Жин алдахын тулд chicory хэрхэн зөв уух, эсрэг заалт байгаа эсэх, ямар үр дүнд хүрэх талаар олж мэдээрэй. Охид бүр төгс харагдахыг хичээдэг бөгөөд түүний дүр төрхийг онцгой анхаарч үздэг. Хамгийн чухал нууц бол зөв, тэжээллэг, тэнцвэртэй хоол тэжээл юм. Гэхдээ олон охид жингээ хэвийн байдалд оруулж, таргалахгүйн тулд ууж идэж болно гэдгээ мэддэггүй. Сайхан, нарийхан дүр төрхийн төлөөх тэмцэлд орлуулшгүй туслах болж чадах цикори гэх мэт ундаа нь ашиг тусаа өгдөг.
Жин алдахын тулд chicory -ийн ашиг тус
Сайхан дүр төрхийг эрэлхийлэхийн тулд охидууд биеийн тамирын зааланд хэдэн цагаар ядрах, хоолны дэглэм, өлсгөлөн зарлах, янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх чадвартай байдаг ч хүссэн үр дүнд хүрэх нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Зарим тохиолдолд энэ нь сайн булчингийн араг яс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд биеийн жинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг боловч буурахгүй байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, арьс чангарч, уян хатан, уян хатан болж, жаахан жингээ хасах нь хаа нэгтээ таалагдах болно, гэхдээ та нар туранхай дүр төрхийг олж авахгүй. Гэртээ ирэхэд та бүх зүйлийг дахин идэж эхэлдэг бөгөөд нимгэн бэлхүүс, дур булаам өгзгөө үүрд мартаж болно. Сайхан биеийн тусламж нь одоо байгаа өөх тосны орд дор нуугдах болно.
Гэхдээ хэрэв та өөрийн хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулбал энэхүү таагүй үзэгдлээс амархан зайлсхийх боломжтой. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд дасгалаа зогсоож, массажист очиж, усан санд бүртгүүлээгүй бол үр дүн мэдэгдэхүйц сайжирна. Мөрөөдлийн дүр төрхийг олж авахын тулд бүх зүйлийг нэгэн зэрэг хийх хэрэгтэй болно, учир нь зөвхөн нэгдсэн арга нь эерэг үр дүнг өгдөг. Нэгдүгээрт, хоол тэжээлээ өөрөө тохируулж, бусад бүх зүйл хоёрдогч ач холбогдолтой юм.
Чикори бол цэнхэр ягаан өнгийн сайхан цэцгүүдээр цэцэглэдэг, кофе шиг төстэй амттай ургамал юм. Гэсэн хэдий ч, chicory нь хортой кофеин агуулаагүй бөгөөд бүх биеийн төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг байгалийн гаралтай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм.
Жин алдах зориулалттай бусад ундаанаас цикоригийн гол давуу тал нь байгалийн гаралтай, хортой хадгалалт, будагч бодис агуулаагүй явдал юм. Гэхдээ аливаа ургамал нь биеийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хувь хүний үл тэвчих магадлалын талаар бүү мартаарай, үүнийг зөв хийгээгүй байсан ч сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй юм.
Чикоригийн байгалийн болон олон янзын найрлагад таргалалттай тэмцэхэд түүний ашиг тус байдаг.
- Инулин нь гэдэс дотор нүүрс усны шингээлтийг удаашруулдаг бөгөөд ингэснээр чихрийн дуршлыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зургийн гоо үзэсгэлэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Интибин нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд одоо байгаа өөх тосны хуримтлалыг хурдасгадаг. Үүний үр дүнд хоол хүнс илүү хурдан шингэж, хортой өөх тосыг биед бараг хадгалдаггүй.
- Пектин бол байгалийн өөх шатаагч бөгөөд хуримтлагдсан арьсан доорх өөх тосыг энерги болгон хувиргадаг.
- Чикори нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул бүрэн дүүрэн мэдрэмж хурдан гарч ирдэг бөгөөд удаан хугацаанд өлсгөлөнг зовоохгүй.
Өдөр тутмын ундааны дагуу бодисын солилцоо хэвийн болж, гэдэсний микрофлор мэдэгдэхүйц сайжирна. Эдгээр хүчин зүйлүүд жингээ хасах үйл явцад шууд нөлөөлдөг. Бодисын солилцоо удаашрах нь илүүдэл жингийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
Чикорийг зөв, тогтмол хэрэглэх нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн байнгын хамтрагч болдог дисбиоз, өтгөн хатах асуудлыг арилгахад тусална. Чикори нь шээс хөөх эмтэй тул хаван арилгахад тусалдаг.
