Нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмд зориулсан витамин шөл бол үнэхээр эрүүл боловч тэжээллэг, сэтгэл ханамжтай анхны хоол бөгөөд жингээ хасах, илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй бүх хүмүүст таалагдах болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хэрэв та үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсч байвал өөх тосгүй, асуудалтай хэсэг, илүүдэл жингүй байвал эрүүл витамины ногооны шөл хийх жор танд тохирсон байх болно. Нүүрс усгүй хоолны дэглэм бол Eat & Lose-ийн хамгийн алдартай санал юм. Жин алдах ийм схемийг "одод" зааж өгдөг, тэднийг бодибилдингчид хүндэтгэдэг, эмэгтэйчүүдийн дунд домогт хүмүүс байдаг. Хэрэв та статистикт итгэдэг бол ийм хоол хүнс нь хоёр долоо хоногийн дотор 12 кг -аас салахад тусалдаг бөгөөд эрч хүчтэй, шинэлэг хэвээр үлддэг. Гэхдээ шөл нь эрүүл мэндийг сайжруулж, жингээ хасахад туслахын тулд үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Энэхүү хоолыг хэрэгжүүлэхийн тулд олон төрлийн хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд сонголт нь гэрийн эзэгтэйд үлддэг. Энэхүү шөл нь үдийн хоолны анхны халуун хоолоор үйлчлэх гайхалтай шийдэл юм. Та эхний ээлжийн зузааныг өөрөө тохируулж болно. Энэхүү шөлийг бие даасан үл тэвчих шинжтэй хүмүүс, архаг өвчтэй өвчтөнүүдийг эс тооцвол бүх хүмүүст зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, мэс засалд бэлдэж буй хүмүүс үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ийм тусгайлан боловсруулсан хоолны дэглэм нь биеийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээх болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 18 ккал.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх хугацаа - 40 минут
Орц:
- Цуккини - 1 ширхэг.
- Хаш - 1 ширхэг.
- Амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Лууван - 1 ширхэг.
- Улаан лооль - 2 ширхэг.
- Сонгино - 1 ширхэг.
- Сармис - 2 хумс
- Тахианы махны шөл - 1.5 л
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Булан навч - 2 ширхэг.
- Allspice вандуй - 4 ширхэг.
Нүүрс усгүй хоолны дэглэмд витамин шөл хийх
1. Лууван, сонгино, сармисыг хальсалж угааж, цавчих: 1-1.5 см том хэмжээтэй луувантай сонгино, нилээд сармис.
2. Хулуу, хаш, улаан лоолийг угааж, шоо болгон хуваана. Зулкукинтай хаш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үгүй бол тэдгээрийг хальсалж, хатуу үрийг зайлуулах шаардлагатай болно. Мөн хашыг давсны уусмалд дэвтээгээд өвөрмөц гашуун байдлыг арилгана.
Болгарын чинжүүг үр, хуваалтаас хальсалж, сүүлийг нь салгаад хэсэг болгон хуваана.
3. Бүх ногоог 2 литрийн багтаамжтай саванд хийнэ.
4. булан навч, чинжүү, давс, газрын чинжүү нэмнэ.
5. Найрлагыг шөл эсвэл ердийн ундны усаар асгаад бүх зүйлийг галд хийнэ.
6. Хоолыг буцалгаад, температурыг бууруулж, тагийг нь таглаад хагас цаг орчим буцалгана. Хэрэв хүсвэл бэлэн шөлийг хутгагчаар тасалдуулж цөцгийтэй шөл хийж болно.
7. Бэлэн хоолыг гүн тойрог руу хийж, croutons, croutons эсвэл яруу талхаар үйлчил.
Жингээ хасах, хоолны дэглэм барих эсвэл мацаг барихын тулд ногооны витамин шөл хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
