Цуккини хайруулын тавган дээр шарах цаг байхгүй байна уу? Тэднийг бичил долгионы зууханд хооллоорой! Цуккини нь зөөлөн бөгөөд зөөлөн боловч шарсан мах шиг хөнгөн бутардаггүй. Богино долгионы зууханд zucchini хоол хийх зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Орчин үеийн гал тогооны хэрэгсэл нь хоол хийх процессыг аль болох тохь тухтай болгох боломжийг олгодог. Тиймээс богино долгионы зуух ашиглан та амттай, хоолны дэглэмтэй цуккини хурдан, тав тухтай хоол хийх боломжтой. Богино долгионы зууханд хийсэн цуккини бол маш хурдан, амттай, анхилуун зууш юм. Таваг нь маш зөөлөн бөгөөд зөөлөн болж хувирдаг. Гэхдээ түүний гол давуу тал нь тосыг хэрэглэхгүйгээр хоол хийдэг бөгөөд энэ нь ногоог илчлэг ихтэй болгож, цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ хайруулын тавган дээр шарах явцад жимсний нухаш руу маш их өөх тос шингэдэг бөгөөд үүнээс бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээ 10 дахин нэмэгддэг. Богино долгионы зууханд хүнсний ногоо нь илчлэг багатай хэвээр байна.
Тиймээс богино долгионы зууханд хийсэн ийм жигнэсэн цуккини нь жингээ хасах, хоолны дэглэм барихыг хүсдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байх болно. Эдгээр нь хүүхдийн ширээ, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Залуу цуккини нь олон үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. бичил долгионы зууханд чанаж болгосон бол бүхэлд нь хадгалдаг эрдэс бодис, витамин. Тиймээс би богино долгионы зууханд хамгийн сайн zucchini жор санал болгож байна.
Махаар дүүргэсэн zucchini хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 76 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Цуккини - 1 ширхэг.
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Ургамлын тос - жигд хуудсыг тослох зориулалттай
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
Богино долгионы зууханд цуккини алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Сквошыг угааж, алчуураар хатаана. Хоёр талаас үзүүрийг нь хайчилж, жимсийг 5 мм орчим зузаантай цагираг болгон хайчилж ав. Нимгэн хальстай, жижиг үртэй залуу жимс аваарай. Үгүй бол цуккини хальсалж, том үрийг зайлуулах шаардлагатай болно.
2. Богино долгионы шилэн жигд хуудсыг нимгэн ургамлын тосоор тослох.
3. Хулууг жигд хуудсан дээр тавь, ингэснээр бие биентэйгээ харьцахгүй болно.
4. Тэднийг давсаар амтлаарай.
5. Дараа нь жимсээ хар перецээр цацна. Хэрэв хүсвэл тэдгээрийг ямар ч амтлагч, ургамлаар амтлаж болно.
6. Цуккиниыг богино долгионы зууханд илгээж 850 кВт-д 5-7 минутын турш жигнэх. Тэдний бэлэн байдлыг үе үе шалгаж байгаарай. Жимс зөөлөн болсны дараа бичил долгионы зуухнаас гаргаж ав. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэдгээрийг цааш нь жигнэх юм бол өөр 5 минутын турш ижил төстэй амттай шаржигнууртай хулуу авах болно.
Богино долгионы зууханд zucchini хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
