Овъёосны хоолны дэглэмийн онцлог, дүрэм, гол эсрэг заалтууд. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалт. Oatmeal хоолны дэглэмийн цэс өдөр, долоо хоног, сар бүр. Үр дүн, тойм.
Овъёосны хоолны дэглэм нь нэг бүтээгдэхүүн болох овъёосны хальс дээр суурилсан хоолны дэглэм юм. Энэхүү цэсийн ачаар илүүдэл жин хурдан арилж, эрүүл мэнд сайжирна: бие махбодод хөнгөн байдал, чухал зүйлд эрч хүч, сайхан амрах болно. Гэхдээ жингээ зөв алдахын тулд эрүүл мэнд, хэлбэрт хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоолны дэглэмийг зөв зохиох нь чухал юм. Дараа нь та овъёосны хоолны дэглэмийн бүх онцлог шинж чанаруудын талаар олж мэдэх болно.
Овъёосны хоолны дэглэмийн онцлог, дүрэм
Моно хоолны дэглэмийн давуу тал нь овъёосны хальсанд агуулагдах маш их хэмжээний элемент, витамин юм. Энэ бол хүний биед үргэлж хэрэгтэй зүйл юм. Oatmeal нь цусан дахь холестеролыг хэвийн болгож, хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Түүний ачаар ашигтай бодисууд илүү сайн шингэж, хоол боловсруулах бодисын солилцоо сайжирдаг. Энэ нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлж, зөөлөн, уян хатан болж, хүний сэтгэл санаа сайжирч, тархины ажил хурдасдаг.
Чухал хүчин зүйл бол овъёосны гурил нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг тул хоолны дуршлыг бууруулдаг. Жин алдах үед ханах мэдрэмж зөвхөн гар дээр байдаг.
Жин хасахад зориулсан овъёосны хоолны дэглэмийн дүрмүүд:
- Овъёосны гурилыг бага хэмжээгээр хадгалах хэрэгтэй. Хамгийн сайн үйлчлэх хэмжээг тодорхойлохын тулд танд хэрэгтэй илчлэгийн дутагдлыг тооцоол.
- Oatmeal хоол хийхдээ элсэн чихэр, давс, тос нэмж болохгүй.
- Хоол хийхдээ түргэн хоол хийх бус будаа хэрэглэх шаардлагатай.
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаас 4 цагийн өмнө юм.
- Хангалттай хэмжээний ус уухаа мартуузай.
- Унтах зохистой хэв маягийг хадгалах.
- Илүү их хөдөл.
Та ердийн хоолны дэглэм рүү аажмаар буцаж очих хэрэгтэй, эс тэгвээс овъёосны хоолны дэглэм үр дүнг авчрахгүй. Энэ процесс ойролцоогоор 2 долоо хоног үргэлжилнэ.
Овъёосны хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд:
- жирэмслэлт ба хөхүүл үе;
- үр тариа үл тэвчих;
- ходоод, гэдэсний өвчин;
- зүрх судасны өвчин;
- хавдар;
- өтгөний асуудал;
- Халдварт өвчин;
- мөөгөнцөр;
- нойр булчирхайн үрэвсэл;
- нойр булчирхайн үрэвсэл.
Чухал! Oatmeal хоолны дэглэм нь 16 -аас доош насны өсвөр насныхан болон 45 -аас дээш насны хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Хатуу хоолны дэглэм нь биед сөргөөр нөлөөлдөг.
