Фитнесс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Таны бие хэрхэн калори шатаадаг, фитнесс яагаад өөхтэй тэмцэхэд үргэлж үр дүнтэй байдаггүйг шинжлэх ухааны үүднээс олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв та триатлоны спортоор хичээллэхээр шийдсэн бол хэрхэн эхлүүлэх, анхны тэмцээндээ хэрхэн үр дүнтэй бэлдэх талаар хэд хэдэн ашигтай зөвлөмжийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Ямар төрлийн өшиглөх, гар цохих техник байдаг, цохилт өгөхдөө хүч чадал, хурдыг хөгжүүлэхийн тулд хэрхэн зөв сургах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэдэн долоо хоногийн дотор булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Богино хугацаанд бүтээхийн тулд ямар дасгал, хоолны дэглэм баримтлах ёстой вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хазайлттай бөхийн шидэлт гэж юу болохыг, мөн гэртээ өөрөө техникийг өөрөө эзэмших техникийг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Түлхэх дасгал хийхэд ямар булчингийн бүлгүүд оролцдог, ямар төрлийн түлхэлт, бие даасан сургалтын хөтөлбөрийг хэрхэн бий болгох талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Сургалтанд зориулж зөвхөн өөрийн хэвтээ хөндлөвч, баар ашиглан жингээ нэмэгдүүлэх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Сургалтын хөтөлбөр ямар байх ёстой
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та фитнесс трекер худалдаж авах ёстой эсэхийг олж мэдээрэй. Мэргэжлийн тамирчдын ашигладаг хамгийн алдартай, хамгийн сайн фитнесс трекерүүдийг энд оруулав
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Сургалт 30 жилийн дараа таны биед хор хөнөөл учруулах уу, ашиг тустай юу, мэргэжлийн дасгалжуулагчийн хяналтгүйгээр гэртээ дасгал хийж эхлэх нь зүйтэй эсэхийг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдинг хийхэд хэвлэлийн сур гэж юу вэ, танд яагаад хэрэгтэй вэ, ямар төрлийн сурнууд байдаг, сургалтын үеэр энэ төхөөрөмжийг хэрхэн, хэзээ ашиглах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастик бол "сонирхолтой" байрлалтай эмэгтэйчүүдэд зориулан боловсруулсан өвөрмөц дасгал юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Боксчид ямар шалгуураар сарвуугаа сонгож, гэртээ сарвуун дээр дасгал хийх тактиктай танилцаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хөлөө дүүжлэх нь яагаад чухал болохыг, бүх биеийн өсөлтийн механизмыг эхлүүлэхийн тулд хонгогаа хэрхэн зөв сургах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Биеийн хэдэн хувийг стандарт болгон авч, гэртээ өөрийгөө хэрхэн зөв хэмжих талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Амны хамгаалагчийг сонгох шалгуур, ямар төрлийн хамгаалагч байдаг, шүднийхээ бүтэцтэй төгс зохицохын тулд хэрхэн хамгаалагчийг гагнах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гэрийн дасгал хийхэд танд хамгийн тохиромжтой нь дамббелл эсвэл штанг, эдгээр алдартай тоног төхөөрөмжийн давуу болон сул талуудыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та яагаад олон төрлийн машин болон бусад дасгалын хөтөлбөр ашиглан биеийн тамирын зааланд жингээ хасаж чадахгүй байгаа талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Эрэгтэйчүүдэд бэлтгэл хийх явцад суулт өгөх нь үнэхээр ашигтай юу, жингээр эсвэл өөрийн жингээр ямар төрлүүдийг ашиглах нь илүү дээр болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Зургийн гоо үзэсгэлэн, туранхай байдлыг хадгалахын тулд охин бүр Zass аргын дагуу изометрийн дасгалын үр дүнтэй, хийхэд хялбар цогцолборыг мэдэх нь ашигтай байдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Ийм спортын хэрэгслийг гэрийнхээ орчинд бүрэн нийцүүлэхийн тулд штанг, дамббелл ямар