Фитнесс 2024, Арваннэгдүгээр
Бөхийн бэлтгэл нь танд ямар ашиг тустай болохыг, ийм харгис спортод давуу эрх олгох нь зүйтэй эсэхийг олж мэдээрэй
Стероидыг хэрэглэхгүйгээр булчингаа аль болох хурдан авахын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Охидууд биеийн тамирын зааланд явахгүйгээр гэртээ дасгал хийснээр хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй
Биеийнхээ бүх механизмын ажлыг хэвийн болгохын тулд амьсгалын дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг сур
Фитнессийн шинэ салбар нь хэрхэн бие галбиржиж, жингээ хасахад тусалдаг болохыг олж мэдээрэй
Гүйлт яагаад бидний тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг, үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар шинжлэх ухааны үүднээс олж мэдээрэй
Стресстэй ачааллын дараа мэдрэлийн систем нь булчингийн дургүйцлийг бий болгодог импульс өгдөг болохыг олж мэдээрэй
Илүүдэл жингээ өөрчлөхгүйгээр хүч чадлыг бий болгохын тулд дасгал хийж, хооллож сураарай
Rashguard бэлтгэл дээр биеэ хэрхэн хамгаалдаг, яагаад үүнийг худалдаж авах ёстой, спортын хувцасаа хэрхэн зөв сонгох талаар олж мэдээрэй
Аливаа тэмцээнд тэргүүн байр эзлэх боломжийг олгодог урт үсрэлтийн нууц техникийг сурч аваарай
Өрсөлдөх зорилго байхгүй бол энгийн хүн өдөрт 2 удаа бэлтгэл хийх ёстой эсэхийг олж мэдээрэй
Долоо хоног тутам биеийн тамирын заалнаас завсарлага авах нь үнэ цэнэтэй эсэх, энэ арга барилаас танд ямар ашиг тус хүртэх талаар олж мэдээрэй
Дунд болон бага эрчимтэй дасгалууд нь булчингийн массыг бүтэлгүйтэх аргуудаас илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг эсэхийг олж мэдээрэй
Биеийн тамирын зааланд анхлан суралцаж буй хүн биеийн жингээ нэмэгдүүлж, эхэндээ хатааж, дараа нь цэвэр мах нэмэхэд хамгийн тохиромжтойг олж мэдээрэй
Бодибилдингийн тамирчид яагаад хүч тамирчдаас илүү туранхай байдгийг олж мэдээд том болохын тулд хэрхэн бэлтгэл хийх талаар олж мэдээрэй
Илүүдэл жингээ хасаж, бие галбираа хэвийн болгоход туслах Америкийн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лайл Макдональдсын дасгал, хоол тэжээлийн хөтөлбөртэй танилцаарай
Онцгой хэсгүүдэд зочлолгүйгээр гэртээ хэрхэн нисгэгчдээс илүү вестибуляр системийг хөгжүүлэх боломжтой болохыг олж мэдээрэй
Амралт, хэт бэлтгэл хийх, цаг зав дутагдсаны улмаас төлөвлөөгүй завсарлага авбал хэрхэн формоо хадгалах талаар олж мэдээрэй
Medball -тэй ямар төрлийн сургалт, энэ нь юу вэ, яагаад олон дасгалжуулагчид ийм бөмбөгтэй бэлтгэл хийхийг зөвлөж байгааг олж мэдээрэй
Эхлэгчдэд биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр янз бүрийн биеийн жингийн дасгалуудыг хэрхэн ашиглаж болохыг олж мэдээрэй
Гүйж байхдаа амьсгалын аппаратыг хэрхэн сургах, ямар төрлийн тэсвэр тэвчээр байдаг, гүйцэтгэлийн нарийвчилсан техникийг олж мэдээрэй
Гадны булчинг аль болох ажиллуулахгүйн тулд ab дасгал хийхдээ алдаа гаргахгүй байх талаар олж мэдээрэй
Сургалтын явцыг нэмэгдүүлэхийн тулд сургалтын үйл явцдаа яагаад үе үе эрс өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгааг олж мэдээрэй
100 метрийн гүйлтийн техник, үр дүнг 2 -хон сарын дотор хэрхэн сайжруулах талаар олж мэдээрэй
Бодибилдингийг орлогын үндсэн хэлбэр болгох нь үнэ цэнэтэй эсэх, бодибилдинг хийхэд хэр их мөнгө найдаж болохыг олж мэдээрэй
Зүрх судаснаас гадна бүх охид уян хатан биеийг хөгжүүлэхийн тулд эрчим хүчний ачаалал өгөх ёстойг олж мэдээрэй
Илүүдэл жингээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижрахад ямар сургалтын шинэ схемүүд туслах болохыг олж мэдээрэй
Орчин үеийн бодибилдингчид яагаад том гэдэстэй болохыг олж мэдээд энгийн хүмүүст энэ үзэгдлээс хэрхэн зайлсхийх талаар олж мэдээрэй
Хатаах үед хүчтэй венийн судасжилт үүсч эхлэхэд хор хөнөөл, ашиг тусыг олж мэдэх, үүнд санаа зовох нь зүйтэй болов уу
Морьдыг яагаад тэнэг гэж нэрлэдэгийг олж мэдээд биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байхдаа ухаан алдах болно
Гуталгүй гүйж эхлэх нь үнэ цэнэтэй байсан уу, аль гадаргуу дээр үүнийг хийх нь дээр болохыг олж мэдээрэй. Мэргэжлийн тамирчдын өгсөн зөвлөгөө
Биеийн тамирын заал руу орохгүйгээр сэтгүүлийн зурган дээрх охидтой адилхан харагдахын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Хэрэв та элэгний гепатит С гэх мэт өвчтэй бол спортоор хичээллэж, дасгал хийж чадах эсэхээ олж мэдээрэй
Хүсээгүй согогоос сэргийлэхийн тулд нуруу нугасны эрүүл дасгалуудыг хийж сураарай
Бүрэн тайван байж, бүх тэмцээнийг шаардлагагүй сэтгэл гутралгүйгээр даван туулж сур
Бие махбодийн хамгийн бага хүчин чармайлтаар хурдан турах шинэ төрлийн фитнесийг олж мэдээрэй
Охидын хөлийг хэрхэн сэтгэл татам болгох талаар энгийн дасгалуудыг ашиглан сураарай
Зүрхний дасгал нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй боловч булчингийн массын өсөлтийг удаашруулдаг гэж үздэг. Кардио дасгал хийснээр жин нэмэх боломжтой эсэхийг олж мэдэх үү?
Олон хүмүүс өглөө дасгал хийх нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг гэж боддог. Өглөөний дасгалыг аль болох үр дүнтэй болгох хэд хэдэн дүрмийг олж мэдээрэй
Дулаан улиралд ч гэсэн олон тамирчид бэлтгэлээ хувцастай өнгөрөөдөг болохыг олж мэдээрэй