Та эдгээр илүүдэл жингээс нэг мөсөн салахыг хүсч байна уу? Нууц арга нь хүрсэн үр дүнг үүрд хадгалахад тусална. Практик дээр жингээ хасахгүй байх нь хэцүү байдаг, гэхдээ өмнө нь байсныг мартахад хэцүү байдаг. Таргалалт бол архаг өвчин бөгөөд ийм шалтгаанаар дахилт үүсэх нь элбэг тохиолддог.
Хэрэв та жингээ хасаж чадсан бол өмнөх амьдралын хэв маягт буцаж ороод тайвширсан бол алдсан жин нь эргэж ирэх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хоол тэжээлийн хатуу хөтөлбөрийг дагаж мөрдсөний дараа хэдэн арван кг жин хасч, сэтгэлийн хямралд орсноор хүмүүс дахин жин нэмдэг нөхцөл байдал олон хүмүүст танил болсон.
Энэ нь таны биед маш муугаар нөлөөлдөг. Дахин жингээ хасахын тулд та илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Дээр дурдсан нөхцөл байдлын гол шалтгаан нь сэтгэл зүй юм. Хүмүүс сэтгэл хөдлөлөөс залхаж, өөр нэг масс руу хөтөлдөг.
Эрдэмтэд үүнийг эмотиоген хооллох зан үйл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ үзэгдэл таргалалттай хүмүүсийн 60 гаруй хувьд тохиолддог. Хооллох гол түлхэц нь сэтгэл хөдлөл эсвэл энгийнээр хэлэхэд сэтгэл санааны таагүй байдал байвал энэ нэр томъёо нь ийм зан авирыг нуудаг.
Хүн цочромтгой байдал, амьдрал дахь бүтэлгүйтэл, түгшүүр, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдал, ганцаардал, бухимдал, уйтгар гуниг гэх мэт нөлөөлж болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь өлсгөлөнг мэдрүүлж, идэх хэрэгтэй болдог.
Ихэнхдээ ийм хүмүүс архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд хоол хүнс болдог. Тэд бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг барьж авдаг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэл санааг сайжруулж, баяр баясгаланг өгдөг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хоол бол амьдралын цорын ганц баяр баясгалан бөгөөд үүнийг ухаарах нь үнэхээр гунигтай байдаг.
Илүүдэл жин эргэж ирэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Гол бэрхшээлүүд нь сэтгэл зүй, эс тэгвээс сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой болохыг олж мэдсэн тул энэ баримтад үндэслэн ажиллах шаардлагатай байна. Эерэг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хүрээлэх шаардлагатай: баяр баясгалан, ямар нэг зүйл сонирхох. Спорт бол эндорфины нийлэгжилтийг маш сайн өдөөдөг. Эдгээр бодисууд нь опиоид (хар тамхины нэгдлүүд) -тэй маш төстэй байдаг.
Бие махбодид эндорфины түвшин өндөр байх үед тэд ханах, өлсгөлөнгийн төвд үйлчилж, өмнөх хүмүүсийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, сүүлчийнх нь мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ бол та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчирдаг эдгээр үйл ажиллагаануудад илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй байгаагийн гол шалтгаан юм. Тааламжгүй уулзалтаас зайлсхийж, хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээ. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ энэ нь сэтгэл судлаачтай зөвлөлдсөний дараа л боломжтой болдог. Та мөн дараах энгийн боловч маш үр дүнтэй заль мэхийг ашиглаж болно. Хоол идэхээсээ өмнө бүтэн өдрийн хоол эсвэл жижиг зууш байх нь хамаагүй, дараахь асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Би одоо яагаад өлсөж байна вэ?
- Би өлсөж байна уу?
Хоёр дахь асуултанд хариулснаар та ойлгох болно. Та өлсөж байгаа болохоор үнэхээр идэх үү? Хэрэв хариулт нь үгүй бол эхний хариултыг өг, тэгвэл та өлсөж буй жинхэнэ шалтгааныг олох ёстой. Үүний ачаар та ирээдүйд ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд хэрэв боломжгүй бол сонирхолтой үйл ажиллагаанаас өөрийгөө сатааруулах хэрэгтэй.
Ихэнхдээ "өвлийн хямрал" гэж нэрлэдэг нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд саад болдог. Улирлын чанартай энэ зан үйл явагддаг бөгөөд түүний оршин тогтнох баримтыг эрдэмтэд нотолсон байдаг. Сэтгэл гутралд өртөмтгий хүмүүс үүнд хамгийн өртөмтгий байдаг. Гэрлийн өдрийн тоо огцом буурахад иймэрхүү зан үйл тохиолдож болно. Энэ бол сэтгэл хөдлөлөөр хооллох зан үйлийн нэг төрөл юм. Энэ хугацаанд хүмүүс илүү их унтах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг боловч унтах нь тэдэнд хүссэн эрч хүч, хөнгөн байдлыг авчирдаггүй.
Хоолны дуршил нэмэгдэж, бүрэн дүүрэн мэдрэмж буурдаг. Ихэнх тохиолдолд ийм хүмүүс чихэрлэг, өөх тос ихтэй хоолыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь үргэлж илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг.
Гэрэлтүүлэг буурдаг тул ийм хүмүүсийн биед гонадотропин ба серотонины нийлэгжилт удааширдаг. Дээр дурдсан нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та ажил дээрээ болон гэртээ байрны гэрэлтүүлгийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та серотонин агуулсан илүү их хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй: өндөг, хатуу бяслаг, сэвэг зарам, хясааны мөөг, гадил, шар будаа, Сагаган, шош. Серотонины нийлэгжилт нь бие махбодийн үйл ажиллагааг хурдасгадаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Шөнийн хоолонд дурлагчдын талаар бас хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө эсвэл шөнийн цагаар хооллодог хүмүүс цөөнгүй байдаг. Үүнийг "Шөнийн хооллох синдром" гэж нэрлэдэг. Эрдэмтэд ийм хоолны дэглэмийн гурван үндсэн шинж тэмдгийг тодорхойлдог.
- Өглөөний хоолны дуршил буурах;
- Шөнийн эсвэл оройн хоолны дуршил;
- Унтах эмгэг.
Ихэнх тохиолдолд эдгээр хүмүүс сэрснийхээ дараа өглөөний цайгаа аяга кофегоор хязгаарладаг. Хоолны дуршил зөвхөн үдээс хойш гарч, оройн цагаар хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг. Ийм нөхцөлд хоол хүнс нь унтах, сэрэх байдлыг зохицуулдаг. Хэрэв тэд өглөө хоол идвэл тэд нойрмоглож эхэлдэг бөгөөд тэдний гүйцэтгэл эрс буурдаг.
Шөнийн цагаар хооллох синдромтой хүмүүсийн хувьд тэдний хооллох хэв маягийг унтахын тулд иддэг нялх хүүхэдтэй харьцуулдаг. Зөвхөн мэргэжилтнүүд энэ байдлыг засч залруулж чадна.
Дээрхээс харж болно. Илүүдэл жинтэй тэмцэх нь нэг удаагийн арга хэмжээ байж болохгүй. Ирээдүйд жингээ хасаж, шаардлагатай биеийн жингээ хадгалах боломжтой байхын тулд та өөрийнхөө дээр байнга ажиллах ёстой. Амьдралын хэв маяг, хооллох зуршлаа өөрчил. Амьдралаас таашаал авч сур. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд амар биш, гэхдээ та үүний төлөө хичээх хэрэгтэй.
Энэ видеоноос хэрхэн жингээ хасах талаар олж мэдээрэй.