Чикори нь жингээ хасаад зогсохгүй бүх биеийн байдал, үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бусад ашигтай шинж чанартай байдаг.
- Энэ нь эмэгтэйчүүдийн асуудлаас хурдан ангижрах, сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах, бичил тэжээл, витамины биед шингээлтийг сайжруулдаг.
- Энэ нь төмөр агуулдаг тул цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.
- Энэ нь хөлрөх явцыг хэвийн болгож, тахикарди өвчнийг хэвийн болгож, гэдэсний микрофлорид эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Холестерины хэмжээ буурч, цацраг идэвхт бодисыг биеэс зайлуулдаг.
- Зүрхний өвчин, үе мөчний эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг.
- Чикори нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байдаг.
- Энэ нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Гэдэсний хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Жин алдахын тулд chicory -ийн хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Чикори бол бүх биед маш хэрэгтэй ундаа боловч жингээ хасахын тулд хэрэглэхийн өмнө одоо байгаа эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй.
Варикоз эсвэл urolithiasis -ийн хувьд chicory -ийг авахыг хатуу хориглоно, учир нь энэ нь маш их хэмжээний оксалик хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.
Ходоод гэдэсний замын өвчин, элэгний эмгэг, амьсгалын тогтолцооны ажилтай холбоотой асуудал байгаа тохиолдолд та энэ ундааг хэрэглэж болохгүй. Эсрэг заалт нь нойргүйдэл, хувь хүний үл тэвчих байдал юм.
Тодорхой шээс хөөх эм нь жингээ хасах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлж, илүүдэл усыг биеэс зайлуулдаг. Гэхдээ энэ эрхтэн дээр ачаалал ихэсдэг тул бөөрний өвчин байвал энэ чанар нь маш аюултай байж магадгүй юм. Цэвэр эрүүл хүмүүст ч гэсэн өдөрт 4 -өөс дээш аяга уухыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс шингэн алдах эрсдэлтэй.
Жирэмсэн болон хөхүүл үед, ялангуяа эсрэг заалт байгаа бол энэ ундааг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Жин алдахын тулд chicory хэрхэн авах вэ?
Хэрэв жингээ хасах зорилго байсан бол та олон төрлийн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг, шарсан хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй. Хоолыг уураар жигнэхийг зөвлөж байна, та давхар бойлер эсвэл энгийн тогоо ашиглаж, зууханд жигнэх боломжтой. Хоол хийх явцад хамгийн бага хэмжээний давс нэмнэ. Өдөр бүр та ойролцоогоор 1.5-2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та кофенд дуртай бол түүнийг өдөрт 2-4 аяга уух шаардлагатай байгаа цикороор бүрэн орлуулахыг хичээгээрэй. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө эсвэл хоолны дараа chicory уухыг зөвлөж байна.
Жин алдах зориулалттай цагаан гаа бүхий Чикори
Цагаан гаа нь өөх шатаах шинж чанараараа алдартай бөгөөд илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Цикори цагаан гаатай хослуулан хэрэглэх нь биеийн өөхөнд хүчтэй нөлөөлдөг.
Шуурхай chicory -ийг цэвэр хэлбэрээр, нэмэлт нэмэлтгүйгээр ашиглах боломжтой. Мөн өөх шатаах коктейль хийх хэд хэдэн сонголт байдаг.
1 -р сонголт
- Цагаан гааны үндсийг жижиг хэсгээс хальснаас нь хальсалж, үрж жижиглэнэ.
- Цагаан гааны массад уусдаг chicory (3 tsp) нэмнэ.
- Холимог халуун чанасан усаар (2 л) хийнэ.
- Уусмалыг хөргөсний дараа (ойролцоогоор 60 ° C хүртэл) ууж болно.
- Хэрэв хүсвэл ундаанд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно, гэхдээ өндөр температурт энэ нь ашигтай шинж чанараа алддаг гэдгийг санах нь чухал юм.
- Хэрэв ундаанд зөгийн бал нэмсэн бол түүнийг сайн шингээхийн тулд дахин 30 минут байлгана.
- Бэлэн болсон коктейлийг нэг цагийн дотор жижиг хэсгүүдэд ууна.
2 дахь сонголт
- 0.5 халбага авна. chicory болон газрын цагаан гаа (хутганы үзүүр дээр).
- Энэ хольцыг буцалж буй усаар асгаж, хөргөх хүртэл үлдээнэ.
- Ундаа дээр зүсэм нимбэг, зөгийн бал нэмнэ.
Жин алдах сүүтэй цикори
Чикори нь сүүнд сайн нийцдэг тул бага зэрэг гашуун амтыг зөөлрүүлдэг. Та өөрийн амтыг харгалзан, chicory -д янз бүрийн нэмэлт бодис нэмж болно.
