Фитнесс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүмүүсийн 90% нь булчингийн өсөлтөд хүрч чаддаггүй, хэдэн жилийн бэлтгэл хийсний дараа ч гэсэн биеийн тамиргүй байдаг нууцыг бид илчилдэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Венийн дутагдал нь хүндийн өргөгчдийн хувьд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Бодибилдинг хийснээр энэ өвчний хөгжлийн хурдыг хэрхэн удаашруулах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өнөөдөр CrossFitters-ийн олон хүмүүс дасгалын өмнө эрчим хүчний нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг. Хүнд дасгалын өмнө эдгээр нэмэлт тэжээлийг авах ёстой эсэхийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гормонууд нь хүний биеийн бүх үйл явцыг зохицуулдаг. Барихын тулд аль даавар нь булчингийн өсөлтийг хариуцдаг, аль нь катаболизм үүсгэдэг болохыг мэдэх шаардлагатай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тамирчин бүр дасгал хийхдээ өөрийн гэсэн нууцтай байдаг. Dumbbells ашиглан хэрхэн шахах талаар сурах. Энэ нууцыг мэргэжлийн бодибилдингчид хуваалцдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Арни бол өнөөдөр олон тамирчдын шүтээн болсон хүн юм. Бүгд түүний зөвлөгөөг сонсдог. Арнольд цээж, хоёр толгойт булчингаа нэмэгдүүлэхийн тулд юу зөвлөдөг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Станислав Линдовер бол бодибилдингийн алдартай зан чанар юм. Түүний өгсөн зөвлөгөө тамирчин болох хүсэлтэй олон хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Булчингийн гайхалтай массыг сургах нууцыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Kettlebell өргөх нь хүчний спортын харьцангуй шинэ чиг хандлага юм. Энэ спортоор хэрхэн төгс дүр төрх, гайхалтай булчингийн массыг олж авах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Суудлын гүйцэтгэлийг сайжруулах олон арга техник байдаг. Суудлаа сайжруулж эхэл, том дөрвөлжинг бүтээгээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өнөөдөр олон тамирчид тоглолтынхоо үеэр шахалтын хувцас өмсдөг. Сургалтанд зориулж ийм тусгай хувцас худалдаж авах эсэхээ олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүндийн өргөлтөөр хичээллэж буй хүн ахиц дэвшилд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг ойлгох ёстой. Хэрхэн агуу хүндийн өргөгч болох талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өөх тосыг бууруулах боломжгүй гэж өмнө нь бодож байсан боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар үүнээс өөр зүйл харагдаж байна. Биеийн тодорхой хэсэгт өөх тосоо хэрхэн яаж алдах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Жингийн араас хөөцөлдөж буй олон шинэхэн тамирчид биеийг сэргээх ач холбогдлыг мартдаг. Дасгалын дараах стресстэй хэрхэн тэмцэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Допингийн шинжилгээний технологи сайжирч байгаа ч тамирчид түүнийг тойрч гарах шинэ арга замыг хайж байна. Анаболик стероидын хэрэглээг нуухын тулд мэргэжлийн тамирчдын нууцыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Анхан шатны сургалтын эхний жил бол хамгийн чухал зүйл юм. Булчингийн суурийг тавихын тулд сургалтын төлөвлөгөө, хоол тэжээлийн удирдамж юу байх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Аэробик дасгалыг өөх тосны эсрэг туслах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Мэргэжлийн тамирчид хэрхэн таргалдаг болохыг олж мэдээрэй?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тамирчид хэт эрчимтэй бэлтгэл хийх сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй байх ёстой. Сургалтын явцыг хэрхэн зохион байгуулах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Crossfit болон kettlebell өргөх хоёрын нийтлэг онцлог шинж чанарууд, энэ төрлийн сургалт нь биеийн харьцааг зөв хийснээр сайн булчинг бий болгож чадах эсэхийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн хамгийн сайн далавч шахах дасгалыг олж мэдээрэй. Симулятор ашиглаж, бие болон чөлөөт жинтэй ажиллах нь дээр
