Хөвөгч гэх мэт алдартай рашаан сувиллын процедурын бүх нарийн ширийн зүйлс, онцлогийг олж мэдээрэй. Үүнийг яагаад, хэрхэн ашигладаг. Сүүлийн хэдэн жилийн турш "хөвөгч" хэмээх сонирхолтой, эрүүл рашаан сувилал маш их алдартай болсон. Энэхүү хуралдаан нь хүний биеийг бүрэн жингүй байдалд оруулах, транс руу аль болох ойртуулах явдал юм.
Хөвөгч процедур нь энэ төлөвт хүрэхэд тусалдаг - хүний биеийг Эпсом давсны уусмал бүхий бүрэн тусгаарлах хомсдолын камерт дүрдэг. Түүний нягт нь далайн давсны нягтаас хэд дахин их байдаг. Үүний үр дүнд бие нь жингийн алдагдал нь шингэний гадаргуу руу түлхсэн хүчтэй тэнцүү байхын тулд жингүйдэл бүрэн дуусгахад аль болох ойрхон орчинд байдаг.
Хөвөгч процедур нь анагаах ухаанд ашиглах, бясалгал хийх гэх мэт олон эерэг үнэлгээг авсан бөгөөд өөрийгөө гүнзгий тайвшруулах боломжийг олгодог. Тиймээс энэхүү рашаан сувиллын процедур нь уламжлалт бус эмчилгээнд маш их алдартай болсон.
Хөвөгчийг яаж хийдэг вэ?
Хөвөгч процедурын явцад хүний хувьд хамгийн тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлдэг.
- Амар тайван байдалд байхдаа биеийг тусгай давсны уусмалаар дүүргэсэн том усан сан руу дүрнэ. Энэ танк нь бараг жингүй тагтай том джакузи эсвэл ваннтай төстэй.
- Уусмалын температур нь хүний биеийн температуртай аль болох ойролцоо байдаг боловч энэ нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул үүнийг тодорхой түвшинд тогтмол байлгаж байх болно. Үүний үр дүнд бие нь жингүйдэлд шууд хөвж байгаа мэт харагдаж байгаа боловч давс, шингэнтэй бараг холбоо барихгүй байна.
- Зөвхөн капсул төдийгүй хөвөх процедурыг хийдэг өрөө нь янз бүрийн гадны нөлөө, цочроох хүчин зүйлээс бүрэн тусгаарлагдсан байдаг. Агаарын температур тогтмол, тохь тухтай байдаг ч гадны үнэр, дуу чимээ байдаггүй.
- Шингэн уусмал нь маш их төвлөрсөн байдаг тул бүхэл бүтэн хуралдааны үеэр булчингийн тогтолцооны хамгийн бага ачааллыг ч мэдрэхгүй байх болно. Энэ тохиолдолд хүний бие бараг бүхэлдээ шингэний гадаргуу дээр байрладаг.
- Тиймээс бие нь бүрэн амарч чаддаг тул одоо толгой, нуруугаа дэмжих шаардлагагүй болсон. Үүний зэрэгцээ, вестибуляр аппарат нь өөрийгөө живүүлэх эсвэл гүн нойр авахад саад болохгүй.
- Хэрэв хүн хаалттай орон зайнаас айдаг бол өрөөний битүүмжлэл нь гадаад ертөнцөөс тусгаарлахад хангалттай байх тул тагийг нь таглахгүй байх боломжтой.
- Хэрэв энэ нь амрахад хангалтгүй бол та бараг бүх арын дууг ашиглаж болно - жишээлбэл, байгалийн чимээ, тэнгис, хөнгөн тайвшруулах хөгжим гэх мэт.
- Нэг хөвөх сессийн үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор 20-40 минут байна. Гэхдээ яг 5 минутын дотор гүн нойронд умбаж, мартагдашгүй амралт эхэлдэг.
- Капсул дотор ердөө хагас цаг байх нь ердийн нөхцөлд бүтэн 8 цаг амрахтай тэнцэнэ. Төрөл бүрийн мэдээллийг тасралтгүй боловсруулахаас тархины бүрэн тасархай байдаг.
- Эхний хөвөх процедурын үеэр аюулгүй байдлын талаар санаа зовж магадгүй юм, гэхдээ давсны уусмал нь толгойгоо усанд унагахаас гадна эргэхийг зөвшөөрдөггүй тул та үүнд санаа зовох хэрэггүй. Тиймээс хөвөгч сесс нь бүрэн аюулгүй бөгөөд та тайван унтаж чадна.