- 2 халбага авна. chicory нунтаг, 1 аяга халуун усаар хийнэ.
- Сүүг амтанд нь нэмээд ундаа бүрэн бэлэн болно.
- Сүү нь лактоз агуулдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тус болохгүй тул их хэмжээгээр нэмэхийг зөвлөдөггүй.
- Та хамгийн бага өөх тос агуулсан сүү хэрэглэх хэрэгтэй.
Жин хасахад зориулагдсан ногоон кофе бүхий Chicory
Кофе хайрлагчид жингээ хасахад кофе эсвэл цикоригоос юу илүү дээр вэ гэж ихэвчлэн боддог. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн энэ талаархи санал бодол нь маргаантай байдаг, ялангуяа шинэхэн хийсэн кофены талаар.
Шинэхэн кофе нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Гэхдээ үүний зэрэгцээ кофенд их хэмжээний кофеин агуулагддаг бөгөөд энэ нь В витамины хэвийн шингээлтийг алдагдуулдаг.
Гэсэн хэдий ч маш сайн сонголт байдаг - та ногоон кофег chicory -тэй хослуулж болно. Хэрэв та энэхүү сонирхолтой ундааг хоолны дэглэмд оруулбал одоо байгаа биеийн өөхийг даван туулах боломжтой болно.
Хэрэв кофеноос бүрэн татгалзах нь маш хэцүү бол та үүнийг цикоритой тэнцүү хэмжээгээр хольж, ердийнх шигээ авч болно. Та ийм ундаа туркт бэлдэж болно.
Жин алдах шанцай chicory
Шанцай нь тааламжтай, хөнгөн үнэртэй бөгөөд одоо байгаа өөхний эсрэг тэмцэхэд үр дүнтэй тусалдаг. Жингээ хасахын тулд chicory халуун ундаанд 0.5 tsp нэмэх хэрэгтэй. шанцай нунтаг хийж сайтар хутгана.
Та шанцай, ногоон кофе болон бусад нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бэлэн нунтаг chicory ундаа худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь сонирхолтой амт өгөхөөс гадна илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөх шатаах нөлөөтэй байдаг. Тэдний хослол нь арьсан доорх өөх тосны хуримтлалд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Ийм ундааны эерэг нөлөөг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмд бага зэрэг өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бөгөөд дунд зэргийн дасгалын ач тусын талаар мартаж болохгүй.
Бие даасан бүтээгдэхүүний хувьд chicory нь зураг дээр эрс өөрчлөлт хийх боломжгүй тул жингээ хасах бусад аргуудад нэмэлт болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Ургамал, байгалийн гаралтай тул цикорийг хүн бүр хэрэглэх боломжтой бөгөөд түүний тааламжтай, бага зэрэг гашуун амт нь олон хүний дуртай кофег санагдуулдаг. Чичориг тогтмол хэрэглэх нь бүх биеийг хэвийн болгоход хүргэдэг.
Хэрэв та хэдэн фунт алдахыг хүсч байвал хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зөвхөн хоосон калори агуулсан бүх чихэр, хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөж байна.
Та өдөр тутмынхаа хуваарьт бага зэрэг өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй бөгөөд долоо хоногийн турш 2-3 кардио дасгал хийхээ бүү мартаарай. Биеийн боолт, массаж гэх мэт тааламжтай эмчилгээ нь бас ашигтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд жингээ хурдан алдахад тус болохгүй, гэхдээ арьсны өнгийг хадгалж үлддэг бөгөөд энэ нь гэнэт жин хассны үр дүнд сулардаг.
Үүний үр дүнд арьсыг хамгийн хүндрэлтэй хэсэгт үр дүнтэй чангалж, арьсан доорх өөх тосыг арилгасны дараа унжихгүй болно. Зөвхөн үүний дараа та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ chicory ундаа нэмж таргалалттай тэмцэх нэмэлт аргуудыг хайж болно. Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь мөрөөдлийн дүр төрхийг олж авах, жингээ хасах, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх болно.
Чичоригийн нөлөөг аль хэдийн мэдэрсэн охидын тоймоос харахад энэ ундаа нь жингээ хасахад тусалдаг, ялангуяа хэрэв та өөртөө анхаарал тавьдаг бол. Гэхдээ зөвхөн нэг chicory ашиглан хамгийн тохиромжтой дүрд хүрэх нь мэдээжийн хэрэг боломжгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд та титаник хүчин чармайлт гаргаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, чихэрээс бүрэн татгалзахыг хичээх хэрэгтэй болно.
