Фитнесс 2024, Арваннэгдүгээр
Булчингийн ая, хүч чадлыг сайжруулахын тулд хэрхэн дасгал хийх талаар олж мэдээрэй
Ноцтой, байнгын гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд ямар спортоос зайлсхийх талаар олж мэдээрэй
Дасгалыг хэрхэн төрөлжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө юу хийх талаар олж мэдээрэй
Спортын карьерийнхаа туршид хэт их биеийн тамирын дасгал хийдэг мэргэжлийн тамирчдын дундаж наслалтыг олж мэдээрэй
Дасгал хийхгүйгээр гэртээ арьсан доорх өөх тосноос хэрхэн ангижрах талаар олж мэдээрэй
Чухал өдрүүдэд охидын биеийн тамирын зааланд ямар ачаалал өгөх ёстойг олж мэдээрэй
Мэргэжлийн тамирчид шиг өдөр тутмын дасгал хийх нь эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилд тустай эсэхийг олж мэдээрэй
Хөдөлгөөнгүй мэргэжлээс шалтгаалах өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар олж мэдээрэй
Аз жаргалын гормоны тусламжтайгаар спортын гүйцэтгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, мэргэжлийн тамирчид үүнийг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдэх
Охидын хувьд ямар спортоор хичээллэж болох, энэ нь ургийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй
Төрсний дараа эмэгтэй хүнийг хэрхэн сургах, ямар төрлийн ачаалал өгч болох, хичнээн их дасгал хийж болохыг олж мэдээрэй
Тамхи татдаг, архи их уудаг бол дасгал хийх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй
Хэрэв танд завгүй эсвэл биеийн тамирын заал орох боломжгүй бол гэртээ хэрхэн дасгал хийх талаар олж мэдээрэй
Өөх тосноос салахын тулд зөв дасгал хийж, хатуу хоолны дэглэм, түүний дотор зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийхийг сур
Өдөрт ердөө 15 минут зарцуулснаар өөрийнхөө дүр төрхийг хэрхэн цэгцэлж, биеийн илүүдэл өөхнөөс үүрд салж болохыг олж мэдээрэй
Та бас спорт бол эрүүл мэнд гэдэгт итгэдэг үү? 90% тохиолдолд спорт нь таны эрүүл мэндийг яагаад сүйтгэдэг болохыг олж мэдээрэй
Мэргэжлийн спортын бүх давуу болон сул талуудыг олж мэдээд яагаад мэргэжлийн тамирчин болохыг зөвлөдөггүй вэ?
Хүүхдийнхээ бие махбодыг ямар спортоор илүү сайн хөгжүүлэх вэ, тоглох, тулааны урлагаас аль спортыг сонгохоо олж мэдээрэй
Бие бялдраа хөгжүүлэх, эрүүл мэндээ хамгаалах хамгийн сайн дасгал, спортын хэсгүүд юу болохыг олж мэдээрэй
Олон жилийн турш яагаад газраас өндийж чадаагүйгээ олж мэдээд, жин нэмэх, өөх шатаах зэрэг дэвшилтэд цохиулаарай
Ганцхан хоёрхон сарын дотор төгс дүр төрхийг бий болгож, асуудалтай газраас өөх тосноос ангижрах нууц аргуудыг мэдэж аваарай
Хүндийн өргөлтийн дасгалыг гэртээ хэрхэн зохион байгуулах, ямар тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болохыг олж мэдээрэй
Эсэргүүцэх сургалт нь нүдний хараанд хортой эсэх, нүдний хараагаа хадгалахын тулд бодибилдинг хэрхэн хийх талаар олж мэдээрэй
CrossFit сургалтын маск нь аэробикийн тэсвэр тэвчээрт хэрхэн нөлөөлдгийг олж мэдээрэй
Дархлаа нэмэгдүүлэх, өвдөхгүй байхын тулд өвлийн улиралд ямар цаг агаарт идэвхтэй дасгал хийх ёстойг олж мэдээрэй
Эрүүл мэндээ сайжруулах, эрч хүчтэй бие галбиртай болохын тулд эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэх нь аль спортод илүү тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй
ММА -ийн жинхэнэ аваргууд хэрхэн бэлтгэл сургуулилтаа хийдэг, хэрхэн формтой болох талаар олж мэдээрэй
Та хэлхээний сургалтыг ашиглан өндөр эрчимтэй горимд үнэхээр бэлтгэл хийж чадах эсэх, энэ нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй
Мэргэжлийн бодибилдингийн нууц сургалтын техникээр хэрхэн илүү өргөн мөрөө олж болохыг олж мэдээрэй
Булчингийн катаболизмоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, аль болох их булчингийн өсөлтийг курс болон байгалийн бэлтгэл дээр байлгах талаар олж мэдээрэй
Охидод тестостероны түвшин ямар байх ёстой, нормативын дээд хязгаарыг хэт өндөр үнэлсэн тохиолдолд яах ёстойг олж мэдээрэй, туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн практик зөвлөмжүүд
Олон давталтын мэргэжилтнүүд тэсвэр тэвчээрийн олс ашиглан хэрхэн сургаж байгааг олж мэдэх
Тусгай вэбсайт дээр биеийн тамирын сургалт ба сургалтын хоорондох ялгааны талаархи асуултууд байдаг. Сонирхогчид энэ асуултыг ихэвчлэн сонирхдог. Гол ялгаануудын талаар олж мэдэх
Химийн тамирчид булчингийн массын өсөлтийг зогсоох төлөв байдлыг мэддэг. Энэ үйл явцыг багасгахын тулд AAS курс хоорондын сургалт, хоолыг хэрхэн зохион байгуулах талаар олж мэдээрэй
Том хэмжээний үндсэн дасгалууд дээр нэгэн зэрэг массыг олж авах, хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийн тулд хэрхэн сургах талаар сурах
Охидын бокс бол бие галбираа сайжруулах, өөрийгөө хамгаалах ур чадвар эзэмших, сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх, хэсэг сонгох, нийтлэг домог, эсрэг заалттай
Булчингийн массыг идэвхтэй авахын тулд стероид болон бусад эм хэрэглэхгүйгээр тестостероны байгалийн үйлдвэрлэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй
Хүчний спортын бүх шүтэн бишрэгчид Александр Засс эсвэл Төмөр Самсон нэрийг мэддэг. Төмөр Самсоны шөрмөсийг сургах техникийн нууцыг мэдэж аваарай
Бодибилдингчид тэмцээнд оролцохдоо өөрийгөө олон нийтэд сайн танилцуулах нь маш чухал юм. Энэ ур чадвар нь бэлтгэл сургуулилтаас ч нарийн төвөгтэй байдлаас доогуур биш юм. Бодибилдинг хийх дүр төрхийг олж мэдээрэй
Саяхан бодибилдинг хийдэг хүмүүсийн дунд булчингийн массыг олж авах генетикийн урьдач нөхцөл байдлын талаар яригдах болсон. Бодибилдинг, фитнесс дэх генетикийн үүргийн талаар олж мэдэх