Фитнесс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гэртээ кардио хийх ямар машин сонгох, яагаад бодибилдингийн мэргэжилтнүүд нэг эсвэл өөр гүйлтийн замыг сонгодог болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Анаболик стероид хэрэглэхгүйгээр дур булаам биеийг бий болгохын тулд ямар сургалтыг илүүд үзэх ёстойг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хууль бус эм, хатуу хоолны дэглэм хэрэглэхгүйгээр идэвхтэй бэлтгэл хийх замаар өөх шатаах процессыг эхлүүлэхийн тулд хэрхэн зөв дасгал хийх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн өсөлтийг хамгийн богино хугацаанд нэмэгдүүлэхийн тулд гэрийн эсэргүүцлийн янз бүрийн хамтлагуудаар хэрхэн сургах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тэвчээрийг хөгжүүлэх, арьсан доорх өөх тосыг идэвхтэй шатаахын тулд ямар олс дасгал хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тэд яагаад бэлтгэл хийхдээ ийм уламжлалт бус аргыг хэрэглэдэг, жин нь тамирчдын биеийн байдлыг сайжруулдаг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Корсетийн булчинг онцолж, үнэхээр биеийн тамиртай биетэй болохын тулд ямар дасгал хийхийг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тулааны урлагийн янз бүрийн төрөлд шаардлагатай зохицуулалт, тогтвортой байдлыг хөгжүүлэхийн тулд ямар цогцолбор хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Та дэлхийн кино од шиг биетэй болохыг хүсч байна уу? Дараа нь Холливудын хамгийн алдартай жүжигчний хоолны дэглэм, бэлтгэл сургуулилтыг сайтар судлаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Илүүдэл жингээ хасах, булчингийн массыг хадгалахын тулд кардио дасгал хэрхэн зөв хийхийг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гэртээ хананд суулгаж, сургаж болох энгийн төхөөрөмж дээрх энгийн дасгалууд хэр үр дүнтэй болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн алтан үеэс ирсэн машинтай хэрхэн ажиллах талаар олж мэдээрэй. Энэхүү цогцолборыг бүх бодибилдингчид өрсөлдөөнт сургалтанд ашигладаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тамирчдын хүч чадлын ерөнхий хэмжүүрийг хэрхэн боловсруулж, булчингийн хамгийн дээд өсөлтийг бий болгох үндэс суурийг тавьж, дээд зэргийн үйл ажиллагааг хөгжүүлээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бицепсийн энэ дасгалын үр нөлөө, бодибилдингийн алтан үед яагаад ийм алдартай байсныг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бицепс дасгал хийх энэ аргын бүх ашиг тусыг олж мэдээрэй. Тэгээд яагаад бүх мэргэжлийн тамирчид энэ баарыг илүүд үздэг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Том, хүчирхэг шуу хөгжүүлэхийг хүсч байна уу? Хүчний спортын тамирчдын ашигладаг дасгалын нууц техникийг сур
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэвлийн булчингаа шулуун гэдсээр болон ташуу хэвлийн булчинг нэгэн зэрэг ажиллуулдаг стандарт бус дасгалаар ачаална
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Шуунд хамгийн үр дүнтэй дасгал хийх нууц арга техникийг мэдэж аваарай. Үр дүн нь 100% баталгаатай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэвлийн булчингийн ачааллыг нэмэгдүүлэх, нурууны ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хэвлийн булчинг хэрхэн зөв дарах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Биеийн тамирын зааланд очиж үзэх цаг байхгүй байна уу? Өдөрт хэдхэн минут зарцуулж, гэртээ тусламжийн шахуургыг шахах техникийг сайтар судлаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Цавуулаг тусгаарлах дасгал хийх техникийг сур. Өгзөг нь бат бөх, товойсон байхыг хүсдэг охидод тохиромжтой
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Гэртээ хэрхэн зөв дасгал хийх, гүйцэтгэлээ дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, цаг хэмнэхийн тулд ямар дасгал сонгохоо мэдэж аваарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Ганц биеийг хэлбэржүүлэх, булчинг салгах хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, хүнд дасгалын дараа эдгэрэлтийг хурдасгахын тулд дасгалыг хэрхэн зөв дуусгах талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Барих чадвараа хөгжүүлэхийг хүсч байна уу? Өдөрт хэдхэн минутын дотор гэртээ ашиглах энгийн техникийг нарийвчлан авч үзье
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Цээжний доод хэсгийг шахахыг хүсч байна уу? Дараа нь булчингийн доод хэсэгт яг тохирсон өргөгдсөн дасгал хий
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бүх мэргэжлийн бодибилдингчид ашигладаг стандарт бус цээжний аргын талаар олж мэдэх
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Булчингийн булчингийн бэлтгэлийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд аль булчингийн бүлгийг блок сургагчтай үр дүнтэй ажиллах боломжтой болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Уян хатан байдал, шөрмөсний хүчийг хөгжүүлэхийн тулд ямар дасгал хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй. Таны хүч чадал, булчингийн өсөлтийн үр дүн үүнээс шууд хамаардаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Зөгий бэлхүүсээ хэлбэржүүлэх гайхалтай дасгал, арга техникээс суралцаарай. Эрэгтэй, охидод зориулсан аргачлал
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хэрэв та байнга бодибилдинг хийхээр төлөвлөж байгаа бол цикл ашиглах хэрэгтэй. Бодибилдингийн ачааллыг хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Саяхан бодибилдингийн тэмцээнд эрэгтэй физикч гэсэн шинэ ангилал гарч ирэв. Далайн эргийн бодибилдингийн дасгалын хөтөлбөртэй танилцана уу
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Зарим тамирчид давталтын хоорондох завсарлагаанд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй. Энэ бол алдаа. Сургалтын шинэ аргыг ашиглан булчингийн массыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Аливаа шинэхэн тамирчин анхаарах ёстой цэгүүд байдаг. Бодибилдингээр хичээллэж буй хүн яг юуг анхаарах ёстой вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Андрей Скоромный гарны гайхалтай булчинтай бөгөөд түүний зөвлөгөө нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Бодибилдингийн мэргэжилтнүүд хэрхэн яаж рок хийдэг болохыг олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Спортоор хичээллэхдээ зөв хооллох нь чухал. Үүнгүйгээр өндөр үр дүнд хүрэх нь хэцүү байдаг. Жин алдах хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг хэрхэн зохион бүтээх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингийн тулгын чулуу бол өөх тос, булчингийн эсрэг эртний тэмцэл юм. Энэ процесст бодисын солилцоо ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Тамирчид удаан хугацааны завсарлагааны дараа спортдоо эргэн орох нь ердийн зүйл биш юм. Төмрийн спортын ертөнцөд алдартай бодибилдингчдын амжилт, намрын түүхээс суралцаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Хоол хүнс нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг гол нийлүүлэгч юм. Эерэг энергийн тэнцвэрийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 09:01
Спортын үйл ажиллагаа нь бизнесменүүдэд бас хэрэгтэй байдаг. Тэд дуугаа хурааж, эрч хүч өгдөг. Аливаа бизнес эрхлэгчээс тамирчин болох техниктэй танилцаарай