Амьтны гаралтай бүх уургийг эс тооцвол цэвэр ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь хэр ашигтай болохыг олж мэдээрэй. Өнөө үед спортод түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн давуу болон сул талуудын талаар их ярих болсон. Спортоор хичээллэх шаардлагатай гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Гэхдээ түүхий хоолны дэглэм, дасгалын хослол хэр зэрэг ашигтай эсвэл хортой байж болох вэ? Эдгээр асуудлыг хамтдаа шийдье.
Хэрэв хүн спортоор хичээллэдэггүй бол булчингийн эд хатингаршиж, ямар хоол, ямар хэлбэрээр идэх нь хамаагүй болно. Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй үед биеийн үзүүлэлт буурахаас гадна өөх тос биед хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд энэ нь таргалалтад хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ өвчин нь хүний биеийн бүх систем, эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Аливаа эрхтэн хүчилтөрөгчийн хангамжийн чанар буурдаг тул идэвхгүй амьдралын хэв маягтай байдаг. Хөдөлгөөний дутагдал нь тархины үйл ажиллагааг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ой санамжийн асуудалд хүргэдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Ихэнхдээ идэвхгүй хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг бэлгийн даавруудын синтезийн талаар бүү мартаарай.
Хүмүүс яагаад түүхий хоолонд донтдог вэ?
Түүхий хоолонд шилжих олон шалтгаан байж болно. Спорт дахь түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн талаар ярихаасаа өмнө түүхий хүнсний мэргэжилтнүүд хаанаас гаралтай болохыг олж мэдье. Хэрэв та түүхий хоол идэж эхлэхээр шийдсэн бол шинэ амьдрал эхлүүлэх ёстой. Эцсийн эцэст та манай нийгмийн хүслээр хооллохгүй, харин байгалийн хуулийн дагуу идэх болно. Хүн түүхий хоол хүнс хэрэглэдэг хүн болох хэд хэдэн шалтгаан бий. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.
- Эрүүл мэндийн асуудалтай байх. Орчин үеийн анагаах ухаан нь сүүлийн хэдэн арван жилийн томоохон амжилтуудыг үл харгалзан бүхнийг чадагч биш хэвээр байна. Хүнд ноцтой онош тавих боломжтой бөгөөд үүний дараа эмч нар бэлгийн сулралдаа гарын үсэг зурах болно. Түүхий хоол идэж эхэлснээр таны бие янз бүрийн хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэж чадна. Үүнээс гадна үрэнд агуулагдах бүх энергийг биед бүрэн хандивлах боломжтой. Эрдэмтэд түүхий хоол хүнсэнд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.
- Илүүдэл жинтэй байх. Одоо гипермаркетуудаас та олон тооны өөр өөр бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой бөгөөд хэрэв та үүнд идэвхгүй амьдралын хэв маягийг нэмбэл таргалалтын шалтгаан нь нүцгэн нүдэнд харагдана. Өнөөдөр хүмүүс эрүүл бус хоол хүнс ихээр хэрэглэж байна. Мөн бид дэлхий дээрх байгаль орчны таагүй байдлын талаар яриагүй байна. Энэ бол өөр ярианы сэдэв юм. Ихэнх хоолыг янз бүрийн химийн бодис ашиглан үйлдвэрлэдэг. Энэ нь биеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд та биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Ийнхүү спортоор хичээллэх түүхий хоол нь олон төрлийн өвчнийг анагаах маш сайн эм болдог. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хамгийн бага эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь бичил тэжээл, эслэг агуулсан байдаг. Зөв зохистой хооллолт, дасгал хийснээр та эрүүл мэндээ эрс сайжруулж чадна. Түүхий хоолны дэглэм нь спортоор хичээллэхэд жингээ хасахад тусалж чадах эсэх нь одоо л асуулт болж байна. Түүхий хоол иддэг хэн бүхэн зорилгодоо хэр хурдан хүрч болохыг илүү их сонирхдог.
- Оюун санааны болон хувь хүний хөгжил. Сүнсийг сайжруулах тухайд энэ сэдвийг сонирхож буй олон хүмүүс трансферфинг хийх талаар санаж байна. Энэ ойлголтыг амьдралаа удирдах чадвар гэж ойлгох ёстой. Ийм боломж нь зөвхөн эрчим хүчний асар их нөөцтэй хүнд л байдаг. Түүхий хоол хүнс нь эрчим хүчний өндөр чадвартай байдаг.
- Дундаж наслалт нэмэгдсэн. Түүхий хоол хүнсчид хангалттай хурдан жингээ хасдаг. Гэсэн хэдий ч тэд бас урт насалдаг бөгөөд эрүүл мэндийн томоохон асуудалтай байдаггүй.
Түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн спортын ашиг тус
Спорт бол ямар ч тохиолдолд хүний биед тустай. Одоо бид сонирхогчдын тухай ярьж байгааг та аль хэдийн ойлгосон байх. Энэ бол тусдаа сэдэв тул бид спортын аль ч чиглэлээр мэргэжлийн ангиудыг авч үзэхгүй. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь дархлааны тогтолцооны үр ашгийг дээшлүүлж, булчингийн идэвхийг нэмэгдүүлж, цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулах боломжийг олгодог.
