Фитнесс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Анхаар! Булчингийн өсөлт хэрхэн, яагаад үүсдэгийг эрдэмтэд эцэст нь ойлгосон. Үүний оронд шинэ дасгалын хөтөлбөр хийж, биеийн тамирын заал руу яараарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Туршлагатай бодибилдингийн олон нууцыг бид дэлгэж байна. Тамирчид биеийн өөх тосны хамгийн бага хувьтай 10 кг хүртэл булчингийн массыг хэрхэн яаж олж авдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүндийн өргөлтөнд удаан хугацаагаар орохын өмнө үндсэн дүрмийг мэдэж аваарай. Мэргэжлийн тамирчдын зөвлөмж
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Latissimus dorsi -ийн зузааныг бий болгодог дасгал. Бодибилдингийн амжилтыг сайжруулах техник, бусад ашигтай нарийн ширийн зүйлийн талаар бид ярилцдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Latissimus dorsi -ийн зузааныг хөгжүүлэх үндсэн дасгал. Булчингийн дээд өсөлтийг хангахын тулд гүйцэтгэх техник, нарийн ширийн зүйлийг мэдэж аваарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Анхаар! Булчингийн массын хөгжлийг мэргэжлийн тамирчид шиг богино хугацаанд нэмэгдүүлэхийн тулд бодибилдингийн бүх нууцыг олж мэдсэн анхны хүн болоорой
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Цогцолборын тухай энгийн үгээр! Бид хатаах хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв будаж, нүүрс усны дутагдалтай холбоотой сэтгэлзүйн таагүй байдлыг хэрхэн даван туулахыг танд заах болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Төмөр спортын мэргэжилтнүүдийн нууц хатаах технологи. Энэхүү аргын ачаар та арьсан доорх өөх тосыг хамгийн ихээр шатааж, булчингийн массыг хадгалах болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Ердөө 5 минутын дотор бид бүх хүч чармайлтаа хэрхэн сургаж, бүх булчингийн утаснуудыг холбож хамгийн их массын гипертрофи хийх талаар танд хэлэх болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Сургалтын үеэр булчингийн утаснуудаа устгаж, зөвхөн нөхөн сэргээх үе шатанд анаболизмын идэвхтэй үе эхэлдэг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн массын өсөлтийг баталгаажуулахын тулд бид танд бодибилдинг хийх хоолны дэглэм, сургалтын хөтөлбөрийг хэрхэн бий болгох талаар дараалсан төлөвлөгөөг хэлж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв таны генетик потенциал булчингийн массыг идэвхтэй авах боломжийг танд олгодоггүй бол та бодибилдинг хийх ёстой юу? Их аваргуудын нууцыг дэлгэж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн өсөлт ахицгүй байгаа шалтгааныг үндсэн дасгалуудаар олж мэдээрэй. Төмөр спортын бүх бохир мэхүүдийн талаар бид ярьдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн эсийг аль болох гүн гэмтээж, анаболизм ба уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхийн тулд тархи-булчингийн холболтыг хэрхэн зөв тааруулж сурах
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд хэрхэн удаан сургах талаар сурах. Энэхүү техник нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж буй бүх хүмүүст хамаатай юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Азотын хэмжээг нэмэгдүүлэх нь бодибилдингийн хүч чадал, булчингийн өсөлтийг хэрхэн нэмэгдүүлж болохыг олж мэдээрэй. Дасгалаа яг одоо эхлүүлээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв та том булчинтай болохыг хүсч байвал булчингийн уутыг идэвхтэй сунгаж эхэл. Та үүнийг одоо яаж хийхээ олж мэдээд маргааш уургийн нийлэгжилтээр анаболизмыг эхлүүлж болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдинг дэх оюун санааны давталтын нууц. Төмөр спортын мэргэжилтэн шиг сурч, булчингийн массыг бий болгож эхлээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүч чадлын үзүүлэлтүүдийн өсөлт, баталгаатай ахиц дэвшилд хэрхэн хүрэх вэ? Төмөр спортын мэргэжилтнүүдийн 100% зөвлөмж
