Дарсны хоолны дэглэмийн дүрэм, онцлог. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс, 5 хоногийн цэс. Жин алдсан хүмүүсийн талаархи бодит тойм.
Wine diet бол богино хугацаанд 5-6 фунтаас салахад туслах хоолны дэглэм юм. Гэхдээ ерөнхийдөө тоо нь хувь хүн бөгөөд энэ нь биеийн онцлог шинж чанар, хоолны дэглэмийг хэр чанд дагаж мөрдсөнөөс хамаарна. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, наркологич, эмчилгээний эмч нар дарсны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар байнга маргадаг. Дарсыг сайн муу гэж хэлэх нь туйлширсан утгагүй хэрэг. Хамгийн сайн сонголт бол алтан дундаж утгыг баримтлах явдал юм. Цаашилбал, жингээ хасах дарсны хоолны дэглэмийн онцлог, цэс.
Дарсны хоолны дэглэмийн онцлог, дүрэм
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь ихэвчлэн хоолны дэглэмд согтууруулах ундаа байхгүй байх явдал юм. Энэ нь архи бол илчлэг ихтэй ундаа бөгөөд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм.
Гэхдээ дарс нь жишээлбэл дэлгүүрийн жүүс шиг илчлэг ихтэй байдаггүй. Үүнээс гадна хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг ашигтай бодис агуулдаг. Хоолны дэглэмийн үед сайн чанарын дарс уух хэрэгтэй.
Жин хасах дарсны хоолны дэглэм нь согтууруулах ундаа илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Үүнээс гадна, ундаа нь илчлэг багатай хоолны дэглэмтэй хослуулсан тохиолдолд энэ нь үнэн юм. Үүний үр дүнд дарс усыг зайлуулж, бага хэмжээний хоол хүнс нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг.
Сэтгэлзүйн талыг анхаарах нь чухал юм: жингээ хасах үед дүрмээр хориглосон бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь эрх чөлөөний мэдрэмжийг ухамсартайгаар тохируулдаг. Энэ нь хоолны хязгаарлалтыг тэсвэрлэх чадварыг хялбарчилж, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг.
Дарсны хоолны дэглэмийн чухал давуу тал бол шаардлагагүй фунтаас салах өндөр хурд юм. Хэрэв та ямар нэгэн чухал үйл явдал, гэрэл зургийн өмнө сайхан харагдах шаардлагатай бол жингээ хасах шаардлагатай бол энэ төрлийн тусламж тохиромжтой болно. Хэрэв та хурдан турах цаг байхгүй бол энэ хоолны дэглэмийг ашиглах боломжтой. Үүнийг баярын үеэр ашиглах нь сайн хэрэг. Эцсийн эцэст ихэвчлэн энэ үед хүмүүс их иддэг, архи уудаг, жин нэмдэг. Давснаас татгалзах нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, илүүдэл шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Гэхдээ дарсны хоолны дэглэм нь сул талуудтай байдаг - энэ нь архи, согтууруулах ундаатай хослуулсан илчлэг багатай байдаг. Тиймээс жингээ хасаж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн түүний зөвшөөрсний дараа л эхлэх боломжтой.
Хоолны дэглэмийн эдгээр өдрүүдэд эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь зүйтэй. Дарсны хоолны дэглэм нь стандарт байдлаар 5 хоног үргэлжилдэг. Дараахь зүйлд зөв хооллолтыг харуулсан болно, эс тэгвээс амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр та анхны жиндээ эргэж орох болно.
Дарс хоолны дэглэм:
- Хангалттай хэмжээний ус уух … Архи нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул алдагдсан шингэнийг нөхөх шаардлагатай болдог. Энгийн ус, ногоон ургамлын цай уухыг зөвшөөрдөг. Кофе, жүүс уухыг зөвлөдөггүй.
- Давс хаях … Илүүдэл шингэн нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаггүй тул үүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Давсны хэрэглээг хязгаарлах нь зөвхөн дарсны хоолны дэглэмээс гадна үнэ цэнэтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Элсэн чихэрийг арилгана … Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис агуулаагүй тул та үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн энэ нь шаардлагагүй нэмэлт гэж нэрлэгддэг хоосон калори өгдөг.
Жин хасах дарсны хоолны дэглэмийн чухал дүрэм бол цэсийг чанд дагаж мөрдөх явдал юм.
Дарсны хоолны дэглэмд зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сайн дарс уухыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчдээс брендийн ундаа авах нь зүйтэй. Дарс нь хуурай улаан өнгөтэй байх ёстой. Та мөн хуурай цагаан ууж болно, гэхдээ чихэрлэг болон хагас чихэрлэг зүйл хэрэглэхийг хориглоно. Энэ нь хуурай дарс элсэн чихэр багатай байдагтай холбоотой бөгөөд хоолны дэглэм нь түүний хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. Үүнээс гадна улаан дарс нь илүү ашигтай бодис болох ресвератрол агуулдаг.
