Амтат гуа модны жимсний биед үзүүлэх ашиг тус. Шилдэг 7 папайягийн смүүти жор. Витамин коктейль хийх онцлог, видео жор.
Papaya Smoothie бол хийхэд хялбар, чихэрлэг халуун орны жимсний коктейль юм. Энэхүү ундааг хэрэглэснээр эрүүл мэнд сайжирч, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, арьс, үсний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусаас гадна амт нь маш сайн бөгөөд энэ нь олон төрлийн жимсний витамины салат, жигнэмэгийн анхдагч болон хоёрдогч бүрэлдэхүүн хэсэг болдог.
Папайягийн биед үзүүлэх ашиг тус
Папайя бол далдуу модны жимс болох чамин амттай чамин жимс юм. Мексикийг эх орон гэж үздэг боловч одоо Тайланд, Индонез, Бразил болон халуун уур амьсгалтай бусад олон оронд идэвхтэй ургадаг.
Папая нь зууван урт хэлбэртэй, жин нь 0.4-0.8 кг хооронд хэлбэлздэг. Хальс нь боловсорч гүйцсэн байдлаасаа хамааран ногоон эсвэл алтан улбар шар өнгөтэй, доторх мах нь шар эсвэл улаан улбар шар өнгөтэй байдаг. Энэ нь амтат гуа шиг амттай байдаг тул модыг нь ихэвчлэн "гуа" гэж нэрлэдэг.
Бэлэн болсон жимс нь цайр, төмөр, фосфор, кальци, магни, витамин А, В1, В5, В9, С, Е, К, РР, их хэмжээний каротин агуулдаг бөгөөд целлюлозын өнгө, фолийн хүчил, эслэг болон бусад олон тэжээллэг бодисууд …
Энэхүү найрлага дахь бүх ашигтай бодисууд, чихэрлэг амттай хэдий ч папайя нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн хэвээр байна. 100 грамм жимс нь ойролцоогоор 40-70 ккал агуулдаг.
Гэхдээ бидний өргөн уудам эх орны өргөн уудам нутагт энэ жимс нь харамсалтай нь тийм ч алдартай биш бөгөөд дэлгүүрийн тавиур дээрээс олох нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та үүнийг авч чадсан хэвээр байгаа бол доороос нь үзэх жорыг үүнээс эрүүл мэндэд тустай папайя коктейль хийхийг танд зөвлөж байна.
Папайя жимсийг денге халуурах, чихрийн шижин, пародонтит, хумхаа, Альцгеймерийн өвчин, ханиад болон бусад олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд идэвхтэй ашигладаг. Тогтмол хэрэглэвэл (өдөрт 200 грамм целлюлоз) дараахь зүйлийг ажиглаж болно.
- Гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах, ходоод гэдэсний зам, дэлүүний үйл ажиллагааг сайжруулах;
- Шархыг хурдан эдгээх;
- Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, уургийн боловсруулалтыг хурдасгах;
- Артрит ба артрозын үед өвдөлтийн шинж тэмдгийг бууруулах;
- Торлог бүрхэвчийн хөгшрөлтийг удаашруулж, алсын харааг сайжруулах;
- Дархлаа бэхжүүлэх, ханиадны шинж тэмдгийг арилгах;
- Жимсний нэг хэсэг болох мужааны улмаас зүрх судасны системийг бэхжүүлэх;
- Бие махбодийг хоргүйжүүлэх (хорт бодисыг зайлуулах), үүний улмаас папайяаг хоол тэжээлд ихэвчлэн ашигладаг;
- Эрчүүдийн бэлгийн идэвхийг сайжруулах.
Жимсний целлюлозд их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд ходоодны шүүсний үүрэг гүйцэтгэдэг папаин фермент нь протеолитик шинж чанартай, өөрөөр хэлбэл уураг шингээх, шингээхэд тусалдаг. Энэ нь өөх тосыг хурдан задалж, хоол хүнсийг шингээхэд тусалдаг.
Папайя нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг бөгөөд үүнийг хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд мацаг барих өдрүүдэд хэрэглэж болно (ялангуяа урьд өдөр нь согтууруулах ундаа агуулсан хүнд найр байсан бол).
