Диастаз гэж юу вэ, энэ нь яагаад үүсдэг, энэ өвчнөөс нэг мөсөн ангижрахын тулд үүнийг хэрхэн зөв шийдвэрлэх талаар олж мэдээрэй. Төрсний дараа гэдэсээ өмнөх хэлбэрт нь оруулах нь тийм ч хялбар биш юм. Нэгдүгээрт, үүний тулд та зөв хооллож, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд гар нь чангарч, хонго, өгзөг чангарсан ч гэдэс нь урьд өмнө илэрхийлэгдээгүй хэлбэрээр хэвээр үлдэж магадгүй юм.
Хэрэв хүүхэд төрснөөс хойш нэлээд хугацаа өнгөрсөн боловч биеийн энэ хэсэг гадаад төрхөө өөрчилдөггүй бол хэвлийн булчингийн диастазтай байж болно. Гайхах зүйл байхгүй, учир нь жирэмсний үед гол ачаалал хэвлийн булчинд унадаг. Гэсэн хэдий ч цөхрөл бүү зов, учир нь шулуун гэдэсний хэвлийн булчингийн диастазын үр дүнтэй дасгалууд байдаг.
Диастаз: энэ юу вэ?
Диастаз бол хэвлийн шулуун гэдэсний булчингийн хуваагдал бөгөөд статистик мэдээллээр энэ үзэгдэл нь төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн бараг гуравны нэгд тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд диастаз нь полихидрамниоз, давтан төрөлт эсвэл олон жирэмслэлтээр оношлогддог. Хэвлийн шулуун булчингууд нь бүх тамирчдын шахах гэж хүсдэг ходоод дээрх кубуудыг үүсгэдэг гэдгийг санаарай.
Баруун ба зүүн булчинг холбогч эдээр холбодог. Жирэмсэн үед тэрээр маш их стресст өртдөг, учир нь ураг хөгжихийн хэрээр дотоод даралт ихэсдэг. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд төрсний дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог, гэхдээ үргэлж тийм байдаггүй. Энэ тохиолдолд шулуун гэдэсний хэвлийн булчингийн диастазын дасгал хийх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Диастазын хөгжлийн шалтгаан
Диастазын хөгжлийн гол шалтгаан нь жирэмслэлт ба төрөлт юм. Эмэгтэй хүн төрөх тусам диастазын эрсдэл өндөр байдаг. Ураг хөгжихийн хэрээр хэвлийн гялтангийн урд талын хананд даралт ихсэх бөгөөд энэ нь булчингийн хэт суналт, хуваагдалд хүргэдэг. Түүнчлэн, жирэмсэн үед эмэгтэй бие нь релаксин дааврын бодисыг нэгтгэдэг. Хэвлийн шөрмөсийг зөөлрүүлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Онолын хувьд хүүхэд төрсний дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа орох ёстой боловч харамсалтай нь энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Эрсдлийн бүлэгт жирэмсэн байхдаа маш том гэдэстэй байсан эмэгтэйчүүд багтдаг. Үүнийг хийх боломжтой гурван тохиолдлын талаар бид аль хэдийн ярьсан. Үүний үр дүнд хэвлийн булчингууд ердийнхөөс хамаагүй илүү сунасан байдаг. Хэрэв жирэмсэн болохоосоо өмнө залуу ээж илүүдэл жингүй байсан бөгөөд хэвлийдээ идэвхтэй сургасан бол диастазын аюулд өртөөгүй болно.
Диастазыг хэрхэн оношлох вэ?
Хэрэв эмэгтэй хүн диастазтай болсон бол арьс нь уян харимхай харагддаг бөгөөд ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн үүнээс салахад тус болохгүй. Диастаз байгаа эсэхийг оношлохын тулд та хэдэн минут зарцуулж, энгийн шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай болно. Үүнээс гадна та үүнийг гэртээ хийх боломжтой бөгөөд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагагүй болно. Та дараах алхмуудыг хийх хэрэгтэй.
- Өвдөгөө бөхийлгөж, хөлөө зэрэгцүүлэн хэвтүүлээрэй.
- Нэг гараа толгойныхоо ард тавь. Дараа нь хэвлийнхээ булчинг чангалах гэж байгаа юм шиг мөрөө дээш өргөөд толгойгоо дээшлүүлээрэй.
- Хэвлийнхээ хэвлийг хүйсний дагуу хоёр хэсэгт хуваа. Энэ хэсэгт хэвлийн булчингийн шулуун булчинг холбодог холбогч эд байдаг. Чөлөөт гарныхаа гурван хурууг хүйсн дээр тавиад хэвлийн доод хэсгийг хонгилын чиглэлд мэдэрч эхэл. Дараа нь цээж рүү чиглэсэн ижил алхмуудыг дагана уу. Анхаарна уу, тэмтрэх үед хуруугаа гэдсэн дээр байрлуулах ёстой.