Кабернет, Мерлот, Изабелла, Мускат зэрэг дарс нь төгс төгөлдөр юм. Нэг порцын хэмжээ 200 мл -ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Хүнсний бүтээгдэхүүнийг шарсан, шатаасан, буцалгаж болно. Чухал нөхцөл бол газрын тос хэрэглэхийг хориглох явдал юм. Та аяга таваг давсалж чадахгүй.
Жин хасах зорилгоор дарсны хоолны дэглэмд 5 хоногийн турш та улаан лооль, өргөст хэмх, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл өөх тос багатай бяслаг идэж болно. Та мөн туранхай мах (тахиа, үхрийн мах) хоол хүнсэндээ нэмж болно. Загас идэхийг зөвшөөрдөг (далайн басс, хэлтэг, ярга). Бүх төрлийн цитрус жимс, алим, киви зэргийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Анхаарна уу! Хатуу буудайнаас талхыг сонгоорой.
Дарсны хоолны дэглэмд та хиам, өөх тос, шарсан, тамхи татдаг хоол, лаазалсан хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс гарсны дараа эдгээр бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой бөгөөд тэдгээрийг бүрмөсөн хаях нь дээр.
Элсэн чихэр ямар ч хэлбэрээр хориглодог. Та орлуулагч ашиглаж болно. Хатуу улаан буудайгаар хийсэн талхнаас бусад төрөл бүрийн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй.
Ерөнхийдөө хоолны дэглэм дэх давсыг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Дарсны хоолны дэглэмийн үед хоолыг огт давсалж болохгүй. Давс хэрэглэхгүй байх нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг.
Ундаагаас зөвхөн дарс, ердийн ус уухыг зөвшөөрдөг. Хар цай, кофе, жүүс, рашаан уухыг хориглоно.
Дарсны хоолны дэглэмийн цэс
Ерөнхийдөө дарсны хоолны дэглэм 5 хоног үргэлжилдэг. Өдөр тутмын хоолны илчлэгийн агууламж 600 ккал -аас ихгүй байна.
Дарсны хоолны дэглэмийн 5 хоногийн цэсийг хүснэгт хэлбэрээр үзүүлэв.
| Өдөр | Өглөөний цай | Оройн хоол | Оройн хоол |
| Эхлээд | Хатуу чанасан тахианы өндөг, улаан лооль, жүрж | Өргөст хэмх, 200 гр өөх тос багатай бяслаг эсвэл элсэн чихэр, давсгүй зуслангийн бяслаг | 150 гр мах, 200 мл дарс |
| Хоёрдугаарт | Хоёр чанасан бөднө шувууны өндөг, хатуу улаан буудайн шарсан талх, киви | 200 гр зуслангийн бяслаг, улаан лооль, ногоон алим | Шилэн дарс, 150 гр бяслаг, өргөст хэмх |
| Гуравдугаарт | 200 гр өөх тос багатай бяслаг, улаан лооль, шилэн дарс | 200 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, нэг шарсан талх, бэрсүүт жүрж | 150 гр загас, өргөст хэмх, хундага дарс |
| Дөрөвдүгээр | Тахианы чанасан өндөг, өргөст хэмх, улаан лооль | 200 гр зуслангийн бяслаг, өргөст хэмх, киви | Шилэн дарс, сонголтоороо мах эсвэл загас - 150 гр |
| Тавдугаарт | Гэрийн бяслаг - 200 гр, өргөст хэмх | 200 гр мах эсвэл загас, нэг шарсан талх, ногоон алим | 150 гр бяслаг, нэг шил дарс |
Дарсны хоолны дэглэмийн талаархи бодит тойм
Жин хасахад зориулсан дарсны хоолны дэглэм нь ихэвчлэн 5 хоногийн дотор сайн үр дүнг өгдөг. Гэхдээ хэрэв шаардлагатай бол таны бие үүнийг тэсвэрлэж чадвал түүний үргэлжлэх хугацааг 8 хоног болгон нэмэгдүүлэх боломжтой. Дараа нь та илүү их жингээ хасах болно. Дарсны хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн тод сэтгэгдлүүдийг энд оруулав.
