Хүчтэй дасгал хийхгүйгээр жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэгийг олж мэдээрэй. Хоол тэжээлийн олон төрлийн хөтөлбөрүүдийн дотроос бид хятадын 14 хоногийн хаврын жингээ хасах хоолны дэглэмийг танилцуулж байна. Үүнийг ашиглахдаа сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоёр долоо хоног л хангалттай. Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн талаархи олон тооны тоймоос харахад хүмүүс үүний ачаар дунджаар долоон кг, заримдаа бүр арав хүртэл жин хасдаг.
Хятад хоолны дэглэм хаврын жингээ хасах 14 хоног: энэ юу вэ?
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн гол зарчим нь бодисын солилцоог өөрчлөх явдал юм. Зөвхөн липолизийн үйл явцын хурд бодисын солилцооноос хамаардаггүй гэдгийг та мэдэх байх. Гэхдээ бас хүний эрүүл мэнд. Хавар турах 14 хоногийн хятад хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөг бөгөөд таргалалттай тэмцэх маш сайн арга юм.
Та хоолны дэглэмийн дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой, эс тэгвээс түүний хэрэглээний үр дүн тэг рүү ойртох болно. Бид танд сэтгэл хангалуун байхын тулд хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн бүх дүрмийн талаар аль болох нарийвчлан хэлж өгөхийг хичээх болно. Бүх согтууруулах ундаа таны хоолны дэглэмээс хасагдах ёстой гэдгийг шууд хэлэх хэрэгтэй.
Хятадын хоолны дэглэмд 14 хоногийн турш зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс хаврын жингээ хасах болно
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Үүнээс гадна та туранхай мах, загас, далайн хоол идэх хэрэгтэй. Ундаа уухын тулд хар, ногоон цай, кофе, энгийн усыг сонгоорой. Таны хийж буй хоол хэт давслаг, чихэрлэг байх ёсгүй. Хоолны амтыг сайжруулахын тулд та нимбэгний шүүс нэмж болно.
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн нэг гол дүрэм бол элсэн чихэр, давсыг хоолны дэглэмээс хасах явдал юм. Хоолыг хоёр, гурван хоолонд хуваах ёстой гэж хэлэх ёстой. Хэрэв та өлсөж байгаа бол цай эсвэл кофе ууж болно. Ихэнхдээ 14 хоногийн турш хятад хоолны дэглэмийн дагуу хоол хийхдээ хайлсан усыг хаврын жингээ хасахад ашигладаг.
Өдрийн турш хэрэглэсэн шингэний хэмжээг зохицуулдаггүй боловч өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус уух ёстойг анхаарна уу. Энэ нь биеийн хувьд чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ нь 80 хувийн шингэн юм. Ус нь бодисын солилцооны урвалыг хурдасгах чадвартай бөгөөд хорт бодисыг зайлуулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг ашиглахаар шийдсэн бол дасгал хийж эхлэхийг танд зөвлөж байна. Зөвхөн зохистой хоол тэжээл, дунд зэргийн дасгалын хослол нь урт хугацаанд ашиг тустай болно. Зөвхөн булчинг бэхжүүлснээр л арьсан дээр сунгах тэмдэг гарч ирэхээс зайлсхийх боломжтой, учир нь жин нь маш хурдан арилдаг.
Хавар турах зорилгоор хятад хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш хэрэглэхийн эсрэг заалтууд
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрөөс хүн бүр ашиг хүртэхгүй. Хэрэв танд зүрхний булчин, бөөр, элэгний ажилд асуудал байгаа бол бид энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөн таны бие харшлын урвалд өртөмтгий бол үүнийг бүү хэрэглээрэй. Жирэмсэн болон хөхүүл үед хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг нь тодорхой байна.
Хаврын жингээ хасах 14 хоногийн хятад хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн давуу талыг эхлээд авч үзье.
- Бие махбодийг идэвхтэй цэвэрлэж, үүний дараа өөх шатаах процесс идэвхждэг.
- Хүн бие махбодид хөнгөн байдлыг мэдэрч, хүнд хоол идэх хүсэл алга болдог.
