Хуушуур бол бүх цаг үед туслах энгийн хоол юм. Тэд өглөөний хоол, оройн хоол, баярын найр, амттан ширээнд тохиромжтой. Хэрэв та найрлагын найрлагыг байнга өөрчилж байвал тэдний шинэ амтаар байнга найрлаж болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Олон хүмүүс бинкийг эрүүл бус хоол гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт тийм биш юм. Тэд 100% эрүүл бөгөөд аль болох эрүүл бөгөөд гайхалтай амтаа хадгалж үлддэг. Энэхүү тоймд би хөх тарианы гурил, манжингийн шөлөөр хамгийн эрүүл бин хийх талаар танд хэлэх болно. Хөх тарианы гурилан бүтээгдэхүүн нь улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүнээс огт өөр гайхалтай амттай байдаг. Энэ нь огт өөр амт, бүтэц, тууштай байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь сонгодог бинкээс илүү эрүүл байдаг. Хөх тарианы гурил нь амин хүчлээр баялаг бөгөөд маш олон ашигтай витамин, эслэгээр баялаг юм. Тиймээс хөх тарианы гурилын бин нь маш ашигтай бөгөөд хоолны дэглэмд тохиромжтой.
Хүн бүр манжин шөлний ашиг тусын талаар мэддэг байх гэж бодож байна. Beetroot нь хоол боловсруулах замыг хэвийн болгож, хоолны цэсэнд оруулдаг, сайн ханасан, биед орлуулшгүй олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Хөх тарианы гурилтай дуэт хийхэд бин хоёр дахин ашигтай байдаг. Тэд маш нимгэн, нарийхан, улаавтар, илүү хүрэн өнгөтэй, хүрэн шаргал өнгөтэй. Тэд чихэрлэг, амттай аль ч сүмсээр үйлчилж болно. Тэд бас олон амттай дүүргэгчтэй сайн нийлдэг. Та тэднээс өнхрөх, өнхрөх, бялуу хийх боломжтой. Нарийхан, амттай, эрүүл хуушуур бэлтгэ, танд үнэхээр таалагдах болно гэдэгт итгэлтэй байна.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 166 ккал.
- Үйлчлэлт - 20
- Хоол хийх хугацаа - 30-40 минут
Орц:
- Манжин шөл - 2 tbsp.
- Хөх тарианы гурил - 0.5 халбага.
- Улаан буудайн гурил - 0.5 tbsp.
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Ургамлын тос - 2 хоолны халбага
- Элсэн чихэр - 3-5 хоолны халбага эсвэл амсах болно
- Давс - нэг чимх
Хуушуурын манжин шөл, хөх тарианы гурилаар хоол хийх
1. Хүрэн манжингийн шөлийг хутгагч саванд хийнэ. Ургамлын тос асгаж, өндөг зодож, давс, элсэн чихэр нэмнэ.
2. Шингэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгэн төрлийн болгохын тулд сайтар хутгана. Үүнийг хийхийн тулд хутгагч, хутгагч эсвэл хутгагч ашиглана уу.
3. Зуурмаг руу гурил хийнэ: улаан буудай, хөх тариа. Хүчилтөрөгчөөр баяжуулахын тулд тэдгээрийг шигшүүрээр шигших нь дээр. Энэ нь бүтээгдэхүүнд илүү эмзэг байдлыг өгөх болно.
4. Дахин хэлэхэд хумсны хутгагч эсвэл хутгагч ашиглан зуурсан гурил зуурахдаа нэг ширхэг ч байхгүй болно.
5. Савыг зуух дээр тавиад сайтар халаана. Эхний бин "бөөгнөрсөн" болж хувирахгүйн тулд түүний гадаргууг гахайн махаар тосолно. Зуурмагийн нэг хэсгийг шанага ашиглан хайруулын тавган дээр хийнэ. Зуурмагийг бүхэлд нь тараахын тулд бүх чиглэлд эргүүлээрэй.
6. Хуушуурыг нэг талдаа алтан шаргал хүрэн болтол нь хуурна, ойролцоогоор 1-1.5 минут. Мөн ирмэг дээр нь шарсан царцдас гарч ирэхэд түүнийг эргүүлж, ижил хугацаанд жигнэх хэрэгтэй.
7. Бэлэн болсон хуушуурыг бие биенийхээ дээр овоолж, цөцгийн тос түрхээрэй. Тэднийг хоол хийсний дараа шууд дулаанаар үйлчил эсвэл цааш хоол хийхэд ашиглаарай.
Амттай бин хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
