Энгийн бөгөөд эрүүл уурын ааруул идээ нь таныг дахин дахин хоол хийхийг хүсдэг. Энэ бол жимс нэмж байхдаа манна, гурил, өндөггүй хоолны дэглэм юм. Хөнгөн, илчлэггүй уурын пуддинг жингээ хасах, хулгана хийх жорыг энд оруулав.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Бяслагны бяслаг нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй цөөхөн бүтээгдэхүүний нэг юм. Хүн бүр бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол бие махбодид кальци илүүдэлтэй байдаг хүмүүс юм. Гэхдээ эдгээр нь маш ховор тохиолддог. Та бяслагнаас өөх тос, хоолны дэглэм, илчлэг ихтэй, өөх тос багатай олон төрлийн хоол хийж болно. Өнөөдөр би уурын ааруул идээ хийх жор санал болгож байна.
Уураар хийсэн ааруул идээ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас төгс эрүүл өглөөний цай юм. Нэгдүгээрт, энэ хоол нь хүүхдүүдэд тохиромжтой. Үүнийг нэг настай хүүхдэд ч өгч болно. Энэ нь маш амттай бөгөөд хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Хоолонд шарсан царцдас, өөх тос агуулаагүй болно. Хоёрдугаарт, энэ хоол нь жингээ хасахад тустай. Мөөгөнцөрийг ургамлын тосоор тосолсноос хойш нэмэлт калори байдаг бөгөөд энэ нь зургийг дагаж буй хүмүүст тохиромжгүй юм. Харин аарцны идээнд цөцгийн тос огт хэрэггүй. Давхар зууханд хооллох нь өөх тосыг үр дүнтэй шатаахад тусалдаг. Гуравдугаарт, хоол нь ходоод гэдэсний замын өвчтэй өвчтөнүүдэд ашигтай байдаг. Ходоодны үрэвсэл, шархлаа, арван хоёрдугаар гэдэсний үрэвсэл болон бусад өвчтэй хүмүүст бүдүүн ширхэгтэй, амархан шингэцтэй хоол хүнс хэрэгтэй байдаг.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 216 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 20 минут
Орц:
- Гэрийн бяслаг - 200 гр
- Үзэм - 1 халбага
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Цөцгийн тос - 10 гр
- Өндөг - 1 ширхэг.
Уураар ааруул идээ:
1. Ааруулыг гүн гүнзгий саванд хийж, том бөөгнөрүүлэхийн тулд сэрээ ашиглана.
2. Аарцанд бага зэрэг цөцгийн тос, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв зөгийн бал хэт зузаан байвал усан ваннд бага зэрэг халааж, илүү нягтралтай болно. Хэрэв зуслангийн бяслаг өөх тос байвал тос нэмэх шаардлагагүй болно.
3. Төмсөг хагалж, цагааныг шараас нь салгана. Аарцанд шар нэмж, уургийг цэвэр, хуурай саванд хийнэ.
4. Аарцны масс жигд, нэгэн төрлийн болох хүртэл хутгагчаар хоолыг хутгана. Хэрэв хутгагч байхгүй бол хоол хийхээс өмнө зуслангийн бяслагыг нарийн шигшүүрээр нунтаглана. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та идээнийхээ бүхэл бүтэн ааруулын бөөгнөрсөн амтанд дуртай бол хоолоо халбагаар хутгаад үзэмээ угааж, цаасан алчуураар арчина. Хатуу байвал халуун усаар дүүргээд 10 минут байлгаад чийг шингээж зөөлөн нэгэн төрлийн байдлыг олж аваарай. Дараа нь аарцны массад нэмж, бүтээгдэхүүнийг холино.
5. Цагаан арьстнуудыг жижигхэн давсаар холигчоор чангалж, хатуу хөөсөртөл цагаан хөөсөртөл цохино.
6. Аарцны зуурмаг дээр ташуурдсан өндөгний цагаан нэмнэ.
7. Цагаан өнгөтэй хольц руу зөөлөн холино. Үүнийг нэг чиглэлд удаан цохилттой хий. Уураг нь агаар, агаарыг хадгалах ёстой.
8. Шил эсвэл өөр тохиромжтой хэлбэрийг авч, өмнө нь усанд дэвтээсэн жигд илгэн цаасаар доторлоорой. Цаасыг савны хэлбэрт оруулах нь үр дүнтэй байх болно. Дараа нь аарцны массыг хэвэнд хийж, тэгшлээд аягыг устай саванд хийж тавь. Үүнийг хийхдээ ус шигшүүрт хүрэхгүй байх ёстой. Ийм бүтцийг зуух дээр тавиад буцалгана. Ирээдүйн идээгээ таглаад 10 минут орчим уураар жигнээрэй, хэрэв та уурын зуухтай бол хоол хийж идээрэй.
9. Идээний бэлэн байдлыг шүдний оо ашиглан шалгана. Үүнтэй хамт массыг цоолж, саваа хуурай хэвээр байх ёстой. Бэлэн болсон идээг халуун эсвэл хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил. Хэрэв та хүсвэл шоколадны мөс, карамель, цөцгий эсвэл дуртай соусаар асгаж болно.
Суфлег хэрхэн уураар жигнэх тухай видео жорыг үзнэ үү.