- Арьсны чанар сайжирна.
- Хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнийг тооцоолох шаардлагагүй болно.
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь бас зарим сул талуудтай:
- Хоолны үргэлжлэх хугацаа хангалттай урт бөгөөд давсыг биеэс зайлуулах шаардлагатай байдаг тул бие махбодид усны хомсдол үүсч болзошгүй юм.
- Хоолны дэглэмд энерги багатай хоол хүнс багтдаг тул зарим шим тэжээл нь биед хангалттай хэмжээгээр орохгүй тул сул дорой байдал гарч болзошгүй.
Хятадын 14 хоногийн хаврын жингээ хасах хоолны дэглэмийг 60 хоногт нэг л удаа хэрэглэж болохыг анхаарна уу. Хэрэв та энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг илүү олон удаа ашигладаг бол гаж нөлөө үүсэх магадлалтай.
Хятад хоолны дэглэм хаврын жингээ хасах 14 хоног: цэс
Та энэхүү тэжээлийн хөтөлбөрийг ганцхан долоо хоногийн турш ашиглах боломжтой. Хэрэв та үүнийг сунгахыг хүсч байвал хоёр дахь долоо хоногт цэс эхнийхтэй адил болно.
- Хоолны дэглэмийн эхний өдөр. Өглөө хоол байдаггүй. Өдрийн турш хоёр чанасан өндөг, жижиглэсэн байцаа (боохдоо ургамлын тос хэрэглээрэй), нэг аяга улаан лоолийн шүүс идээрэй, эсвэл бүхэл бүтэн улаан лооль идээрэй. Оройн хувьд өөх тос багатай загасны хэсэг тохиромжтой (уураар жигнэх ёстой), мөн дахин хэрчсэн байцаа.
- Хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдөр. Өглөө хоол байдаггүй. Өдрийн турш шатаасан (чанасан) загас, жижиглэсэн байцаа идээрэй. Орой нь таны хоолны дэглэмд өөх тос багатай өөх тос багатай үхрийн мах (чанасан), kefir (исгэсэн гурилтай сүү) 0.2 литр хэмжээтэй байх ёстой.
- Хоолны дэглэмийн гурав дахь өдөр. Өглөө хоол байдаггүй. Өдрийн турш нэг чанасан өндөг, мөн хэдхэн дусал ургамлын тосоор гурван чанасан лууван хольж идээрэй. Оройн хувьд хоёр, гурван том ногоон алим тохиромжтой.
- Хоолны дэглэмийн дөрөв дэх өдөр. Өглөө хоол байдаггүй. Өдрийн турш шарсан яншуй, түүнчлэн 1 том алим идээрэй. Орой нь хоолны дэглэм нь хоёр чанасан өндөг, туранхай мах, бага хэмжээний хэрчсэн байцаа байх ёстой.
- Хоолны дэглэмийн тав дахь өдөр. Өглөө жижиглэсэн лууван (цөөн хэдэн зүйл) идээрэй. Өдрийн турш нэг ширхэг загас идээд улаан лоолийн шүүсээр угаана. Орой нь өдөр тутмын хоолоо давт, харин улаан лоолийн шүүсний оронд байцаа идээрэй.
- Хоолны дэглэмийн зургаа дахь өдөр. Өглөө хоол байдаггүй. Өдрийн турш чанасан тахианы мах, ногооны салат (байцаа, лууван) идээрэй. Орой нь хоолны дэглэмд чидун жимсний тосоор амталсан хоёр чанасан өндөг, жижиглэсэн лууван орсон байх ёстой.
- Хоолны дэглэмийн долоо дахь өдөр. Өглөө хоол байдаггүй. Өдрийн турш туранхай үхрийн мах, 1 алим идээрэй. Орой нь та хоолны дэглэмийн гурав дахь өдрөөс бусад өдрийн хоолны дэглэмийг давтаж болно.
Мэдээжийн хэрэг, та бусад аяга таваг ашиглаж болно, учир нь бидний өгсөн цэсийг зааж өгсөн болно. Та аюулгүйгээр идэж болох гурван жорыг энд оруулав.