Бэлэн болоогүй жимс идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хортой латекс (сүүн шүүс) агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, жирэмсний үед зулбах хүртэл аюултай. Хэрэв та боловсроогүй жимс худалдаж авсан бол арьсны өнгө ногооноос шар-улбар шар болтол 1-2 хоногийн турш өрөөний температурт байлгаарай.
Папайягийн амттай коктейлийн ТОП 7 жор
Амтат гуа модны үр жимс нь маш тэжээллэг бөгөөд үүн дээр үндэслэн бэлтгэсэн коктейль уусны дараа та биеэ бүтэн өдрийн турш витаминаар хангаж чадна. Бид папайя болон бусад жимсийг ашиглан хамгийн амттай, тэжээллэг смүүти хийх ТОП-7 жорыг танилцуулж байна.
Папайя ба гадил жимсний хамт Milkshake
Энэ бол үнээний сүү, тараг, гадил жимсний ашиглан бэлтгэхэд хялбар ундаа юм. Хэрэв та хүсвэл овъёос эсвэл шар буурцгийн сүү авч болно. Коктейль нь гадил жимсний агууламжтай тул нэмэлт амтлах шаардлагагүй. Түүний чихэрлэг байдлыг гадил жимсний хэмжээ эсвэл боловсорч гүйцсэн байдлаас нь хянах боломжтой (илүү боловсорч гүйцэх тусам чихэрлэг байх болно). Энэхүү папайя коктейль нь хоол боловсруулалтыг дүүргэх, эрч хүч өгөх, сайжруулах үйлчилгээтэй.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 70 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Сүү - 250 мл
- Тараг - 1/4 аяга
- Папайя - 0.5 ширхэг.
- Банана - 1 ширхэг.
- Ваниллин - нэг чимх
Папайя гадил жимсний сүүн коктейлийг алхам алхамаар яаж хийх вэ:
- Папайя жимсийг хальсалж, үрийг нь ав. Хэсэг болгон хайчилж ав.
- Папайяны целлюлоз, нунтагласан элсэн чихэр, сүүг хутгагч саванд хийж хагас нимбэгний шүүсийг шахаж ав.
- Бүх зүйлийг өндөр хурдаар цохиж, аяганд хийнэ.
Манго, хан боргоцойтой халуун орны папайя смүүти
Энэхүү манго, хан боргоцойтой папайягийн жигнэмэгийн жор нь өмнөд нараар дүүрч, дал мод, халуун элсээр халуун Тайландын эрэг рүү оюунаар тээвэрлэдэг.
Орц:
- Папайя - 1 ширхэг.
- Банана - 2 ширхэг.
- Манго - 1 ширхэг.
- Хан боргоцой - 1 аяга хэрчсэн
- Мөс - 1 шил
Манго, хан боргоцойтой халуун орны папайяа хэрхэн яаж алхам алхамаар хийх вэ:
- Шинэхэн бол гадил, манго, папайя, хан боргоцойг хальслаарай. Одоо байгаа нүх, үрийг зайлуул.
- Жимсийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, хутгагчаар нухна.
- Шилэн мөсөн шоо нэмээд дахин өндөр хурдтайгаар эргүүлнэ.
- Далайн эрэг дээр өөрийгөө төсөөлөөд халуун орны амттай коктейлийг уугаарай!
Папайя ба тоорын смүүти
Коктейль нь маш нарийн, амттай, анхилуун үнэртэй, тод шар шүүслэг өнгөтэй болдог. Цөцгий амтыг цөцгийн тос (өөх тосгүй тос) нэмснээр олж авдаг бөгөөд энэ нь маш ашигтай бөгөөд биед шаардлагатай олон бодис агуулдаг. Хэрэв та зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн, ялангуяа коктейль идэх дуртай бол элсэн чихэрийг хоёр хоолны халбага зөгийн балаар сольж болно.
Орц:
- Папайя целлюлоз - 0.5 халбага.
