Андростендион бол спортын нэмэлт тэжээлээс олддог алдартай эрэгтэй даавар өдөөгч юм. Энэ талаар олон нийтлэл байдаг боловч зөв хэрэглээний талаархи мэдээлэл маш бага байдаг. Өнөөдөр тамирчид тестостероны янз бүрийн өдөөгч бодис, ялангуяа Андростендионыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Эдгээр бодисын биед үзүүлэх нөлөөний талаар маш их зүйл бичсэн боловч тэдгээрийн хэрэглээний талаар мэдээлэл бараг байдаггүй. Эрэгтэй дааврын өндөр концентраци нь булчингийн өсөлт гэсэн үг биш юм. Тестостерон дааврын талаархи олон мэдээлэл үнэн биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Андрогенээс гадна бусад дааврууд бие махбодид байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид хамт үйлчилснээр синергетик нөлөө үзүүлдэг. Өнөөдөр бид асуултанд аль болох үнэн зөв хариулахыг хичээх болно - тестостерон нь бодибилдингийн булчинг ургуулах эсвэл устгах.
Булчингийн эдийн өсөлтөд тестостероны нөлөө
Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд тестостерон нь сонгодог сургалтын үеэр булчингийн эд эсийн 70 орчим хувийг ургуулах үүрэгтэй. "Сонгодог сургалт" гэсэн нэр томъёог сөрөг ба эерэг давталтын гүйцэтгэл гэж ойлгох ёстой. Энэ нь зөвхөн сөрөг сургалтыг хийвэл булчингийн өсөлт нь зөвхөн цусан дахь андрогенийн агууламжаас хамаардаггүйтэй холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, эрэгтэй даавар нь эд эсийн өсөлтөд чиглэсэн маш их ажил хийдэг боловч энэ үйл явцад түүний үүрэг шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй.
Ихэнх бодибилдингийн нийтлэлд зохиогчид андрогенийн даавар нь анаболик ба катаболик эсрэг шинж чанартай байдаг гэж бичсэн байдаг. Гэвч практик дээр нөхцөл байдал арай өөр бөгөөд андрогенүүд нь зөвхөн бие махбодид төдийгүй катаболик нөлөө үзүүлдэг.
Тестостероны молекул нь андрогенийн рецептортой холбогддог бол уургийн бүтцийг нэгтгэх, устгах урвалыг нэгэн зэрэг эхлүүлдэг. Анаболик нөлөө нь катаболикоос илүү давамгайлдаг тул булчингууд ургадаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар тестостероноос үүдэлтэй катаболик урвал нь булчингийн өсөлтийг дэмжиж байгааг харуулж байна. Учир нь булчингийн эд нь сургалтын хор хөнөөлтэй нөлөөнд илүү мэдрэмтгий болдог. Олон тамирчид амжилтаа ахиулахаа больсон нөхцөл байдалтай тулгардаг. Булчингууд стресст дасан зохицдог бөгөөд эдүүд гэмтэж, ургаж эхэлдэг. Эд эсийн гэмтэлд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх тусам тэдгээрийг гэмтээх нь илүү хялбар болно. Энэ баримт нь "химийн" олон тамирчдын бэлтгэл хийсний дараа булчин хүчтэй өвдөх тухай хэлсэнтэй холбоотой юм.
Тестостероны анаболик шинж чанарыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Андростендион агуулсан эм уусны дараа энэ бодис цусны урсгалд ордог. Та бүхний мэдэж байгаагаар цусны тусламжтайгаар бүх бодисыг биеэр дамжуулдаг. Мансууруулах бодисын биед үзүүлэх нөлөөг түргэсгэхийн тулд андростендион эсвэл тестостероныг эдэд хүргэх ажлыг хурдасгах шаардлагатай байна.
Хэрэв та мэргэжлийн тамирчдыг анхааралтай ажиглавал булчин чангарах үед хавдсан мэт харагддаг. Энэ нь цусыг эд эсэд илүү хүчтэй шахдагтай холбоотой юм.
Энэ нь хэн ч хүрч чадах хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй юм. Нэгдүгээрт, хурдан шахах нь "химийн" тамирчдын биед байдаг их хэмжээний цустай холбоотой байдаг. Таны мэдэж байгаагаар олон AAS нь эритроцитын нийлэгжилтийг ихээхэн хурдасгадаг. Үүнээс гадна цус нь олон тооны улаан эсүүд байсан ч зузаан байх ёсгүй. Эдийг хурдан шахах хамгийн сүүлийн хүчин зүйл бол олон тооны цусны судаснууд юм.
Тиймээс байгалийн тамирчид хэд хэдэн зорилготой байдаг бөгөөд тэдгээрийн гол зорилго нь биеийн цусны хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм. Цусны улаан эс нь бэлгийн дааврыг зөөвөрлөгч гэж бараг хаана ч дурдаагүй. Улаан эсийн нийлэгжилтийг өдөөх гол арга бол гипокси (хүчилтөрөгчийн дутагдал) юм. Эдгээр нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд та кардиог нэг минутын турш хамгийн дээд хурдаар ашиглах хэрэгтэй.
Эфедра бол улаан эсийн үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг маш сайн эм юм. Энэ бодис нь биеэс илүү их норэпинефрин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэхүү мэдээлэлд үндэслэн маш чухал дүгнэлт хийж болно. Улаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхийн тулд та кардиог өсөлтийн даавар, андростендион синтезийг идэвхжүүлэгч Эфедра ашиглан хослуулах хэрэгтэй болно.
Улаан бие нь төмөр, В12 витамин, фолийн хүчилээс бүрддэг. Хэрэв эдгээр бодисын аль нэг нь хангалттай биш бол цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг өдөөх ямар ч арга танд тус болохгүй.
Дээр дурдсан бодис агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийг улаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхээс дор хаяж долоо хоногийн өмнө хэрэглэх шаардлагатайг анхаарах хэрэгтэй. Цусан дахь улаан эсүүд их байх тусам зузаан болдог гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь хөлөг онгоцоор дамжин өнгөрөхөд хүндрэл учруулдаг тул олон тооны улаан эсийг хадгалахын зэрэгцээ зуурамтгай чанарыг бууруулах шаардлагатай болдог. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга бол загасны тос эсвэл бусад омега-3 нэмэлтүүд юм. Андростендионы мөчлөг эхлэхээс өмнө загасны тос хэрэглэж эхэл.
Эрэгтэй даавар өдөөгчийг хэрэглэж эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа та төмөр, фолийн хүчил, В12 витамины тунг багасгаж болно. Энэ үе шатанд их хэмжээний цусыг биед хадгалах нь илүү чухал юм. Үүнийг аэробик дасгал хийснээр хийж болно. Долоо хоногт хоёр удаа кардио хэрэглээрэй. Хэрэв та дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл андростендионы үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Тестостерон ба түүний бие махбодид гүйцэтгэх үүргийн талаар энэ видеог үзнэ үү.