Хөвөгч ямар төрлүүд байдаг вэ?
Өнөөдөр хуурай ба нойтон гэсэн хоёр төрлийн хөвөх процедур байдаг. Хуурай үед бие нь устай харьцахгүй, харин нойтон үед шингэн рүү бүрэн дүрнэ.
Хамгийн алдартай нь бараг бүх рашаан сувилалд хийдэг хуурай төрөл юм. Нэмж дурдахад гэртээ давсны уусмалд дүрэх нь нэлээд боломжтой тул үнэтэй салонуудаар зочлох, мөнгө үрэх шаардлагагүй юм.
Үүний зэрэгцээ, бүх хүмүүс давстай усанд бараг 40 минут сэлэх дуртай байдаггүй, ялангуяа маш эмзэг арьстай бол ийм үйлдэл нь хүчтэй харшлын урвал үүсгэдэг. Процедурын төрлөөс хамааран ялгаа, зардал байдаг тул хүн бүр өөртөө илүү тохиромжтой сонголтыг сонгож болно.
Хэрэв хуурай хөвөх процедурыг хийвэл үүнийг ТХГН -ийн бусад аргуудтай хамт хийх хэрэгтэй - боолт, скраб, биеийн маск гэх мэт.
Хөвөхөөсөө өмнө шүршүүрт орж арьсыг цэвэрлэж, хөнгөн гуужуулагч хийх нь хамгийн тохиромжтой. Дараа нь өвчтөнийг хөвөх тасалгаанд байрлуулдаг бөгөөд энэ нь олон хүмүүст танил болсон солярийтай төстэй боловч биеийг нь тусгай "хөнжил" -өөр ороосон байх ёстой.
Хуурай хөвөх процедурын дараа бүрэн тайвширч, өдөр тутмын үймээн самуунаас бүрэн зугтаж, тулгамдсан асуудлаа мартаж, сэтгэлээ чөлөөлөх боломжтой болно.
Хөвөгч процедурыг хэнд хуваарилдаг вэ?
Их Британийн эрдэмтэд хөвөгч сесс нь хүнийг хомсдолд оруулдаг, өөрөөр хэлбэл бүх мэдрэмжээс бүрэн тусгаарлагддаг гэж үздэг. Энэ байдал нь эпидермисийн эсийг залуужуулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Дүрмээр бол хуурай хөвөх процедурыг тайвшруулж, бүрэн тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижруулж, тааламжгүй өвдөлтийг намдааж, сайн амрахад ашигладаг.
Дараах тохиолдолд хөвөх процедурыг ашиглахыг зөвлөж байна.
- хэрэв мэдрэлийн эмгэг, зүрх судасны дутагдал, гэмтэл, булчингийн тогтолцооны өвчин байвал;
- идэвхтэй сэтгэх үйл явц, түүнчлэн шийдлийг хайж байхдаа урам зориг авахыг хүсдэг хүмүүсийн ангилалд;
- маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байхдаа алдагдсан энергийг нөхөх, зарцуулсан хүчээ сэргээхэд хангалттай цаг байдаггүй бол;
- идэвхтэй спортын хувьд;
- хэрэв амар амгаланг олж, өөртөө орох хүсэл байгаа бол;
- йог хийх үед;
- хэрэв бие нь ядарч туйлдсан, удаан үргэлжилсэн биеийн хөдөлгөөнийг байнга хүлээн авдаг бол.
Хөвөгч процедурыг өөр анагаах ухаанд ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд зөв арга барилтай бол гэртээ бие даан хийх боломжтой бөгөөд өвдөлт, тарилга, мэс засал, эм хэрэглэх шаардлагагүй. Үүний ачаар хөвөгч процедур өнөөдөр маш их алдартай болсон.
Хөвөлтийн дараах эффект
Хөвөх процедурын дараа та дараахь үр дүнд хүрч чадна.
- булчингийн гүнзгий сулрах;
- шөрмөсөөс урьдчилан сэргийлэх, гэмтлийн дараах үр дагавар;
- бие махбодийн хүч чармайлтын дараа тайвшрах, өвдөлт намдаах;
- хуурай хөвөгч нь мэргэжлийн спортод өргөн хэрэглэгддэг, учир нь энэ процедур нь урвалыг эрс сайжруулж, биеийн галбираа сайн хадгалах гэх мэт.
- сэтгэцийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг;
- тогтмол хөвдөг тул стрессээс ангижрах боломжтой;
- айдас, үймээн самууны хүчтэй довтолгоог эмчлэх;
- фобиас салах боломжтой болно;
- унтах нь мэдэгдэхүйц сайжирдаг;
- архаг ядаргааны мэдрэмжийг арилгадаг;
- сэтгэцийн болон тархины үйл ажиллагаа нэмэгдсэн;
- ажлын бүтээмжийн түвшин нэмэгддэг;
- цусны эргэлтийн процесс мэдэгдэхүйц сайжирдаг;
- түргэвчилсэн хэлбэрээр хорт бодисыг биеэс зайлуулж, өөх тосыг зайлуулдаг;
- сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хэвийн хэмжээнд байлгадаг;
- жирэмсэн үед эерэг хандлага байдаг.
Хөвөх процедурыг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж, зөвхөн бүх биеийг эдгээхээс гадна биеийн эсийг сэргээж өгөхийг зөвлөж байна.
Гэртээ хөвөх процедурыг хэрхэн яаж хийх вэ?
Хэрэв та хөвөгч капсулын хэлбэрийг сайтар судалж үзвэл процедур нь энгийн усанд орохтой аль болох төстэй болох нь тодорхой болно. Ийм учраас хөвөх процедурыг гэртээ бие даан хялбархан хийж болно. Гэсэн хэдий ч ашиг хүртэхийн тулд үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Хүссэн эффектийг авахын тулд гэртээ хөвсний дараа давсны уусмалын концентрацийг зөв ажиглахаас гадна түүний хэрэглээний талаархи мэдээлэлтэй танилцах шаардлагатай.
Бие даан хөвөхдөө дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- процедурыг өөрөө хийх сав нь зөвхөн том төдийгүй тохь тухтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь тайвширч, бүрэн амрахад саад болохгүй.
- угаалгын өрөө нь бүр шалтай байх ёстой, гэхдээ гулгамтгай биш;
- угаалгын өрөө нь гэрэл, дулаан, дуу чимээ тусгаарлагчтай байх нь чухал юм;
- өрөөнд агаар, усны температурыг тодорхой түвшинд тогтмол байлгах ёстой;
- Бүрэн амрахад саад болох янз бүрийн өдөөлтийг бүрэн арилгах нь чухал юм.
Хөвөгч эсрэг заалтууд
Хөвөгч процедур нь өвөрмөц боловч маш тохь тухтай, бүрэн өвдөлтгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хөвөгч сесс нь эсрэг заалттай байдаг тул үүнийг хийхээсээ өмнө заавал танилцах ёстой.
Энэхүү процедур нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай байхын тулд та хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Эпилепси, түүнчлэн янз бүрийн халдварт өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хөвөгч сесс хийхийг хатуу хориглоно.
- Өвчтөн мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн тохиолдолд процедурыг хойшлуулах шаардлагатай.
- Арьсны гадаргуу дээр ил шарх, их хэмжээний гэмтэл гарсан тохиолдолд хөвөхийг хатуу хориглоно.
- Удахгүй болох процедураас хоёр цагийн өмнө та юу ч идэж чадахгүй тул хуралдааны үеэр тааламжгүй мэдрэмж төрөхөөс зайлсхийх боломжтой.
- Хөвөх үед усыг амтлах, салст бүрхэвчийг гараараа, ялангуяа нүдний талбайд хүрэх, угаахыг хатуу хориглоно.
- Эхний хэдэн минутанд үнэрлэх, хүрэлцэх, хүрэлцэх, сонсголын мэдээлэл огт байдаггүй тул сандрах мэдрэмж гарч болзошгүй. Гэхдээ сандрах хэрэггүй, та тайвширч, бүрэн амрахыг хичээх хэрэгтэй.
- Хөвөгч сессийн үеэр та гэнэтийн хөдөлгөөн хийх ёсгүй, үүнд дууссаны дараа хурдан босох хэрэгтэй.
Өдөр бүр хөвөгч процедур улам бүр түгээмэл болж, эрэлт хэрэгцээтэй болж байна. Түүний тусламжтайгаар та бүх биед үр дүнтэй эрүүл мэндийн сургалт явуулж, айдас, фобиас гэх мэт өвчнөөс ангижрах боломжтой.
Хөвөх процедурыг хэрхэн гүйцэтгэж байгааг энэ видеоноос харж болно.