Хүн түүхий хоол идэхээр шилжихдээ спортоор хичээллэх хэрэгтэй болдог. Тэдгээрийг нэгтгэснээр та зорилгодоо илүү хурдан хүрч чадна. Түүхий хүнс нь эрчим хүчний асар их нөөц болдгийг бид өмнө нь тэмдэглэсэн. Хүлээн авсан энергийг зарцуулах ёстой бөгөөд энэ асуудалд биеийн тамирын дасгал хийх нь хамгийн сайн туслах болно.
Түүнчлэн, спортоор хийсэн түүхий хоол хүнс нь таны эрүүл мэндийг эрс сайжруулахад тусална гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Түүхий хоолонд шилжих нь зарим хүмүүсийн хувьд тийм ч хялбар биш байж магадгүйг анхаарна уу. Спорт нь энэхүү шилжилтийн үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой.
Түүхий хоолонд шилжих нь таны хувийн шинж чанарыг сайжруулах эхний алхам юм. Идэвхитэй биеийн тамирын боловсрол нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой хоёр дахь алхам болно. Түүхий хүнсний хоолны дэглэмийн спортын гол давуу талыг авч үзье.
- Биеийг цэвэрлэх. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь хоол боловсруулах системийг бараг ачаалдаггүй. Үүнийг богино хугацаанд боловсруулж, нэгэн зэрэг бие махбодийг хортой бодисоор бохирдуулдаггүй. Бүх дотоод эрхтнүүдийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тэд илүү үр дүнтэй ажилладаг.
- Илүүдэл жинтэй тэмцэх. Спортын түүхий хоол хүнс нь илүүдэл жингийн асуудлыг богино хугацаанд шийдвэрлэхэд тусалдаг. Зөвхөн түүхий хоол идэхээс гадна дасгал хийх нь маш чухал юм. Ингэснээр та богино хугацаанд зорилгодоо хүрэх боломжтой болно. Таны мэдэж байгаагаар их хэмжээний өөх тос нь бүх биеийн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Дасгал хийж, түүхий хоол идсэнээр та илүүдэл жингээсээ салах болно.
- Дархлаа бэхжүүлэх. Түүхий хүнс нь бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь цаг шиг ажиллаж эхэлдэг. Маш олон тооны өвчин эмгэгүүд өнгөрөх болно. Түүхий хоол хүнс нь дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлж, илүү үр дүнтэй болгодог.
- Сэтгэл санаа сайжирна. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та сайхан сэтгэлтэй байх хэрэгтэй. Түүхий хоолонд шилжих явцад сэтгэлийн хөдөлгөөн бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүйг анхааруулах хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийг эрчимтэй цэвэрлэж байгаатай холбоотой юм. Энэ процесс дуусахад таны сэтгэл санаа үргэлж сайхан байх болно. Эерэг хандлага нь амьдрал, спортод тавьсан зорилгодоо хурдан хүрэхэд тусална.
- Эрчим хүчний асар их боломж. Бие махбодид маш их энерги хуримтлагдахын тулд мах идэх, их идэх шаардлагагүй. Зөв боловсруулсан түүхий хоол хүнс нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангах болно. Хоол хүнс боловсруулахад бие нь тодорхой хэмжээний энерги зарцуулдаг гэдгийг та санаж байх ёстой. Ургамлын гаралтай хоол нь хөнгөн бөгөөд хоол боловсруулах явцад эрчим хүчний өндөр хэрэглээ шаарддаггүй.
- Унтах горим хэвийн байна. Ихэнх түүхий хоол иддэг хүмүүс өдөрт 6-7 цаг унтдаг бөгөөд энэ нь биеийг бүрэн сэргээхэд хангалттай юм. Түүхий хоол идэж эхэлмэгц эрүүл мэнд хурдан сайжирна.
Олон алдартай тамирчид уураг агуулсан хоол хүнс нь биеийн тамирын үзүүлэлтийг сайжруулахад шаардлагатай энерги өгдөггүй гэдгийг анхаарсаар ирсэн. Эрдэмтэд мөн энэ сэдвээр судалгаа хийж, уургийн нэгдлүүд агуулсан их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх үед бие маш их бохирддог болохыг тогтоожээ.
Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бөгөөд үүнийг бие махбодь энерги болгон ашигладаг. Нүүрс уснаас авсан энергийн ачаар бүх эрхтэн, түүний дотор булчингууд ажилладаг. Бараг бүх үндэстэн нүүрс усны уламжлалт эх үүсвэртэй байдаг. Аливаа тамирчин эрүүл байх нь чухал, эс тэгвээс өндөр үр дүнд хүрэх боломжгүй болно. Ийм учраас та спортод түүхий хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Хүний бие зөв зохистой хооллолт, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, нарны гэрэл, агаар, усны нөлөөн дор хэвийн ажиллаж чаддаг.
Спортын түүхий хүнсний талаар Андрей Алавердянгийн энэ видеоноос илүү ихийг олж мэдэх:
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
