Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн: "жүржийн хальс" -аас салж, жингээ хасахын тулд юуг түших ёстой вэ? Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн 10 хоногийн бүх жагсаалтыг энд оруулав. Целлюлитийг үнэтэй тосоор амархан ялан дийлнэ гэдэгт та итгэх ёсгүй, гилгэр хальсан боолт хийх урт хугацааны процедур эсвэл ганц массаж ч тус болохгүй. Хэрэв та өмнөх шигээ "эрүүл бус хоол хүнс" хэрэглэсээр л байвал энэ бүхэн цаг хугацаа, мөнгө, энергийн гарз болно.
Целлюлит үүсэхийг өдөөдөг эдгээр "хортой бүтээгдэхүүнүүд" юу вэ? Бид энэ талаар жаахан хожим ярих болно, гэхдээ одоо яагаад энэ таагүй үзэгдэл гарч байгааг олж мэдье.
Целлюлит үүсэх шалтгаан нь бие махбодийн өлсгөлөн (түргэн хоол, тогтмол бус хоол хүнс, согтууруулах ундаа); цөсний дутагдал; суурин амьдралын хэв маяг, байнгын стресс. Үүний үр дүнд арьсан доорх өөхний давхаргад лимфийн гадагшлах урсгал, бичил эргэлт алдагддаг. Арьс нь тэгш бус болж, хотгор, овойлт гарч ирдэг тул "жүржийн хальсны нөлөө" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн өгзөг, хонго, заримдаа гар, мөр юм.
Таны харж байгаагаар гол үүрэг бол зохих хоол тэжээл (тусгай, целлюлитийн эсрэг чиглэсэн) бөгөөд энэ нь бүх хорт бодис, хорт бодисыг аажмаар зайлуулж, цөсний шүүрлийг сайжруулж, усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгох болно. Ийм хоолны дэглэм нь илчлэгийн дутагдлыг нэгэн зэрэг бий болгох ёстой. Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Ердийн илчлэгийн дутагдал (дутагдлаас) болж бие нь дотоод нөөцөө зарцуулж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр целлюлитээр амтлагдсан өөх тосноос ангижирч эхэлдэг.
Одоо бие махбодид шингэн хадгалж, чөлөөт радикалууд үүсгэдэг бүтээгдэхүүн рүү шилжье. Үүнд:
- Хиам, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн.
- Тарган мах, амьтны гаралтай өөх тос.
- Шарсан тахиа.
- Лаазалсан хүнс болон үйлдвэрлэсэн аливаа бүтээгдэхүүн.
- Шоколад, хар цай, кофе.
- Согтууруулах ундаа.
- Гурил, элсэн чихэр (цагаан будаа, нарийн боов, чихэр, гоймон, талх).
- Куб, хиймэл нэмэлт, амт сайжруулагч агуулсан амтлагч, маргарин, бэлэн хоол.
- Даршилсан ногоо ба маринад.
Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн цэс: юунд түшиглэх вэ?
- Эслэг агуулсан хоол хүнс: буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, үр тариа.
- Мах, загас, далайн хоол, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тос багатай), үр, самар.
- Ундны ус - биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.
- Herbal infusions, ногоон цай, элсэн чихэргүй компот.
"Жүржийн хальс" гарахгүйн тулд дагаж мөрдөх ёстой ийм тэнцвэртэй хоолны дэглэмээс гадна целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг илүү зорилтот 10 хоног үргэлжлэх хөтөлбөр байдаг.
Тиймээс 1, 3, 5, 7, 9 дэх өдрүүдэд бид ихэвчлэн түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг. Жимсээс хан боргоцой (хан боргоцойн илчлэгийн талаар олж мэдэх), жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, киви, манго, алим, усан үзэм, папайя, лийр идэхийг зөвлөж байна. Салатанд шош, шар буурцаг, нимбэгний шүүс, улаан буудайн үр, бага зэрэг оливын тос нэмнэ. Энэ үед бүх сүүн бүтээгдэхүүнийг хориглодог.
Хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдөр бид зөвхөн жимс жимсгэнэ (гадил жимснээс бусад) иддэг.
4, 6, 8, 10 дахь өдрүүдэд түүхий ногоо, жимс жимсгэнээс гадна хоолны дэглэмд бага зэрэг үр тариа нэмж, зарим ногоог чанасан хэлбэрээр иддэг. Үр тарианаас та Сагаган будаа (Сагаган будааны илчлэгийн талаар олж мэдэх), будаа, сэвэг зарам, овъёосны гурилыг авч болно.
Өөр юу хийх хэрэгтэй байна?
Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн үед эрчимтэй дасгалыг булчинд бага зэргийн ачааллаар орлуулаарай: нэг цагийн турш алхах, пилатес, йог, симулятор дээр дасгал хийх нь сайн. Усны процедурын явцад асуудалтай хэсгийг үрж, хатуу алчуур эсвэл угаалгын алчуур хэрэглэхээ мартуузай.
"Целлюлитийн эсрэг жингээ хасах" 10 хоногийн дараа дээр дурдсан зөв хооллолтыг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөх нь чухал боловч 10 хоногийн марафон шиг тийм ч хатуу биш харин илүү оновчтой, тэнцвэртэй байх нь чухал юм. Үүнээс гадна дааврын тогтолцооны эрүүл мэндийг анхаарч, дасгал сургуулилтаа орхихгүй байх хэрэгтэй. Үүнийг хамгийн бага, гэхдээ тогтмол байлга.
Энэхүү хоолны дэглэмийн талаархи тойм нь зөвхөн эерэг байдаг, жингээ хасах ийм арга, целлюлитийн эсрэг хөтөлбөр нь жингээ хасах ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Целлюлит байхгүй болсон, гоолиг бие, эрүүл толигор арьс!
