Та угаалгын өрөөнд орох дуртай байх? Энэ нь ямар ашиг, хор хөнөөл учруулж болохыг та мэдэх үү? Дараа нь энэ нийтлэлээс та өөртөө хэрэгтэй олон сонирхолтой зүйлийг сурч мэдэх болно … Усанд орох олон өвчнөөс ангижрах, биеийг цэвэрлэх, хүч чадлыг сэргээх хэрэгсэл гэж эртнээс үздэг. Угаалгын өрөөнд орсны дараа бид хүч чадлаар дүүрч, бодол санаа тодорхой болж, амьдрал сайхан болно! Тиймээс, эхлээд банн яагаад бидний эрүүл мэндэд ийм үнэ цэнэтэй, ашигтай байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулъя.
Усанд орохын ашиг тус
Халуун уурын тусламжтайгаар та хуучин эсийн арьсыг цэвэрлэж, хөлс, өөхний булчирхайн шүүрлийг өдөөж болно. Хөлс, хорт бодис, хорт бодисоор илүүдэл сүүн хүчил гарч ирдэг.
Усанд орохдоо амьсгалын замын салст бүрхэвч хүчтэй халуунд өртдөг.
Усанд орох нь хүний зүрх судасны системд үнэлж баршгүй ашиг тусыг авчирдаг: цус нь судлууд, артериудаар амархан дамждаг бөгөөд энэ нь эсийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, эд эсэд хүчилтөрөгчийг илүү идэвхтэй шингээж, зогсонги үйл явцыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Усанд орох процедурын тусламжтайгаар ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Массаж, тодосгогч банн, шүүр ашиглах нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг төгс арилгадаг. Тиймээс долоо хоногийн завгүй ажлын дараа уурын банн руу яв!
Угаалгын өрөө нь суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүст ялангуяа ашигтай байх болно. Цусан дахь усанд орсны дараа бие махбодийн дархлааны хамгаалалтад идэвхтэй оролцдог лейкоцитын тоо нэмэгддэг.
Усанд орох нь хүний сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулахад туслах болно. Сауны халууны тусламжтайгаар булчинг сулруулж, хэт их ачаалал өгөх мэдрэмжийг арилгаж, амин чухал үйл ажиллагааг сэргээдэг.
Хэрэв та ханиад хүрвэл ханиалгах, хамар гоожих шинж тэмдэг илэрвэл уурын өрөө нь таны хувьд аврал болно - тэндээс та эдгэрэх замыг сонгож болно. Уурын өрөөнд хэд хэдэн удаа суусны дараа та урт амралтаараа ч амархан эдгэрч, эдгэрч чадна. Усанд орох нь судасны тэлэлтийг дэмждэг бөгөөд цайвар царай нь бага зэрэг улайх болно.
Та жингээ хасахыг хүсч байна уу? Угаалгын өрөө рүү яв! Уурын өрөөнд та биеэс нэг хагас литр хүртэл шингэн алдаж, илүүдэл өөх тосноос ангижрах боломжтой. Гэхдээ сул дорой байдал, ядаргаа, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ асуудалд бүү хэтрүүлээрэй.
Угаалгын өрөөнд хэрхэн зөв зочлох вэ?
Санаж байна уу:
ходоодоо хоосон, эсвэл архи уусны дараа угаалгын өрөөнд орохгүй байх. Үнэт эдлэлийг өөрөөсөө зайлуул, халуун агаар нь тэднийг халааж, арьсыг чинь шатааж болзошгүй.
Тантай хамт авч яваарай:
гогцоо, шүүр, том үслэг алчуур, анхилуун үнэртэй жорлонгийн саван, шампунь. Угаалгын алчуур нь хатуу байх ёстой бөгөөд үүнийг угаахад тохиромжтой. Байгалийн материалаар хийсэн угаалгын алчуур нь төгс төгөлдөр юм: гоймон жимс, линден, даавуу эсвэл хөвөн
Та мөн ванны агаарыг амтлах, эрүүл мэндэд тустай эм ууж болно. Халуун чулуу дээр асгах - Энэ нь ганга, линден цэцэг, гаа, орегано, chamomile, Гэгээн Жонны wort, түүнчлэн талхны kvass нь дусаах, эсвэл decoctions байж болно. Дашрамд хэлэхэд уурын өрөөний дараа завсарлагааны үеэр та сэрүүн kvass, цай эсвэл рашаан ус ууж болно.
