турш жүжигчин булчингаа идэвхтэй сунгадаг бөгөөд дараа нь гарын бэлтгэл 45 минутын турш үргэлжилдэг. Дельта эхлэхэд 25 минут үлдсэн байна. Өглөөний хуралдаан даралтыг шахах замаар дуусна.
Үдийн хоолны үеэр Сли салат, шарсан тахиа, жимс, бага зэрэг шарсан цуккини хэрэглэдэг. Дахин оройн хоолонд салат, шарсан загас, бууцай, хар талхныхаа шарсан талх. Сталлоне тахианы махнаас гадна тугалын мах хэрэглэдэг. Түүний хувьд мах нь хамгийн бага өөх тос агуулсан байх нь чухал юм. Сли өөрөө өөрөө нэгэн цагт түүний хөтөлбөр маш төгс байсан гэж хэлдэг бөгөөд хот дог идсэний дараа гэдэс базлах болжээ.
Энэхүү видео бичлэг дээр Сильвестр Сталлонегийн хийсэн бүтэн биеийн дасгалын хөтөлбөр:
