Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг, түүний шалтгаан. Энэхүү нийтлэлд аливаа хүний карьерт хор хөнөөл учруулж болзошгүй сэтгэцийн таагүй байдлаас хэрхэн ангижрах талаар ярилцах болно. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх нь зарим эргэлзэгчид үндэслэлгүй гэж боддог мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч практик нь олон хүмүүс уран илтгэх авьяас чадвараараа алдаршсан үзэгчдэд нээлттэй болоход саад болж байгааг харуулж байна. Дуут айдас, ийм гамшигтай тэмцэх аргуудын шалтгааныг ойлгох шаардлагатай байна.
Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг болсон шалтгаанууд
Өөрийнхөө бодлыг олон хүнд дамжуулах нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь биеэ даасан хүн бүрийн карьер, хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг бөгөөд түүний мөн чанарыг өөрсдөө ч тайлбарлаж чаддаггүй.
Сэтгэл судлаачид үг хэлэхээс өмнө сандарсан хүнд тайлбарласан үзэгдлийн дараах шалтгааныг тодорхойлдог.
- Бага насны айдас … Үзэгчдийн өмнө үг хэлэхээс айдаг нь аль эрт тохиолдсон ичгэвтэр байдлын илрэл юм. Тодорхойлсон зүйлийн шалтгаан нь үдэшлэгт амжилтгүй уншсан шүлэг байж магадгүй бөгөөд энэ нь үе тэнгийнхэн эсвэл насанд хүрэгчдийн инээдийг хүргэсэн юм.
- Боловсролын зардал … Эцэг эх бүр хүүхэддээ ямар нэгэн хувийн зүйл тавьж, хайртай хүүхдийнхээ зан байдлын загварыг өөрийнхөөрөө тохируулдаг. Заримдаа аав эсвэл ээж нь нялх хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхдэд ямар ч тохиолдолд өөрийгөө гайхуулж болохгүй. Ирээдүйд энэ нь хий хоосон зүйл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг нэг шалтгаан болдог.
- Сонсогчдын шүүмжлэлээс айдаг … Өөрийгөө хайрлах нь хүн бүрт байх ёстой мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ шинж чанар нь сэтгэлийн хямралд ордог. Үр дүн нь шүүмжлэлд өртөхөөс айж олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг.
- Диксийн асуудал … Хүн бүр төгс дуудлага, мэдээллийг чадварлаг сонсогчдод хүргэх чадвараараа сайрхаж чаддаггүй. Зарим нь энэ баримтыг туйлын тайван хүлээж авдаг, гэхдээ тодорхой шалтгаанаар олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг хүмүүс байдаг.
- Хэт их ичимхий байдал … Хүн болгон хиймэл дагуул хөөргөж чаддаггүй гэдэг шиг орчин үеийн нийгэмд нэр хүндтэй, сэтгэл санааны хувьд эмзэг хүмүүс хангалттай бий. Олон хүмүүсийн өмнө үг хэлэх хэрэгтэй гэсэн санаа нь ийм хүмүүсийг айдас төрүүлдэг.
- Өөрийнхөө гадаад төрх байдлын талаархи цогцолборууд … Ихэнхдээ ийм үзэгдэл нь өөртөө итгэлгүй хүний нийтлэг хэтрүүлэг болдог. Ийм хүмүүс индэр эсвэл тайзан дээр тэднийг сайтар бэлдсэн тайлангаа харсан даруйдаа бүгд инээх болно гэж боддог.
- Мэдрэлийн өвчин … Үүнтэй төстэй өвчнөөр шаналж буй хүн чухал үйл явдлын өмнө сэтгэл хөдлөлөө хянах нь хэцүү байдаг. Тиймээс ийм мэдрэлийн хүмүүс хамгийн тохиромжгүй мөчид сандрахдаа гайхах ёсгүй.
Чухал! Сэтгэл судлаачид дуудагдсан бүх шалтгааныг яаралтай арилгах ёстой гэж үздэг. Ийм айдас нь хүмүүсийг амжилттай карьер хийх, амьдралын утга учиртай үр дүнд хүрэхээс сэргийлдэг.
Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс өмнө сэрүүлэгчийн шинж тэмдэг
Ил тод гадаад шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн ийм чанга яригчдыг тодорхойлох нь маш энгийн зүйл юм. Тэдний нөхцөл байдлыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.
