Би энгийн, боломжийн үнэтэй хүнсний ногоо болох манжин, байцаагаар хийсэн махгүйгээр түргэн салат хийх амттай жорыг хуваалцахыг хүсч байна. Энэхүү хөнгөн, эрүүл салат нь бие махбодийг олон төрлийн амин дэм, микроэлементүүдээр тэжээдэг.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Байцаа, манжин ногооны салат хийхэд маш хялбар байдаг. Хамгийн гол нь манжингаа урьдчилан буцалгаж, дараа нь та энэ хоолыг бэлтгэхэд 10 минутаас хэтрэхгүй хугацаа зарцуулах болно. Шинэхэн, чанасан ногоо нь хоорондоо эв найртай хослуулсан байдаг. Буцалсан нишингэ нь зөөлөн, амттай, эрч хүчтэй байдаг бол шинэхэн байцаа нь яруу, шинэлэг, өтгөн байдаг. Үүнээс гадна, салат нь маш эрүүл байдаг. Жишээлбэл, манжин нь гэдэсийг хорт бодис, бактериас хамгийн богино хугацаанд цэвэрлэхэд тусална. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цусны даралт ихсэх, таргалалт, атеросклерозтой өвчтөнүүдэд тустай, цус багадалт үүсэхээс сэргийлж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Байцаа нь эргээд витамин С, В, хүхэр, кали, фосфор, кальци зэрэг олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Өвөл, хаврын улиралд бие махбодь хомсдож, витамин дутагдах үед ийм салат зүгээр л хэрэг болно. Энэ нь эрч хүч өгч, эрч хүч өгч, бараг бүх эд эрхтэнд ашигтай шинж чанарыг нийлүүлэх болно. Байгалийн цэвэрлэгч (манжин), аскорбины хүчил (байцаа) агуулсан салат нь шуугиан, дархлаа султай холбоотой бүх төрлийн өвчинтэй тэмцэхэд төгс туслах болно.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 61 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх цаг - хоол хэрчэхэд 10 минут, манжин буцалгах эсвэл шарах хугацаа
Орц:
- Нишингэ - 1 ширхэг.
- Цагаан байцаа - 200 гр
- Оливийн тос - хувцаслах зориулалттай
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
Байцаатай манжингийн салат хоол хийх
1. Цагаан байцаа угааж, шаардлагатай хэмжээг нь хайчилж, нилээд цавчих.
2. Манжинг урьдчилан угааж, хоол хийх саванд хийж, ундны усаар дүүргээд буцалгасны дараа 2 цаг орчим буцалгана. Дараа нь сайтар хөргөж, хальсалж, нимгэн тууз болгон хуваана. Та мөн манжингаа хүнсний тугалган цаасаар боож зууханд шарах боломжтой.
3. Жижиглэсэн байцаа, жижиглэсэн нишингэ саванд хийнэ.
4. Салатыг давсалж, дээрээс нь ургамлын тос, оливын тос эсвэл тосны холимогоор амтлаарай.
5. Хоолоо хутгана.
6. Салатыг тавган дээр тавиад үйлчил. Хэрэв хүсвэл үйлчлэхээсээ өмнө кунжутын үрээр цацна. Энэхүү хоол нь оройн хоолонд тохиромжтой эсвэл ямар ч хачирт маш сайн нэмэлт болно.
Байцаа, манжингийн салат хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
