Хэрэв та хөнгөн, амттай зүйл хүсч байвал ааруул-улаан лоолийн салат бэлтгэ. Энэхүү алдартай хоол нь жин, биеийн галбирыг нь хардаг бүсгүйчүүдэд таалагдах болно. Үүнээс гадна хоол хийх нь тийм ч хэцүү биш юм.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Энэхүү хоолны салатыг бэлтгэхийн тулд танд ямар ч төрлийн шүүслэг, боловсорсон улаан лооль, ямар ч өөх тос агуулсан зуслангийн бяслаг хэрэгтэй болно. Нэмэлт найрлага нь ямар ч ногоо, ургамал байж болно. Энэхүү салат нь хүнсний ногоо, чидун эсвэл кунжутын тосоор чимэглэгддэг. Салатын амтыг илүү илэрхий болгохын тулд түүнд килантро ногоон нэмж өгдөг. Гэхдээ хэрэв та энэ ургамлыг тийм ч их хүсэхгүй байгаа бол түүнийг дилл эсвэл яншуйгаар сольж болно. Үүнээс гадна, хэрэв та романтик үдшийн салат бэлтгэхгүй байгаа бол сармисны хумс шахаж эсвэл халуун ногоотой аджика хийж болно.
Салат нь өөрөө ашигтай витамин, эрдэс бодисын агуулах юм. Эцсийн эцэст гэрийн эзэгтэй бүр зуслангийн бяслаг, улаан лоолийн эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар мэддэг. Хоолны бүх найрлага нь бусад бүтээгдэхүүнтэй адил бие биетэйгээ зохицсон байдаг. Хүн бүр, шинэхэн гэрийн эзэгтэй ч гэсэн энэхүү энгийн салатыг даван туулж чадна. Бүтээгдэхүүний парадоксик хослолоор энэхүү хоол амтлагсдын анхаарлыг татах болно. Үүний дараа ганц ч идэгч хайхрамжгүй хандахгүй.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 49 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Гэрийн бяслаг - 200 гр
- Cilantro ногоон - жижиг баглаа
- Dill greens - жижиг баглаа
- Маалингын үр - 1 халбага
- Давс - 1/5 халбага эсвэл амсах болно
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
Ааруул, улаан лоолийн салат хоол хийх
1. Яншуй угааж, цаасан алчуураар хатаагаад нилээд цавчих.
2. Ааруулыг таваг дээр хийж, бүх бөөгнөрлийг зуурахын тулд сэрээгээр санаарай. Үүн дээр давс, жижиглэсэн яншуй, килантро нэмнэ.
3. Улаан лоолийг угааж, хөвөн алчуураар хатаагаад хэрчинэ. Улаан лоолийг ямар ч байдлаар, зүсмэл, шоо болгон хувааж болно.
4. Бүх хоолонд улаан лооль нэмээд маалингын үр, ургамлын тос нэмнэ. Салатыг сайтар хутгаж, сайхан таваг дээр тавиад үйлчил. Энэхүү салатыг хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дараа нь энэ нь ялангуяа амттай байх болно.
Улаан лооль, ямааны бяслагтай салат хоол хийх видео жорыг үзнэ үү.
