Фитнесс 2024, Арваннэгдүгээр
Би хүүхдээ хүндийн өргөлтийн бэлтгэлд явуулах ёстой юу? Та эдгээр болон бусад олон асуултын хариуг яг одоо авах болно
Таны генетик потенциал биеийн тамирын заал болон хурдны бусад спортод ямар чадвартай болохыг олж мэдээрэй
Спортлог бодол санаагаа анхаарч үзээрэй, тэд биелдэг. Булчингийн массын дээд хязгаарт хүрэхийн тулд сэтгэлзүйгээ хэрхэн өдөөх талаар олж мэдээрэй
Биеийн тамирын зааланд тогтмол очиж эхэлдэг хүн ямар ашиг тустай болохыг олж мэдээрэй
Яс -булчингийн тогтолцооны асуудалтай хүмүүсийг сургахад ямар шинж чанарууд байх ёстойг олж мэдээрэй. Нууц техник
Бодибилдингчид хүч чадлын шинэ дээд амжилтыг эвдэхийн тулд тэсрэх хүчийг хэрхэн хөгжүүлэх нууц арга техникийг олж мэдээрэй. Үр нөлөө 100%
Том, алдартай квадратуудыг шахах нууц бодибилдингийн техникийг авч, ашиглаарай
Таны биеийн тамирын түвшин, биеийн тамирын түвшин, гадаад төрх байдлаас шалтгаалан бусад тамирчид таныг биеийн тамирын зааланд юу гэж дуудахыг олж мэдээрэй
Таны генетик бүтэц нь бодибилдингийн хөгжил, булчингийн чанарт хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдээрэй. Бодибилдингийн мэргэжилтнүүдийн нууц
Бодибилдингийн амжилтаа дээд зэргээр ашиглахыг хүсч байна уу? Мэргэжлийн тамирчдын унтах хэв маягийг сайтар ажиглаарай, энэ нь 5 кг цэвэр булчин олж авахад тусална
Арьсан доорх өөх тос гэж юу вэ, хоолны дэглэм, нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүйгээр илүүдэл жингээ хэрхэн хурдан алдах талаар олж мэдээрэй
Бодибилдингийн булчинлаг биений маскны ард юу нуугдаж байгааг, стероид болон булчингийн том бөөгнөрөл хэрэглэсний төлөө тамирчид ямар үнээр төлөх ёстойг олж мэдээрэй
Мэргэжлийн бодибилдингийн шинэлэг дасгал, нууц хоолны дэглэмээр хэрхэн биеэ чийрэгжүүлэх талаар олж мэдээрэй
Бодибилдингийн ямар дасгал хийх нь тусгаарлах хөдөлгөөн хийхгүйгээр цээжний булчингаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтойг олж мэдээрэй
Нимгэн араг ястай, булчингийн массыг олж авах чадвар муутай хүмүүс хэрхэн дасгал хийх ёстойг олж мэдээрэй
Шилэн үрэвсэл яагаад үүсдэг, энэ нь таны бодибилдингийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлж болохыг олж мэдээрэй
Таны булчингийн масс, үнэмлэхүй хүч яагаад гар барилдааны хамгийн чухал хүчин зүйл болохыг олж мэдээрэй
Хэрэв та булчингийн массыг олж авах гэж байгаа бол дасгал хийж, амарч, хооллож сураарай. Зөвлөмж нь жинг дор хаяж 10 кг -аар нэмэгдүүлэх болно
Том булчинг шахах үндсэн үүргээс гадна олон эерэг шинж чанартай бодибилдингийн дасгалын ашигтай жагсаалтыг олж мэдээрэй
Энэ биеийн хэлбэрийн талаархи бүх зүйлийг олж мэдэх, хамгийн чухал нь хэрэв та эндоморф бол биеийн тамирын зааланд дасгал хийхийг хүсч байвал цаашид яах ёстой вэ?