- Тоорын нухаш - 3 хоолны халбага
- Элсэн чихэр - 1.5 tsp
- Шохой эсвэл нимбэгний шүүс - 1 халбага
- Цөцгийн тос - 2 хоолны халбага
- Мөсөн шоо - 2 ширхэг.
Папайя, тоорын смүүтиг алхам алхамаар хэрхэн яаж хийх вэ:
- Арьсыг папайянаас аваад том хэсэг болгон хуваана.
- Бүх найрлагыг хутгагч эсвэл гүн шумбагч төхөөрөмж ашиглаж байгаа бол өндөр аяганд хийж, бүх зүйлийг өндөр хурдтай хэрчинэ.
- Нэн даруй үйлчил.
Чухал! Папайя коктейлийн орцыг нэг порцоор жагсаасан болно. Хэрэв та хэд хэдэн порц хийхийг хүсч байвал найрлагын хэмжээг пропорциональ хэмжээгээр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Папайя ба зөгий цэцгийн смүүти нь дархлааг сайжруулдаг
Энэхүү жорны бүх найрлага нь гайхалтай эрүүл бөгөөд амт нь маш сайн нийлдэг. Зөгий цэцгийн тоос бол супер хүнс гэж нэрлэгдэх өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Ашигтай шинж чанараараа зөгийн балнаас хэд дахин илүү байдаг. Мөн маалингын үр, чиа үр, жимс гэх мэт бусад эрүүл хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэснээр та бүх биеэ сайжруулж, амин дэмээр хангаж, эрч хүч өгөх болно, ялангуяа хэрэв та ийм папайя коктейлийг тогтмол хэрэглэвэл.
Орц:
- Папайя - 1 ширхэг.
- Зөгий цэцгийн тоос - 2 хоолны халбага
- Зөөлөн өөх тосгүй зуслангийн бяслаг - 5 хоолны халбага
- Банана - 2 ширхэг.
- Улбар шар - 3 ширхэг.
- Манго - 1 ширхэг.
- Чиа үр - 2 хоолны халбага
- Маалингын үр - 2 хоолны халбага
- Кокосын ширхэг - 2 хоолны халбага
Үзүүлсэн найрлагаас та 2-3 порц ундаа бэлдэж болно.
Папайя ба зөгий цэцгийн жимсийг хэрхэн дархлаажуулах талаар алхам алхмаар хийх
- Жимс бэлтгэ. Манго, папайяны үрийг угааж, хальслаарай. Гадил жимсний хальсыг арилгана.
- Жимсийг том хэсэг болгон хайчилж, хутгагч саванд хийнэ.
- Гурван жүржийн шүүсийг шахаж, жимс рүү хийнэ.
- Тэнд үр, кокосын ширхэг, цэцгийн тоос, зөөлөн ааруул нэмнэ.
- Бүгдийг жигд болтол нь хутгаад өндөр шилээр үйлчил.
- Хэрэв хүсвэл кокосын ширхэгээр чимэглээрэй.
Чухал! Хэрэв та зөгий бүтээгдэхүүнд харшилтай бол найрлага дахь цэцгийн тоосыг зүгээр л арилгаарай. Үүнгүйгээр ч гэсэн энэхүү папайяны жигнэмэг гайхалтай эрүүл хэвээр байх болно.
Улбар шар, манго агуулсан папайя смүүти
Олон чамин жимс, цитрус жимс нь хоорондоо сайн зохицдог, ийм витамин коктейль хийж үзээрэй, өөрөө үзээрэй.
Орц:
- Манго - 400 гр
- Папайя - 600 гр
- Сүү - 250 мл
- Улбар шар - 1 ширхэг.
Алхам алхмаар папайя жүрж, манго смүүти хэрхэн хийх вэ:
- Улбар шар өнгийн амтыг халааж, шүүсийг нь шахаж ав.
- Жимсний үлдсэн хэсгийг зайлж, хальсалж, үрийг нь авч, том хэрчинэ.
- Бүх найрлагыг хутгагчаар холино.
- Папайя болон манго смүүтийг мөсөн шоо бүхий шилээр үйлчил.