- Хэт их хөгжилтэй … Алиалагч эсвэл комик жанрын мастеруудын тоглолтод бэлтгэхэд энэ зан үйл тохиромжтой байдаг. Ноцтой мэдээллээс өмнө аль болох ихийг цуглуулах шаардлагатай байдаг бөгөөд сандарсан инээд нь түгшүүр төрүүлэгчийн удахгүй олон нийтэд гарахаас эмээж буйг л харуулдаг.
- Халуурч буй зан байдал … Энэ тохиолдолд илтгэгч нь тайлангийнхаа материалыг байнга алддаг бөгөөд бүх зүйл шууд гараас гардаг. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс өмнө хэн ч догдолж чаддаг, гэхдээ та жижиг санаа зовнилоо жинхэнэ истерик болгож болохгүй.
- Мэдрэлийн дохио зангаа … Энэ зан байдал нь дээр дурдсан халуурах сэтгэлийн хөөрөлтэй төстэй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс өмнө, хүн цөхрөнгөө барж эхэлмэгц үймээн самууны оргил үе юм.
- Нүүрний улайлт эсвэл цайвар байдал … Карьераа ахиулах талаар нухацтай сонирхож буй мэргэжлийн хүн биш гэрлэх насны ичимхий охины нүүрэн дээрх будаг руу өөрийгөө оруулах. Энэ бол хүн олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс өмнө сандарч, цусны даралт нь сандарч байгаатай холбоотой болохыг харуулж байна. Арьсны хэт цайвар байдал нь ирээдүйн илтгэгч удахгүй болох үгнээс айж байгааг илтгэж магадгүй юм.
Том үзэгчдэд хүрэхээс айдаг эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь хүсэл зориг муутай хүн, өөртөө итгэлтэй карьерист хоёуланг нь даван туулж чаддаг. Үүссэн байдал нь хариуцлагатай үйл явдлын өмнө тохиолддог байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд илтгэгч хаана сандарч эхэлдэгийг та зүгээр л ялгах хэрэгтэй.
Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдсаа даван туулах нь хий хоосон зүйл биш, харин амьдралдаа маш их амжилтанд хүрэхийг хүсч буй бие даасан хүмүүст зориулсан ухаалаг шийдвэр юм. Энд зөвхөн асуудлыг ухамсарлахаас гадна идэвхтэй тэмцэж эхлэх нь чухал юм.
Илтгэх үг хэлэхээс айдагтай тэмцэх арга
Сэтгэцийн энэхүү таагүй байдлыг олон аргыг ашиглан шийдвэрлэх боломжтой. Та өөрөө өөртөө тусалж чадна, хэрэв энэ нь боломжгүй бол та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.
Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг айдсаас ангижрах
Хүн бол өөрийн хувь тавиланг бүтээгч хүн учраас бүтэлгүйтлийн төлөө хөөцөлдсөн гэж буруутгах хэрэггүй. Энэ тохиолдолд та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг дараахь аргуудыг туршиж үзэж болно.
- Автомат сургалт … Цөөхөн хүн өөрийгөө хайрладаггүй тул үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв энэ нь амин хувиа хичээсэн зан төлөвт шилжихгүй бол үүнийг хэвийн гэж үздэг. Тиймээс туршлагатай илтгэгчид хүртэл алдаа гаргадаг гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй. Эфирээр олон нийтийн өмнө илтгэгч багш нараас олон тооны алдаа гэж нэрлэгддэг зүйлийг сонсох нь нууц биш юм. Дэлхий дээр төгс хүмүүс байдаггүй бөгөөд үүнийг үзэгчдийн өмнө танилцуулах айдсаас ангижрахын тулд үүнийг өөрөө сурах хэрэгтэй.
- Бясалгал … Үүний зэрэгцээ зарим эргэлзэгчид хүн бүр ийм техник эзэмшдэггүй гэж хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдсыг шийдвэрлэх аргад төвөгтэй зүйл байхгүй. Эхэндээ та аль болох тайвширч, гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Дараа нь та амьсгалаа гаргаж, хөдөлгөөн бүрийг таван секундын турш сунгах хэрэгтэй. Үзэгчидтэй 5-6 минутын дотор харилцахаас өмнө дээр дурдсан зүйлийг хийхийг зөвлөж байна. Ингэснээр та хийсэн манипуляцаас хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.