- Хэрэв эдгээр бүх аргыг хийх явцад хуруу чинь гурван сантиметрээс дээш унасан бол диастазын магадлал өндөр болно. Мэс засалч дээр очсоныхоо дараа онош тань үнэн зөв гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Хэрэв хуруу нь богино зайд унасан бол энэ нь зүгээр л холбогч эд бөгөөд диастаз байхгүй гэдгийг санаарай. Зөрчлийн хэмжээнээс хамааран бид асуудлын нарийн төвөгтэй байдлын талаар ярьж болно.
- Зөрүү нь 5-7 см хооронд хэлбэлздэг - бага зэрэг.
- Гүнзгийрүүлэх нь 7-10 сантиметр байдаг - дунд.
- Зөрүү нь 10 сантиметрээс илүү байсан нь хүнд зэрэгтэй байв.
Сүүлчийн тохиолдолд хуванцар мэс засалчтай холбоо барих нь зүйтэй. Ийм нөхцөлд хэвлийн хөндийн шулуун гэдэсний булчингийн диастаз хийх хоолны дэглэм, дасгалууд үр дүнгүй болно. Хуучин хэлбэрээ буцааж авахын тулд хэвлийн мэс засал гэж нэрлэдэг хуванцар мэс засал шаардлагатай.
Диастаз нь бие махбодид аюултай юу?
Ихэнхдээ энэ асуудал нь зөвхөн гоо зүйн шинж чанартай байдаг - эмэгтэй хүн үүссэн хэвлийг арилгахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг боловч зорилгодоо хүрч чаддаггүй. Үүний зэрэгцээ диастаз нь тааламжгүй байх тохиолдол байдаг. Ховор тохиолдолд эрүүл мэндийн асуудал гарч болзошгүй.
Диастазын үед хэвлий, нурууны хэсэгт өвдөх боломжтой бөгөөд жинг өргөх үед тэд нэмэгддэг. Хамгийн том аюул бол хэвлэлийн булчингийн хоорондох зөрүү 10 сантиметрээс илүү байдаг гуравдахь зэргийн диастаз юм. Энэ нь булчин суларч байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь ивэрхий болон дотоод эрхтнүүдийн пролапс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Диастазын үед ямар урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах ёстой вэ?
Хэрэв төрсний дараа эмэгтэй хүн диастазтай болсон бол юуны түрүүнд хэвлийн доторх даралт ихсэх аливаа үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хүүхдийг хэрхэн зөв өргөж, зөөж сурах нь нэн чухал юм. Түүгээр ч барахгүй ийм нөхцөлд ор, сандлаас хэрхэн яаж босохоо хянаж, ханиалгаж буйгаа хянах шаардлагатай болдог. Диастазаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг энд оруулав.
- Ханиалгахдаа алгаа гэдсэн дээрээ тавиад бага зэрэг дараарай. Энэ нь гэдэс хэт их хавдахаас сэргийлнэ.
- Биеийн байдлаа хянаж байгаарай, учир нь та одоо харцаганы бүсэд бөхийж, бөхийж чадахгүй байна.
- Тав, зургаан фунтаас дээш жинтэй хүнд зүйлийг бүү өргө. Хөнгөн жинг өргөхдөө гараа тохойн үе дээр нугална.
- Хэрэв таны хүүхэд түүнийг аваад л тайвширдаг бол төрсний дараах боолт эсвэл гэдсийг нь ороохыг зөвлөж байна.
- Хэвтэж эсвэл орноосоо босохдоо эхлээд хажуу тийшээ хэвтэж байгаарай. Сандал дээрээс өргөхдөө биеийн жинг нэг өгзөг рүү шилжүүлэх, гэдэс дотрыг нь зурж, хөлийг дэмжих чиглэлд хагас тойрог хийх шаардлагатай. Зөвхөн хөлний булчингийн хүчээр босохыг хичээ.
- Ходоод дээрээ унтахаас зайлсхий, учир нь энэ нь шөрмөс, шөрмөсийг илүү их ачаалалтай болгодог. Үүний үр дүнд тэд улам бүр сунаж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Хэвлийн булчингийн диастазын хамгийн сайн дасгалууд
Хэвлийн хэвлийн булчинг диастаз хийх хамгийн үр дүнтэй дасгалын талаар ярихаасаа өмнө хэдэн зүйлийг анхаарах хэрэгтэй. Төрсний дараа хэвлийн булчинд хэт их ачаалал өгөх нь ноцтой асуудал үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та биеийн энэ хэсгийг идэвхтэй сургах юм бол асуудал улам бүр хэцүү болно. Өндөр ачаалал нь зөвхөн гэдэсний дунд шугамыг улам бүр сунгах болно. Төрсний дараа ганцаараа хүлээх нь дээр, эсвэл хагас сар илүү сайн байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд бэлтгэл хийхгүй байх нь дээр.