Чухал! Улбар шар өнгийн амтыг арилгахдаа цагаан хэсэгт хүрч болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь энэ нь гашуун бөгөөд ундааны амтыг алдагдуулдаг.
Кокосын сүүтэй папайя коктейль
Ундаа нь баялаг, амттай байдаг. Гөлгөр дэх бүйлс нь наргил модны сүүнд сайн нийцдэг бөгөөд ванилийн ханд нь амтыг бүрэн төгс болгож, наргил модны амтыг сайжруулж, гайхалтай үнэрийг өгдөг. Хэрэв та коктейлийн амттай хувилбарыг авахыг хүсвэл зөгийн бал, гадил жимсний найрлагаас нь салгаж авбал амт нь үүнд нөлөөлөхгүй бөгөөд илчлэг багатай папайя коктейлийн бүх ашиг тусыг хүртэх болно.
Орц:
- Папайя - 100 гр
- Хан боргоцой - 40 гр
- Гадил - 150 гр
- Кокосын сүү - 130 мл
- Бүйлс - 1 ширхэг
- Зөгийн бал - 25 гр
- Ванилийн ханд - амсах болно
- Мөс - хэдэн шоо
Та кокосын сүүг бэлэн хэлбэрээр худалдаж авах эсвэл хоёр кокосын усыг зайлуулах боломжтой.
Кокосын сүүтэй папайя коктейлийг алхам алхамаар бэлтгэх:
- Гадил жимсний хальсыг авч, папайяа зайлж, хальсалж, үрийг нь арилгана. Хэрэв та шинэхэн авбал хан боргоцойг хальслаарай (та лаазалсан лаазаар сольж болно).
- Жимсийг хэсэг болгон хайчилж ав.
- Бүх найрлагыг хольж, өндөр хурдаар хутгана.
- Мөсийг холих үе шатанд болон коктейль өгөх явцад нэмж болно.
Анхаар! Хэрэв хүсвэл агч сироп эсвэл элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж болно.
Папайя, манго, луувангийн шүүстэй смүүти
Энэхүү папайя коктейлийн жор нь тэжээллэг чанар, ашигтай найрлагаараа ялгагдана. Жишээлбэл, ийм коктейль нь папайя, лууван, манго зэрэг их хэмжээгээр агуулагддаг А аминдэмийн улмаас харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай болно. Тараг дахь амьтны гаралтай өөх тос нь энэ витаминыг шингээхэд тусална.
Орц:
- Папайя - 1 ширхэг.
- Манго - 1 ширхэг.
- Apple - 1 ширхэг
- Гадил - 0.5 ширхэг.
- Луувангийн шүүс - 130 мл
- Тараг - 50 мл
- Цагаан гааны үндэс - 1 ширхэг (1х1 см)
Папайя, манго, луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж алхам алхамаар хийх вэ:
- Папайя, манго, алимыг зайлж, хальс, үрийг нь арилгаж, том хэрчинэ.
- Гадил жимсийг хальсалж хэсэг болгон хуваана.
- Жижиг цагаан гааны үндсийг хальснаас нь салгаж, сараалжтай эсвэл цавчих.
- Найрлагыг хутгагч дээр хийж, гөлгөр болтол нь нухна.
- Мөстэй шилээр үйлчил. Энэ нь ойролцоогоор 3 порцыг бүрдүүлдэг.
Папайя смүүти видео жор
Та амттай, эрүүл папайяны жигнэмэгийн жорыг мэддэг болсон тул хэдхэн минутын дотор насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд таалагдах эрүүл мэндийн амттан бэлдэж болно. Ийм коктейлийн хувьд та амт болгон янз бүрийн халуун ногоо нэмж болно, жишээлбэл, шанцай, үр, нахиалдаг, эрүүл мэндэд тустай нэмэлт тэжээлүүд, жишээлбэл, спирулина, түүнчлэн янз бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээл, витамин нэмж болно гэдгийг бүү мартаарай. Манай нэг жороор смүүти хийж, амттан нь зөвхөн амттай байхаас гадна бие махбодид ихээхэн ашиг тустай эсэхийг шалгаарай!