- Илтгэлийн сэдвийн талаар тодорхой мэдлэгтэй байх … Энэ тохиолдолд сандрах цаг байхгүй тул тайлангийн материалтай танилцахад зориулах нь дээр. Гэнэтийн асуулт эсвэл хажуу тийш хараад юу ярьж байгаагаа мэддэг хүнийг урам хугарах нь хэцүү байдаг. Сонсогчид санал болгож буй материалд илтгэгчийн урам зоригийг олж харахын тулд тэдэнд таалагдах сэдвийг сонгох шаардлагатай.
- Зураг үүсгэх … Сайхан арчилсан хүн олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс эмээх айдсаа хэрхэн даван туулах талаар хэзээ ч боддоггүй. Түүнд өөртөө итгэх итгэлээс болж ийм зүйл байдаггүй. Үг хэлэхийн өмнө гадаад төрхөө цэгцлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр илтгэгч нь үзэгчдийн чихийг баясгах төдийгүй харааны ойлголтод таатай байх болно.
- Хувийн сахилга бат … Муу зуршлуудыг төлөвлөсөн тоглолтоо хийх ёстой хурлын танхимын хаалганы цаана орхих хэрэгтэй. Чухал яриа өрнүүлэхийн тулд архи, эсвэл тайвшруулах эм хэрэглэх боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд ийм амралт нь бүтэлгүйтэж, илтгэгчийн карьерт ноцтой асуудал үүсч болзошгүй юм. Хоол хийх нь нойрмоглоход хүргэдэг тул тоглолтын өмнө хүнд хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх … Мэдээллийн өмнөх өдөр та өдөр тутмын санаа зовнилоосоо завсарлага авч, сайн унтах хэрэгтэй. Нүдний доорх дугуйлан, илтгэгчийн бүдүүлэг яриа нь амжилттай яриа хийх нь эргэлзээгүй юм. Хэрэв нойргүйдэлтэй бол унтах эм ууж болохгүй, гэхдээ зөгийн балтай бүлээн сүүг бага багаар уух нь дээр.
- Эерэг сэтгэл хөдлөлийг идэвхжүүлэх … Өөртөө амар байгаа хүн олны өмнө үг хэлэхээс айдаг. Түүнд тохиолдсон эерэг үр дүн нь өргөн хүрээний үзэгчдийн анхаарлыг татахгүй бөгөөд олон нийттэй хамгийн их холбоо тогтоох боломжийг олгоно.
- Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх … Энэ тохиолдолд ичих зүйл огт байхгүй, учир нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх нь бага наснаасаа авсан сэтгэцийн гэмтлийн үр дүн байж болно. Мэргэжилтэн нь өөртэйгөө холбоо тогтооход тусалж, хүний карьерын өсөлтөд нөлөөлж буй хүчин зүйлийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөмж өгөх болно.
Илтгэгчийн айдсыг арилгах тухай Илтгэгчийн зөвлөмж
Энэ тохиолдолд туршлагатай илтгэгчдийн зөвлөгөө нь эхлэгчдэд үнэлж баршгүй туршлага болдог. Үгийн урлагийн мэргэжилтнүүд олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдсыг арилгахын тулд дараах аргуудыг санал болгож байна.
- Ярианы өмнөх бэлтгэл … Тоглоомын үеэр олон таагүй гэнэтийн бэлэг авахгүйн тулд та үүнийг хийх боломжгүй юм. Та удахгүй болох олон нийтэд танилцуулах бүх үе шатыг сайтар даван туулах ёстой. Та мөн урд өдөр нь гэр бүлийнхэндээ үг хэлж болно. Энэ нь өргөлтийг зөв байрлуулах, диктыг сургах, ярианы нарийн ширийн зүйлийг бодож, мэдээлэл хүргэх хурдыг үнэлэх боломжийг танд олгоно.
- Амьсгалын залруулга … Энэ тал нь тайланд маш чухал ач холбогдолтой тул та үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Илтгэгчийн жиргэх, сөөнгө хоолой нь тэдэнд үнэ цэнэтэй мэдээлэл авахаар ирсэн үзэгчдийг гайхшруулахгүй. Танилцуулгын өмнөх өдөр уушгиа хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангаж байхын тулд гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй.