Асуудал улам бүр дордох магадлалтай тул та диастазаар мушгих ёсгүй. Мөн түлхэлт, банзны дасгал хийхийг хориглоно. Хамгийн сайн сонголт бол тайван хэмнэлээр хийдэг статик дасгалууд юм. Пилатес нь таны гэдсийг сайн татах аюулгүй хөдөлгөөнийг санал болгодог тул маш сайн сонголт байж чадна. Одоо хэвлийн булчингийн диастазын хамгийн сайн дасгалуудыг авч үзье.
- Дасгалын дугаар 1 - хэвлийн хөндийг татах. Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй хөдөлгөөн юм. Үүнийг нялх хүүхэдтэйгээ алхаж байх үед ч гэсэн ямар ч нөхцөлд хийж болно. Ходоодоо хөхүүлээд хэд хэдэн дансанд энэ байрлалд байгаарай. Өдрийн турш тус бүр 30 давталттай хэд хэдэн багц хийх нь зүйтэй. Сар орчмын дараа хэвлийн булчингууд мэдэгдэхүйц бэхжиж байгааг харах болно.
- Дасгалын дугаар 2 - "зулзага". Өвдөг дээрээ зогсоод гараа мөрний түвшинд газар тавь. Хөл нь 90 градусын өнцөгт байгаа эсэхийг шалгаарай. Толгойгоо доош бөхийлгөж, нуруугаа нугалж гэдсээ тат. Үүний дараа доод нуруугаа нугалж, хэвлийн булчинг тогтмол чангална. Хөдөлгөөнийг 7-8 удаа хийдэг.
- Дасгалын дугаар 3 - өгзөг өргөх. Гараа биеийнхээ дагуу сунган хэвтээ байрлалд аваарай. Хөлөө өвдөгний үен дээр бөхийлгөж мөрний түвшинд тавь. Амьсгал гаргахдаа ташаанаа өргөж, хэвлийн булчинг чангална. Энэ хөдөлгөөн нь зөвхөн хэвлийн булчинг төдийгүй хонго, өгзөгийг хамардаг. Та 15 давталт хийх хэрэгтэй.
- Дасгалын дугаар 4 - толгой өргөх. Өмнөх хөдөлгөөнтэй төстэй байрлалыг аваарай. Толгойгоо аажмаар дээшлүүлж, замын дээд төгсгөлд түр зогсоо. Үүний зэрэгцээ хэвлийн булчин чангарах ёстой. Давталтын тоо 15 байна.
- Дасгалын дугаар 5 - өвдөгний үений шулуун байдал. Эхлэх байрлал нь өмнөх дасгалын адил боловч хөлөө аарцагнаас дээш өргөх хэрэгтэй. Урьдын адил хэвлийн булчин чангарсан байх ёстой. Хөлөө агаарт байлга, аажмаар нэгийг нь тэгшлээд газарт буулгана. Үүний дараа анхны байрлал руугаа буцаж, нөгөө хөлөөрөө хөдөлгөөн хий. Хөл тус бүрт 10 давталт хийхэд хангалттай.
- Дасгалын дугаар 6 - өсгийтэй газар хүрэх. Эхлэх байрлал нь өмнөх хөдөлгөөнтэй төстэй боловч хөлөө дээш өргөөд өвдөгний үен дээр 90 градусын өнцгөөр нугална. Амьсгалаа гаргахдаа нэг хөлөө доошлуул, өсгийгөө газарт хүргээрэй. Анхны байрлал руу буцаж ирсний дараа ижил хөлийг нөгөө хөлөөрөө хий. Давталтын тоо нь 5 -р дасгалын тоотой төстэй.
- Дасгалын дугаар 7 - уян харимхай хамтлагтай. Хөлөө өвдөгний үен дээр бөхийлгөж, мөрний түвшинд тарааж хэвтүүлээрэй. Газар дээрээ нуруу, мөрөө сайн барь. Өвдөгнийхөө эргэн тойронд уян харимхай тууз уя. Амьсгал гаргахдаа хөлөө аль болох өргөн дэлгэж эхэлж, амьсгал авахдаа анхны байрлал руугаа буцна. Энэ хөдөлгөөнийг хийхдээ хэвлийн хөндлөн булчингийн ажлыг мэдрэх шаардлагатай.
- Дасгалын дугаар 8 - бөмбөгтэй. Хөдөлгөөнийг хийхийн тулд та ердийн хүүхдийн бөмбөг эсвэл фитболыг ашиглаж болно. Спортын тоног төхөөрөмжийг өвдөгний үений хооронд барьж, өмнөх дасгалтай адил гарааны байрлалыг аваарай. Амьсгалахдаа зөвхөн хөндлөн хэвлийн булчинг ашиглан хөлөө нэгтгэж эхлээрэй. Амьсгалах үедээ анхны байрлал руугаа буцна уу.
Диастазтай ямар дасгал хийх вэ, доороос үзнэ үү.
