Найр, найр хийсний дараа биеэ хөнгөлөхийг хүсч байна уу? Витамин, эрдэс бодисоор дүүргэсэн манжингийн котлет хийх. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Хүнсний ногооны нишингэ котлетыг алхам алхамаар хийх
- Видео жор
Нишингэ котлет хийх жор нь Славян хоолонд багтдаг. Энэ бол гайхалтай амттай, эрүүл, сэтгэл хангалуун илчлэг багатай хоол бөгөөд бэлтгэхэд хялбар бөгөөд нарийн тансаг амтат гурилаар амтлагдах нь дамжиггүй. Энэ нь амттай хоолонд дурлагчид болон илүүдэл жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст таалагдах болно. Бүтээгдэхүүн нь халуун, хүйтэн аль алинд нь сайн байдаг, амт нь үүнээс болж зовдоггүй. Эдгээр нь махан боовны гайхалтай сонголт бөгөөд бие даан хийх гайхалтай хоол юм. Тэднийг цөцгий эсвэл ямар ч хачираар амттайгаар үйлчил.
Нойр булчирхайн үрэвслийн хоолны цэсэнд манжин котлет оруулах ёстой. Хүнсний ногоо нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Иодын агууламжтай тул манжин нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, эх ургацын дулааны боловсруулалт нь түүний ашигтай шинж чанарыг бууруулдаггүй. Үүнээс гадна котлетыг туранхай, цагаан хоолтон болгож болно. Үүний тулд өндөгийг холбогч гэж үздэг семолинаар солино. Дараа нь хүмүүс Лентийн үеэр хүмүүс тодорхой хоолны дэглэм баримталдаг бол сайн бүтээгдэхүүн болно. Зөв чанасан тохиолдолд котлет нь зөвхөн веганчуудын төдийгүй мах иддэг хүмүүсийн дуртай хоол болно.
- 100 гр калорийн агууламж - 58 ккал.
- Үйлчлэлт - 10-12 ширхэг.
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 40 минут, түүнчлэн нишингэ урьдчилан бэлтгэх, хөргөх
Орц:
- Нишингэ - 2-3 ширхэг.
- Өндөг - 2 ширхэг.
- Ургамлын тос - шарсан мах
- Амтлах амтлагч болон халуун ногоо
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
Хүнсний ногооны нишингэ котлетыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Хальсанд манжингаа урьдчилан буцалгана, эсвэл тугалган цаасаар зууханд шарна. Хоол хийх, жигнэх хугацаа нь хүнсний ногооны хэмжээ, наснаас хамаарна. Залуу, жижиг булцуу нь илүү хурдан хооллодог. Бэлэн байдлыг модон саваагаар цоолж шалгаарай: хүнсний ногоо зөөлөн байх ёстой. Үүний дараа өөрийгөө шатаахгүйн тулд хөргөж, хальсалж, сараалжтай болгоно. Хэрэв та нарийн ширхэгтэй сараалжтай бол татсан мах, бүтээгдэхүүн илүү нэгэн төрлийн болно. Хэрэв та манжингийн хэсгүүдийг котлет хэлбэрээр мэдрэхийг хүсч байвал том ширхэгтэй grater дээр үрээрэй.
2. Улаан манжингийн хольц дээр гурил нэмнэ.
3. Дараа нь өндөг асгаж, давсаар амтлаад, хэрэв хүсвэл халуун ногоо нэмнэ.
4. Татсан махыг сайтар холино. Хэрэв та өндөгний оронд семолина хэрэглэдэг бол зуурсан гурилыг хагас цагийн турш байлгана.
5. Хайруулын тавган дээр ургамлын тос асгаад сайтар халаана. Нэг халбага татсан мах авч, хайруулын тавган дээр хийж зууван котлет үүсгэнэ.
6. Хүрэн манжингийн котлетыг дунд зэргийн гал дээр алтан шаргал хүрэн хүртэл 3-5 минут хуурна. Тэдгээрийг эргүүлээд алтан болтол нь чанаж болгоно. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг талх эсвэл чанасан нухсан сэндвич хэлбэрээр дангаар нь эсвэл хөргөсний дараа идэж болно. Тэд хүүхдийг сургуульд өгч, ажилдаа авч явах боломжтой.
Мөн манжингийн котлет хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
