Манжингийн салатанд дургүй хүмүүсийг олоход хэцүү байдаг. Чадварлаг гэрийн эзэгтэй нар үүнийг олон янзаар хоол хийдэг боловч хамгийн түгээмэл сонголт бол энгийн чанасан манжингийн салат юм. Фото болон видео жор бүхий алхам алхмаар жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Энгийн чанасан манжингийн салатыг алхам алхамаар яаж хийх вэ
- Видео жор
Beetroot бол манай орны хувьд танил, үзэсгэлэнтэй, хайртай үндэс ургац юм. Тэр биднийг жилийн турш аз жаргалтай байлгадаг. Хүнсний ногоо нь зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай, ялангуяа залуу ногоо юм. Beetroot нь асар их хэмжээний фолийн хүчил, витамин В, С, РР, зэс, фосфор, төмөр, магни, кали, иод гэх мэтийг агуулдаг. Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, цусны эргэлтийн систем, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сэргээдэг. Тиймээс энэ нь олон төрлийн хоол хийхэд хэрэглэгддэг. Жишээлбэл, манжингийн шөл, винегрет, борщ, үслэг дээлний доорхи салатны салат огт хийхгүй. Олон ширээн дээр салшгүй хоол болох чанасан манжингийн салатын талаар өнөөдөр ярилцъя.
Beetroot салат нь баярын болон өдөр тутмын хоолонд үйлчилдэг. Энэхүү хүнсний ногооны салатны жор маш олон янз байдаг. Нарийн төвөгтэй хоол, түргэн хоол байдаг. Би танд цөцгийн тос, самартай чанасан манжин салатын хамгийн энгийн тод, тэжээллэг, эрүүл жорыг хэлэх болно. Бэлтгэхэд хялбар бөгөөд энгийн бөгөөд хэдхэн минутын дотор идэх боломжтой. Хэдийгээр хэрэв та хүсвэл prunes, солонгос лууван, шинэхэн эсвэл даршилсан байцаа, чанасан өндөг, бяслаг гэх мэт ашигтай найрлагаар хоолоо нэмж болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 58 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 5 минут, дээр нь нишингэ буцалгах хугацаа
Орц:
- Нишингэ - 1 ширхэг.
- Давс - нэг чимх
- Самар - ямар ч (жороор, бүйлс)
- Оливийн тос - хувцаслах зориулалттай
Энгийн чанасан манжингийн салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Юуны өмнө манжингаа саванд хийж буцалгаад эсвэл тугалган цаасаар зууханд шарна. Хоол хийх хугацаа 40 минутаас 1.5 цаг хүртэл байдаг. Хэрэв хүнсний ногоо залуу, жижиг бол хурдан чанаж, боловсорч гүйцсэн, том үндэс ногоог хоол хийхэд удаан хугацаа шаардагдана. Бэлэн байдлыг хутга цоолж шалгана уу. Хэрэв тэр зөөлөн орвол ногоо бэлэн болно. Нишингэ чанаж дуусмагц тугалган цааснаас хальслах буюу уснаас гаргаж аваад хөргөнө. Дараа нь хальсалж, үрж эсвэл шоо болгон хуваана.
2. Манжингаа давс, тосоор амтлаад хутгана. Энгийн чанасан манжингийн салатыг таваг дээр тавиад самар цацаж амталж эхлээрэй. Та дуртай самараа ашиглаж болно. Тэд түүхий эсвэл хуурай хайруулын тавган дээр эсвэл шарсан зууханд урьдчилан шарж болно.
Мөн манжингийн хамгийн хялбар, хамгийн хурдан салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