- Цагаан будааны витамин будаа. Цагаан будааны нэг хэсгийг буцалгаж, жижиглэсэн хатаасан жимсийг шинэхэн алимаар нэмээд эхлээд сараалжтай болгоно. Бүх найрлагыг нь хутгаж, тавагыг дөрөвний нэг цаг байлгана. Будааны амтыг онцлохын тулд түүнд бага зэрэг жүрж эсвэл нимбэгний шүүс нэмнэ.
- Хүнсний ногоотой загас. Сараалжтай лууваныг саванд хийж, сонгино, яншуйгаар урьдчилан холино. Загасны филе нь оливын тосоор тосолж, уурын ногоо дээр тавина. Хоолоо 180 градусын температурт хоёр арван минутын турш зууханд хийнэ.
- Хүнсний ногоо бүхий өндөг. Цуккини, амтат чинжүү, улаан лоолийг жижиг зүсмэлүүд болгон хувааж, долоон минут буцалгана. Ийм аргаар бэлтгэсэн ногоог цагаан тугалгад хийж, дээр нь түүхий өндөг асгах ёстой. Таваг долоон минутын турш зууханд жигнэх.
Хятад хоолны дэглэм хаврын жингээ хасах 14 хоног: зөвлөмж
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг ашиглахдаа эхний өдрүүд хамгийн хэцүү байдаг гэдгийг би танд шууд хэлмээр байна. Дараа нь бие шинэ хоолны дэглэмд дасаж, хоолны дуршлаа амархан хянаж чадна. Гэсэн хэдий ч курсээ дуусгасны дараа мах идэх хүсэл хүчтэй байж магадгүй бөгөөд үүнийг хатуу хориглодог.
Аливаа хоолны дэглэмийн хөтөлбөрт үүнээс зөв гарах нь чухал юм. Хэрэв та 14 хоногийн хятад хоолны дэглэмийг хаврын турах зорилгоор хэрэглэсэн бол хоолны дэглэмдээ эрс өөрчлөлт оруулахгүй бол бүх ажил алдагдах болно. Түүнчлэн, бодисын солилцооны процессыг удаашруулахгүйн тулд энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн дүрмийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Хоолны хооронд өлсөх мэдрэмж төрж байвал ус ууж болно. Энэ нь таны хоолны дуршлыг бууруулж, идэх хүслийг тань бууруулахад туслах болно. Дээр дурдсанчлан, өдөрт цай, кофеноос гадна та дор хаяж нэг литр ус, илүү зохимжтой хагасыг уух хэрэгтэй.
Мөн өглөө бүр хоёр аяга ус уухыг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь илүү хялбар болохоос гадна бие махбодоо хорт бодисоос ангижруулах болно.
Жин алдах хятад будааны хоолны дэглэм
Дээр дурдсан хоол тэжээлийн хөтөлбөрөөс гадна түүний хэд хэдэн сорт байдаг. Хамгийн хатуу нь хятад будааны хоолны дэглэм бөгөөд зөвхөн будаа, ус хэрэглэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр ийм хоолны дэглэмийг тэсвэрлэж чаддаггүй.
Гэсэн хэдий ч энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та бие махбодийг эрүүл мэнд, липолизийн үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг хорт бодисоос бүрэн цэвэрлэх болно. Өтгөн хаталтыг өдөөхгүйн тулд энэхүү хоолны дэглэмийг хэрэглэж байхдаа их хэмжээний ус уух нь маш чухал юм.
Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн нэг онцлог шинж чанар нь будаа хэрэглэхэд хязгаарлалт тавьдаггүй явдал юм. Гэсэн хэдий ч будаа дээр өөр найрлага нэмж болохгүй. Хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдөр бүр өглөө хоёр аяга ус ууна. Илүү зөөлөн хоолны дэглэмийн сонголт бол өглөө ногооны салаттай будаа будаа идэх боломжийг санал болгодог. Үдийн хоолны хувьд чанасан тахианы жижиг хэсгийг идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд орой нь усан үзэмээр өөрийгөө эрхлүүлж болох боловч будаа идэж болохгүй.