шалгууртай байх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Үр дүнтэй дасгал хийхийн тулд гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд ямар тоног төхөөрөмж хамгийн түрүүнд гарч ирэх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Зөвхөн дасгал хийсний дараа төдийгүй биеийн тамирын заал руу явахаа больсны дараа булчингууд яагаад бүдгэрч байгааг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Усан дээр хэрхэн дасгал хийх, ийм дасгал хийх нь ямар нөлөөтэй, яагаад энэ төрлийн үйл ажиллагааг төлөвлөгөөндөө оруулах ёстойг олж мэдэх
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Спорт хэлбэрийн оргил үед тамирчдын бие янз бүрийн өвчинд хамгийн өртөмтгий байдгийг, дархлаа буурахаас хэрхэн сэргийлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Сэлүүрт сэлүүрт машины талаархи гол домог, ийм төрлийн машинууд, гэрийн сургалтанд яг юу хэрэгтэй байгааг хэрхэн сонгох талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчинг шахах зориулалттай БОМС-сургагч бүс: түүний ажиллах зарчим, ашиглалтын давуу тал, ашиглах дүрэм, болзошгүй эсрэг заалт, мэргэжилтнүүд, худалдан авагчдын санал хүсэлт
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Эхлэгч нь биатлоны сургалтын зарчмуудыг эзэмшиж эхлэхээсээ өмнө ямар үе шатуудыг даван туулах ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гэрийн фитнессийн тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг шилдэг үйлдвэрлэгчид, өөртөө тохирсон спортын хэрэгслийг сонгохын тулд ямар шалгуурыг мэдэх шаардлагатайг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бокс, тулааны урлагт яагаад үсрэх олс хэрэгтэй вэ, үр дүнтэй сургалт явуулахын тулд ямар шалгуур байх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гипокси дасан зохицоход юу нөлөөлдөг, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр гипоксийн эсэргүүцлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бие махбодийн хэт их ачаалал яагаад амьсгал давчдах, энэ үзэгдлийг арилгахын тулд ямар дасгал хийх шаардлагатай байгааг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Таны хоолны дэглэм болон өөх тосны алдагдлын үр дүнг хянахад ямар апп тусалж болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Таны гэдэс яагаад тэгш хэмтэй байрлаагүй, хэвлийн булчингийн ийм зохицуулалтыг засахын тулд ямар дасгал хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Идэвхитэй дасгал хийхдээ шинжлэх ухааны үүднээс маш их хөлөрдөгийн учрыг олж мэдээрэй. Энэ бол норм уу, эсвэл эмчид үзүүлж, арга хэмжээ авч эхлэх нь үнэ цэнэтэй юу
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Mens Physicist шиг гайхалтай бодибилдингчин эсвэл биеийн галбиртай гоо сайханч болохын тулд эхлэгчдэд хамгийн сайн нь юу болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Өндгөвчний уйланхайнд ямар ачаалал эсрэг заалттай байдаг, огт дасгал хийх боломжтой юу, өвчнийг эмчлэхийн тулд ямар дасгал хийх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Намар фитнессээр хичээллэх нь яагаад үнэ цэнэтэй болохыг, залхуурал, ядаргаагаа үл харгалзан бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх сэдлийг хэрхэн олж авах вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв та мэргэжлийн түвшинд спортоор хичээллэж, өндөр амжилтанд хүрэхийг хичээвэл охин, эмэгтэй хүмүүсийн хүлээж болох 3 гол аюулыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Борооны гүйлтэнд хэрхэн бэлдэх, энэ цаг агаарт мэргэжлийн тамирчид илүү үр дүнтэй гүйхийг зөвлөж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Унаж явахаас таашаал авахаас гадна биед ашиг тустай байхын тулд скутер хэрхэн зөв жолоодох талаар олж мэдээрэй