- Найрсаг үзэгчдэд анхаарлаа төвлөрүүлж байна … Аливаа илтгэгч үзэгчдийн хариу үйлдэл дээр үндэслэн хэн түүнд эерэг хандлагатай байгааг тодорхойлох боломжтой. Энэ нь танд хамгийн их анхаарал хандуулах шаардлагатай байгаа тул тайлан гаргах явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
- Ирээдүйн үр дүнг танилцуулах … Мэргэжилтнүүд удахгүй болох илтгэлийн эерэг талыг л бодохыг зөвлөж байна. Сонсогчид спикер рүү улаан лооль шидэх гэсэн тодорхой зорилготой ирээгүй, учир нь зарим түгшүүртэй ярьдаг хүмүүс бодож байгаа бололтой. Хүмүүс ийм арга хэмжээнд хар санаатай бус өөрсдөдөө шаардлагатай мэдээллийг олж авахын тулд оролцдог.
- Сонсогчдод инээмсэглэл, эерэг хандлага … Энэ тохиолдолд уйтгартай, ёслол төгөлдөр царай нь үзэгчдийг байлдан дагуулах магадлал багатай боловч эргэлзээ төрүүлж, бүр сөрөг хандлага төрүүлдэг. Хамгийн гол нь үүнийг сэтгэл хөдлөлөөр бүү хэтрүүлээрэй, учир нь инээмсэглэл нь үнэхээр инээдтэй харагдах болно.
- Сонсогчидтой хамгийн их холбоо тогтоох … Лекцийн үеэр өрөөг тойрон алхахыг хэн ч санал болгодоггүй, гэхдээ заримдаа тайзны ирмэг дээр ирэхийг хориглодоггүй. Энэ тохиолдолд та хүсэж буй хүмүүсийн асуултанд нэг трибунаас хашаа барихгүйгээр шууд хариулж болно. Энэхүү сэтгэлзүйн техник нь илтгэгчийн нээлттэй байдал, чин сэтгэлийг харуулсан үзэгчидтэй холбоо тогтоох боломжийг танд олгоно.
- Материалын танилцуулгын өвөрмөц байдал … Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг өөрөө ойлгох нь зүйтэй юм. Сайн онигоо эсвэл ер бусын ишлэл нь зөвхөн яриаг гэрэлтүүлэх болно, гэхдээ статистикийн танилцуулга дахь хошигнолыг үзэгчид ойлгож, хүлээж авах магадлал багатай юм.
- Бумерангын арга … Илтгэл тавих явцад илтгэгч тавьсан асуултынхаа хариуг мэдэхгүй байхад ийм явдал тохиолдож болно. Та сандрах ёсгүй, учир нь энэ зан байдал нь илтгэгчийн чадваргүй мэт харагдах болно. Энэхүү таагүй нөхцөл байдлаас гарах арга бол асуултаа хуралд оролцож буй үзэгчид эсвэл хамт ажиллагсдад дамжуулах явдал юм. Энэ нь хэлэлцүүлэг эхэлж, тайлан нь зугаа цэнгэлийн маргаан болж хувирахаар хийгддэг.
- Олон нийтийн харилцаанд итгээрэй … Удахгүй болох үг хэлэхээс өмнө хүн маш их санаа зовж байгаа гэсэн хэллэг нь илтгэгчийн ирэх тайланд хандах хандлагын ноцтой байдлыг харуулах болно. Ихэнх хүмүүс угаасаа уян зөөлөн ханддаг тул илтгэгчийн бага зэрэг сандрахыг өрөвдөж, дотоод сэтгэлийг нь өдөөх болно.
Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдсаас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Аливаа илтгэгч олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс эмээх айдсаа хэрхэн даван туулах талаар тодорхой байх ёстой. Алдаа гарсан гэж үзвэл хүлээгдэж буй сөрөг үр дүнг 100% авна гэсэн үг. Уран илтгэх ур чадварын сургалтанд аажмаар хамрагдаж туршлага хуримтлуулахын тулд өөрийгөө зуун хувь амжилтанд хүргэх шаардлагатай байна.