Усанд орохдоо хэрхэн зөв уурлах вэ?
Сауны халуунд аажмаар дасах шаардлагатай. Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө толгойгоо норгохгүй бүлээн усаар бага зэрэг зайлахыг зөвлөж байна.
Ус цацаж, уурын өрөөнд орсны дараа чийг алчуураар хатаана, учир нь чийг нь зөвхөн хөлрөлтийг хойшлуулдаг. Толгой хэт халалт үүсгэхгүйн тулд усанд орох тусгай ноосон малгай өмс.
Уурын өрөөнд хөлсөө дуслуулж эхэлмэгц бие нь дулааныг жигд хүлээн авахын тулд тавиур дээр хэвтэх нь дээр, хэрвээ та хэт халуунд бэлтгэгдээгүй бол доод тавиураас дасаж эхэл. Рекорд тогтоох шаардлагагүй, хамгийн гол нь сэтгэл хангалуун байх явдал юм.
Бие чинь дулаарч 8-10 минутын турш сайн хөлсөө гаргасны дараа уурын өрөөнөөс гарч, усаар зайлж, 5-7 минут амраана.
Дараа нь та ууранд угаал үйлдэж, халууныг чулуун дээр тавьж, уурыг чийгтэй шүүрээр уурын өрөөнд тарааж болно. Үүний дараа биеийг нь шүүрээр бага зэрэг зөөлөн арчиж, дараа нь нэг талаас, дараа нь нөгөө талаас нь арчина. Дашрамд хэлэхэд усанд орох шүүрийг хэрхэн зөв сонгох, хэрхэн зөв ашиглах нь бас чухал асуудал бөгөөд та үүнд сайтар хандах хэрэгтэй.
Уурын өрөөнд үлдэх хүртэл процедурыг давт. Үүний дараа гарч, биеэ сэрүүн усан санд, боломжтой бол шүршүүрт оруулан хөргө, эс бөгөөс цасаар өөрийгөө арчиж болно. Гэхдээ өөрийгөө битгий тайвшруулаарай.
Шүүртэй процедурыг гурван удаа давтана, архи уухыг хатуу хориглоно. Эцсийн эцэст зүрх, судаснууд аль хэдийн ачаалагдсан бөгөөд энд согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зохисгүй болно. Саун нь таны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хор хөнөөл учруулахгүйн тулд саунд байх хугацаандаа тааламжтай, ашигтай байлгахыг хичээгээрэй.
Усанд орохын эсрэг заалт ба хор хөнөөл
Усанд орох нь хүний биед маш сайн нөлөө үзүүлдэг боловч энэ нь бас байдаг Эсрэг заалт - хор хөнөөл биеийн хувьд. Энэ нь янз бүрийн хавдар, хавдрын өвчин, зүрх судасны өвчин, цус харвалт, зүрхний шигдээс, пепсины шархлаа, арьсны үрэвсэлт үйл явц, судасны склероз, чих, нүдний цочмог өвчин, эпилепси, сүрьеэ өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр өвчний талаар өчүүхэн ч гэсэн сэжиглэж байсан ч гэсэн эрсдэлд орж, уурын өрөөнд орох ёсгүй. Угаалгын өрөө дулаарсан тул та зөвхөн маргааш нь дулаацуулж болно.
Сайхан хоол идсэнийхээ дараа угаалгын өрөөнд орж болохгүй, хоолоо хойшлуулах нь дээр. Тиймээс зүрх сэтгэлийн дарамт шаардлагагүй байж магадгүй юм. Гэхдээ өлссөн хүмүүс бас тийшээ явах ёсгүй. Саунд орохын өмнөхөн жимс, ногоогоор өөрийгөө сэргээгээрэй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд
саун, халуун усны газар, уурын өрөө, халуун цаг агаарт гадаа байх гэх мэт хэт халалтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Яагаад? Учир нь эхийн биеийн температур, үүний дагуу ургийн биеийн температур нэмэгддэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл явц тасалдаж, түүний төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.
Эцэст нь хэлэхэд: долоо хоногийн тодорхой өдөр угаалгын өрөөнд зочилж, биеэ сайн сайхан байлгахаа бүү мартаарай, усанд орох нь зөвхөн таашаал, ашиг тусыг авчрах болно!
