Фитнесс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бөхийн бэлтгэл нь танд ямар ашиг тустай болохыг, ийм харгис спортод давуу эрх олгох нь зүйтэй эсэхийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Стероидыг хэрэглэхгүйгээр булчингаа аль болох хурдан авахын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Охидууд биеийн тамирын зааланд явахгүйгээр гэртээ дасгал хийснээр хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Биеийнхээ бүх механизмын ажлыг хэвийн болгохын тулд амьсгалын дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Фитнессийн шинэ салбар нь хэрхэн бие галбиржиж, жингээ хасахад тусалдаг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гүйлт яагаад бидний тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг, үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар шинжлэх ухааны үүднээс олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Стресстэй ачааллын дараа мэдрэлийн систем нь булчингийн дургүйцлийг бий болгодог импульс өгдөг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Илүүдэл жингээ өөрчлөхгүйгээр хүч чадлыг бий болгохын тулд дасгал хийж, хооллож сураарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Rashguard бэлтгэл дээр биеэ хэрхэн хамгаалдаг, яагаад үүнийг худалдаж авах ёстой, спортын хувцасаа хэрхэн зөв сонгох талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Аливаа тэмцээнд тэргүүн байр эзлэх боломжийг олгодог урт үсрэлтийн нууц техникийг сурч аваарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өрсөлдөх зорилго байхгүй бол энгийн хүн өдөрт 2 удаа бэлтгэл хийх ёстой эсэхийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Долоо хоног тутам биеийн тамирын заалнаас завсарлага авах нь үнэ цэнэтэй эсэх, энэ арга барилаас танд ямар ашиг тус хүртэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Дунд болон бага эрчимтэй дасгалууд нь булчингийн массыг бүтэлгүйтэх аргуудаас илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг эсэхийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Биеийн тамирын зааланд анхлан суралцаж буй хүн биеийн жингээ нэмэгдүүлж, эхэндээ хатааж, дараа нь цэвэр мах нэмэхэд хамгийн тохиромжтойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн тамирчид яагаад хүч тамирчдаас илүү туранхай байдгийг олж мэдээд том болохын тулд хэрхэн бэлтгэл хийх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Илүүдэл жингээ хасаж, бие галбираа хэвийн болгоход туслах Америкийн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лайл Макдональдсын дасгал, хоол тэжээлийн хөтөлбөртэй танилцаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Онцгой хэсгүүдэд зочлолгүйгээр гэртээ хэрхэн нисгэгчдээс илүү вестибуляр системийг хөгжүүлэх боломжтой болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Амралт, хэт бэлтгэл хийх, цаг зав дутагдсаны улмаас төлөвлөөгүй завсарлага авбал хэрхэн формоо хадгалах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Medball -тэй ямар төрлийн сургалт, энэ нь юу вэ, яагаад олон дасгалжуулагчид ийм бөмбөгтэй бэлтгэл хийхийг зөвлөж байгааг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Эхлэгчдэд биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр янз бүрийн биеийн жингийн дасгалуудыг хэрхэн ашиглаж болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гүйж байхдаа амьсгалын аппаратыг хэрхэн сургах, ямар төрлийн тэсвэр тэвчээр байдаг, гүйцэтгэлийн нарийвчилсан техникийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гадны булчинг аль болох ажиллуулахгүйн тулд ab дасгал хийхдээ алдаа гаргахгүй байх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Сургалтын явцыг нэмэгдүүлэхийн тулд сургалтын үйл явцдаа яагаад үе үе эрс өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгааг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
100 метрийн гүйлтийн техник, үр дүнг 2 -хон сарын дотор хэрхэн сайжруулах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийг орлогын үндсэн хэлбэр болгох нь үнэ цэнэтэй эсэх, бодибилдинг хийхэд хэр их мөнгө найдаж болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Зүрх судаснаас гадна бүх охид уян хатан биеийг хөгжүүлэхийн тулд эрчим хүчний ачаалал өгөх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Илүүдэл жингээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижрахад ямар сургалтын шинэ схемүүд туслах болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Орчин үеийн бодибилдингчид яагаад том гэдэстэй болохыг олж мэдээд энгийн хүмүүст энэ үзэгдлээс хэрхэн зайлсхийх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хатаах үед хүчтэй венийн судасжилт үүсч эхлэхэд хор хөнөөл, ашиг тусыг олж мэдэх, үүнд санаа зовох нь зүйтэй болов уу
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Морьдыг яагаад тэнэг гэж нэрлэдэгийг олж мэдээд биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байхдаа ухаан алдах болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гуталгүй гүйж эхлэх нь үнэ цэнэтэй байсан уу, аль гадаргуу дээр үүнийг хийх нь дээр болохыг олж мэдээрэй. Мэргэжлийн тамирчдын өгсөн зөвлөгөө
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Биеийн тамирын заал руу орохгүйгээр сэтгүүлийн зурган дээрх охидтой адилхан харагдахын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв та элэгний гепатит С гэх мэт өвчтэй бол спортоор хичээллэж, дасгал хийж чадах эсэхээ олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хүсээгүй согогоос сэргийлэхийн тулд нуруу нугасны эрүүл дасгалуудыг хийж сураарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бүрэн тайван байж, бүх тэмцээнийг шаардлагагүй сэтгэл гутралгүйгээр даван туулж сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бие махбодийн хамгийн бага хүчин чармайлтаар хурдан турах шинэ төрлийн фитнесийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Охидын хөлийг хэрхэн сэтгэл татам болгох талаар энгийн дасгалуудыг ашиглан сураарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Зүрхний дасгал нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй боловч булчингийн массын өсөлтийг удаашруулдаг гэж үздэг. Кардио дасгал хийснээр жин нэмэх боломжтой эсэхийг олж мэдэх үү?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Олон хүмүүс өглөө дасгал хийх нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг гэж боддог. Өглөөний дасгалыг аль болох үр дүнтэй болгох хэд хэдэн дүрмийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Дулаан улиралд ч гэсэн олон тамирчид бэлтгэлээ хувцастай өнгөрөөдөг болохыг олж мэдээрэй