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Жинхэнэ биеийн галбирыг бий болгохын тулд баруунд удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн бодибилдингийн сургалтын шинэ, маш үр дүнтэй арга зүйг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэт их дасгал хийх нь эхлэлийн цэг байж болохыг олж мэдээрэй. 3 сарын хугацаанд 10 кг жин нэмнэ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Олон хүмүүс жингээ хасахыг хүсдэг. Бодибилдингчид тэмцээнд бэлдэхдээ энэ хэрэгтэй. Өөх шатаах өөр техниктэй танилцаарай, 100% баталгаатай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэт их биеийн хөдөлгөөн нь зүрхэнд нөлөөлдөг. Бодибилдингчид зүрхний булчинг хөгжүүлэхийн тулд кардио хийх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тамирчид хэт ачааллын байдлаас хэрхэн хурдан гарахыг сурах нь чухал юм. Стероидгүйгээр булчингийн нөхөн олговрыг хэрхэн хурдан олж авах талаар олж мэдэх
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бугуйн хөдөлгөөн багатай тул сургалтын зарим үед өвдөлт мэдрэгдэх болно. Хэрхэн хөдөлгөөнт гар хийж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Шинэхэн тамирчид сургалтын олон арга барил, схемийг ойлгоход хэцүү байдаг. Ийм дасгалын бүх давуу болон сул талуудыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өөхтэй тэмцэх нь нарийн бөгөөд цаг хугацаа шаардсан үйл явц юм. Бодибилдингчид булчингийн массыг олж авахын зэрэгцээ өөх тосыг хэрхэн бүрэн шатааж болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гар барилдааны мэргэжлийн хүн шиг барилдаж сур. Дэлхийн түвшний шилдэг тамирчдаас нууц сургалтын аргыг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Фитнесс нь бодибилдингээс юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдэх үү? Бусад сургалтын зарчим нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, биеийг хатаахад яагаад ажилладаг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Арнольд Шварценеггер залуу тамирчин байхдаа бодибилдингийн спортоор хэнийг хардаг байсныг олж мэдээрэй. Энэ нь түүнд бодибилдингийн гайхалтай аварга болоход хэрхэн тусалсан бэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Одоогийн бодибилдингийн сөрөг талыг олж мэдээд яагаад Арнольд уран бүтээлээ хийж байхдаа "Алтан эрин" -ийн бодибилдингчидтэй тэнцэх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Заримдаа барууны мэргэшсэн уран зохиолд та Super Slow гэсэн нэр томъёог олж болно. Энэ нь юу вэ, энэ аргыг сургалтын практикт хэрхэн ашиглах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та далайд амралтаараа явахыг хүсч, өөх тосноос хурдан салахыг хүсч байна уу? Далайн эргийн бодибилдингчид зориулсан нууц сургалт, хоол тэжээлийн аргыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Сэтгэл санааны байдал, гүйцэтгэлийг алдалгүйгээр өөх тосыг алдахад туслах сэтгэлзүйн ямар заль мэхийг олж мэдээрэй. Үүний үр дүнд сард 10 кг хүртэл жингээ хасдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Мэргэжлийн бодибилдингчид дасгал бүртээ 100% ажилладаг бөгөөд ингэснээр бүх биед хүчтэй анаболизмыг өдөөдөг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн ямар хэлбэрийн булчингийн өсөлтийг тасалдуулж болохыг олж мэдээрэй. Зөвхөн практик зөвлөгөө
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүчний дасгал нь уламжлалт бодибилдингийн зөвлөгөөнөөс илүү булчингийн массыг олж авахад яагаад тусалж болохыг олж мэдээрэй. Зөвхөн туршлагатай тамирчдын хуурай дасгал
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн масс багатай, маш амархан алддаг тамирчдад биеийн галбираа хэрхэн яаж түрхэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн алтан үеэс эхлэн бодибилдинг хийдэг хүмүүсийн булчингийн масстай болохыг хүсч байна уу? Ноён Олимпиагийн давтан хэлсэн бүх зөвлөмжийг сайтар судлаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Олон үе мөчний хөдөлгөөн нь тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, уургийн нийлэгжилтийг өдөөдөг болохыг олж мэдээрэй