Арга барил бүрийг булчингийн бүлгийн аймшигтай өвдөлтөөс өмнө хийх ёстой гэсэн үлгэр домгийг бид дэлгэж байна, эс тэгвээс анаболизм ба уургийн нийлэгжилтийн процесс эхлэхгүй болно
Танай хүүхэд бага наснаасаа хүндийн өргөлтийн спортоор хичээллэх ёстой эсэхийг олж мэдэх үү? Ийм ачаалал яагаад залуу биед ашигтай, аюултай вэ?
Өвдөг, нурууны ачааллыг багасгахын зэрэгцээ квадрицепсээ сургах хамгийн үр дүнтэй дасгалыг олж мэдээрэй. Үр дүн нь цочирдмоор байх болно
Зорилгоосоо хамааран кардио хэрхэн зөв хийхийг сураарай: өөх шатаах эсвэл мэргэжлийн тамирчид, гүйгчид шиг тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд тогтмол очдог бол хэрхэн дасгал хийх, хооллох, сэргэх талаар шинжлэх ухааны үүднээс суралцаарай
Булчингийн массыг аль болох хадгалахын тулд биеэ хатаах ямар зөвлөмжийг хамгийн үр дүнтэй ашиглаж болох, аль нь мартсан нь дээр болохыг олж мэдээрэй
Тэмцээн, далайн эргийн улиралд маш сайн нүдний харандаа хийхийн тулд илүүдэл усыг хэрхэн зөв хаях талаар олж мэдээрэй
Дасгал хийх явцад болон хүчтэй дасгал хийсний маргааш нь таны булчин яагаад өвддөгийг олж мэдээрэй
Ямар нэг шалтгаанаар биеийн тамирын зааланд байгаа багаж хэрэгслийг даван туулж чадаагүй гэмтсэн хүнд хэрхэн зөв туслалцаа үзүүлэх талаар олж мэдэх үү?
Булчингийн сайн өсөлтийг хүсдэг хүмүүст бодибилдингийн ашиг тусын талаар олж мэдээрэй
10,000 гаруй хүнд эв найрамдалтай болоход тусалсан хор хөнөөлгүй турах алгоритмыг үнэ төлбөргүй аваарай
Хэрэв та вандан сандал, суух, өргөлтөөр том жинг даван туулахаар шийдсэн бол остео-шөрмөсний аппаратыг хэрхэн зөв бэлтгэх талаар олж мэдээрэй
Геморройг биеийн тамирын зааланд дасгал хийснээр олж авах боломжтой бөгөөд энэ тохиолдолд эсэргүүцлийн сургалтыг үргэлжлүүлэх боломжтой эсэхийг олж мэдэх
Хамгийн их хүч чадал, булчингийн масс, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд туслах нууц дасгалуудыг олж мэдээрэй. Үр нөлөө нь баталгаатай - 100%
Биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх зөв дасгалжуулагчийг хэрхэн сонгох, сургалтын явцад танд ямар салах үг өгөх ёстойг олж мэдээрэй
Бодибилдингийн ийм хүнд өвчтэй үед хэрхэн хооллох, дасгал хийх, сэргээх талаар олж мэдээрэй
Хатагтай Бикинигийн эзэмшигчид шиг чанга өгзөг, туранхай дүр төрхийг хүсч байна уу? Төгс бие галбираа бий болгохын тулд хэрхэн хооллож, дасгал хийж сурах
Эмэгтэй хүний ийм ноцтой өвчинтэй биеийн тамирын зааланд хэрхэн дасгал хийх талаар олж мэдээрэй? Мөн биеийн тамирын заал руу явах замаар нөхцөл байдлыг улам хурцатгах нь зүйтэй болов уу
Цусны даралт ихэссэн тохиолдолд хэрхэн дасгал хийх талаар олж мэдээрэй. Спорт зааланд агааргүй ачаалал өгөх боломжтой юу?
Бодибилдингийн сургалт үнэхээр ийм аймшигтай өвчин үүсгэдэг үү эсвэл анаболик стероидын нөлөөнөөс үүдэлтэй гаж нөлөө үү гэдгийг олж мэдээрэй