Марина, 25 настай
Дарсаар жингээ хасах ямар сайхан юм бэ! Энэ нь үнэхээр хөгжилтэй туршлага болж, францаас ямар нэгэн үнэр үнэртэв. Ялангуяа дарс, талх ууж болох тэр мөч надад их таалагдсан. Хэсэг нь жижиг боловч хурдан дассан. Долоо хоногийн турш би 5 кг хаясан. Тэгээд тэд одоо болтол эргэж ирээгүй байна. Үүнийг ходоодны хэмжээ багассантай холбон тайлбарлаж болох юм. Одоо нэг суудалд их хэмжээний хоол идэх шаардлагагүй боллоо. Миний гэдэс цэвэрлэж, гэдэс хөнгөрч байна. Савыг цэвэрлэж, гемоглобин нэмэгдсэн. Би архичин биш, ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй. Дарсны хоолны дэглэмийг амархан тэсвэрлэдэг. Байнга дасгал хийж чаддаггүй нь харамсалтай.
Оксана, 40 настай
Жин хасахад зориулсан дарсны хоолны дэглэм бол жинхэнэ олдвор юм. 5 хоногийн дотор та 5 фунтаас илүү салж чадна гэж уншсан бол би эргэлзэлгүй түүн дээр суулаа. Тэр хоолоо цаг тухайд нь хатуу авч байсан. Та хуваарь гаргахад надад илүү хялбар болно. Би өөрөө өөртөө зориулж цэсийг дахин бичсэн. Өдрийнхөө жишээг танд хэлье: өглөө би чанасан тахианы өндөг, улаан лооль идсэн; нэг цагийн дараа тэр ногоон алим идсэн; үдийн хоолонд - бага өөх тос зуслангийн бяслаг, өргөст хэмх; оройн хоолонд хөтөлбөрийн онцлох зүйл байсан - хуурай улаан дарс. Энэ хоолны дэглэм надад ямар ч таагүй байдал авчирсангүй, үүнийг амархан тэвчих болно. Магадгүй зааврыг чанд дагаж мөрдөх дуртай болохоор тэр байх. 5 хоногийн дотор би 5.5 кг хассан! Энэ нь амласан дундаж үр дүнгээс арай дээр юм. Нарийн хуваарийн дагуу өөрийгөө цэгцлэх сайхан арга. Шинэ жилийн өмнө энэ замыг давтах болно гэж бодож байна. Би шинэ даашинзаар гоё сайхан харагдахыг хүсч байна.
Алина, 38 настай
Би дарсны хоолны дэглэмийг сонирхож байсан бөгөөд түүний тоймыг интернетээс удаа дараа уншсан. Бүх зүйл тохирсон. Түүнээс гадна бага хэмжээний килограммуудаас салах шаардлагатай байв. Би бичсэн бүх зүйлээ хийсэн. Би өндөг, улаан лооль, бяслаг, зуслангийн бяслагт дуртай. Би цитрус жимсээр хязгаарлагдаагүй, өдөр бүр жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж иддэг байсан. Мөн өдөр бүр бага зэрэг дарс уух нь бүр эрүүл байдаг. Хамгийн гол нь энэ нь өндөр чанартай юм. Хуурай улаан дарс нь илчлэг багатай төдийгүй өөх тосыг маш сайн задалдаг. Тиймээс энерги нь нөөцөд ордоггүй, харин зарцуулагддаг. Хэрэв эхний өдрүүдэд үр дүн гарахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Бие махбодь зөв зам руу орох болно - надтай яг л ийм байсан. Үүнээс гадна сайн дарсыг дунд зэргийн хэрэглээ нь цус харвалт, зүрхний шигдээсээс маш сайн урьдчилан сэргийлдэг. Хэмжилтийг ажиглах нь чухал юм. Би суурин амьдралын хэв маягийг баримталдаг, компьютер дээр ажилладаг. 4 кг -аас салсан. Би порцын хэмжээг хэтрүүлсэн бололтой. Гэхдээ маш их баяртай байна!
Дарсны хоолны дэглэмийн талаархи видеог үзээрэй.
Дарсны хоолны дэглэмийн ачаар бодисын солилцоо хэвийн болж, гэдэс цэвэрлэгдэж, бие илүүдэл шингэн алдаж, өөхний давхарга буурдаг. Үүнд уургаар баялаг хоол хүнс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү хоолны дэглэмийг амралтын өдрүүд, амралт, амралтын өдрүүдэд хийж болно. Энэхүү аргын чухал давуу тал нь бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил биеийн бүх хэсгүүд тус тусад нь биш нэгэн зэрэг жигд жин хасах явдал юм. Уураг, эрдэс бодис, витамин, шим тэжээлээр баялаг илчлэг багатай хоол хүнс богино хугацаанд маш сайн үр дүнг өгдөг. Дунджаар 5 хоногийн дотор жингийн алдагдал ойролцоогоор 5 кг байдаг.