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн тамирчин тэмцээнд оролцохын тулд ямар фитнессийн шалгууртай байх ёстойг олж мэдээрэй. Бодибилдингийн мэргэжлийн хүмүүсийн нууцыг дэлгэж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явах нь булчингийн өсөлт, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх болно гэдгийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та сайхан булчинтай болохыг хүсч байна уу? Дараа нь эхний ээлжинд төмрийн спортын оддын нууц аргын дагуу гэдэс, трицепсийг шахаж эхэл
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Hercules -ийн цээжийг хэрхэн шахаж, дэлхийн шилдэг бодибилдингчдын танилцуулсан их биеийг хэрхэн хийхийг сураарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдинг хийхдээ яагаад хатаах үе шатанд ойртож, хоолны дэглэм дэх нүүрс усыг аажмаар бууруулах шаардлагатай байгааг олж мэдээрэй?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бие дэх зүрх бол хамгийн чухал булчин юм. Олон тамирчид үүнийг бэхжүүлэх талаар боддоггүй. Зүрх сэтгэлээ хэрхэн сургах, бодибилдингийн тэсвэр тэвчээрийг бий болгох талаар суралцаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Их буу шиг мөрөө босгож чадахгүй байна уу? Мэргэжлийн бодибилдингчид 2 сарын дотор дельтануудыг хэрхэн шахдаг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та гараа 45 см -ээр шахдаг гэж мөрөөддөг үү? Дараа нь Арнольд олон жилийн турш нууж байсан нууц бодибилдингийн сургалтын техникийг ашиглан маргаашнаас эхэл
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Охидууд CrossFit дасгалыг хэрхэн зөв ашиглаж болохыг олж мэдээрэй. Ямар эрчимтэй байх ёстой, долоо хоногт хэдэн удаа бэлтгэл хийх ёстой
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн алтан үеийн агуу аваргууд шиг бэлтгэлээ эхлүүлээрэй. Жо Уайдерын нууцыг олон жилийн турш нууцалж ирсэн
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та стероидын курсгүйгээр байгалийн жамаараа дүүжин явахыг хүсч байна уу? Хоол тэжээл, сургалтаар масс авах нууцыг тайлах. Бид сард 5-10 кг цэвэр булчинг баталгаажуулдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Спортын эмч нар болон дэлхийн шилдэг бодибилдингчдийн боловсруулсан булчинг хөгжүүлэх сургалтын аргыг ашиглан энгийн хүмүүст ашиглахыг зөвлөж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн хамгийн их массыг олж авахын тулд бодибилдингийн сургалтын үйл явцын талаархи хамгийн сайн практик зөвлөмжүүд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүнд гэмтсэн биеийн тамирын зааланд хэрхэн дасгал хийх талаар олж мэдээрэй. Бодибилдингийн ертөнцийн одод нууцаа хуваалцдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та яагаад шахаж чадахгүй байна вэ? Таны зогсонги байдлын шалтгааныг яг одоо олж мэдээрэй, хэдэн долоо хоногийн дараа жин нэмэгдэх, хүч чадлын үр дүнг харах болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Анаболизмыг хор хөнөөлтэй даавар болох кортизолыг өдөөхгүйгээр эхлүүлэхийн тулд булчингийн утаснуудын ядаргааны хязгаар ямар байх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн тамирчид хэт эрчимтэй дасгалд хэрхэн дасан зохицож, үргэлжлүүлэн хөгжиж байгааг олж мэдээрэй. Энэ нь гүйцэтгэлийн генетик эсвэл стероид уу?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн алтан үеийн бодибилдингчин хэрхэн том, нэр хүндтэй булчин барих 4 нууцыг хуваалцахад бэлэн байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Орон нутгийн булчингийн өсөлтийг стероидгүйгээр идэвхжүүлэхийн тулд бодибилдингийн дасгалынхаа эрч хүчийг ухаалгаар өөрчилж сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв та стероид эмчилгээ хийлгэж байгаа бол AAS -ийг хэрэглэх үед цөсний бөглөрөл үүсэхээс зайлсхийхийн тулд элэгний урьдчилан сэргийлэлтийг хэрхэн зөв хийхийг сурахаа мартуузай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бүх цаг үеийн хамгийн их шагнал хүртсэн тамирчдын нэгээс бэлтгэл сургуулилт, хоол тэжээлийн зөвлөгөөг олж мэдээрэй. Зөвхөн практик, хэрэгтэй мэдээлэл